“Meditācija ADHD relaksācijai”

Meklējot relaksācija un koncentrējoties, es nesen piekritu turpināt darbu meditācija atkāpties. Draugam, kuram ir mūku noslieces, bija ideja par atgriešanos dienas garumā, un es nekavējoties piekritu apmeklēt. Jau vairākus mēnešus es diskutēju par to, vai dot meditāciju, lai palīdzētu man novērst uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumus (ADHD). Es to uzskatīju par pēdējo iespēju, lielo balto cerību uz tādu ADHD medikamentu fona kā Adderall. Varbūt, meditējot, es domāju, ka es atradīšu garīgo šerpu, kurš mani virzītu uz rāmumu. Tā beidzās ar vēlēšanos domāt.

Draugs un es piecēlāmies rītausmā un noķērām autobusu, kas veica ceļu uz laukiem, uz klostera pusi, kas tika iespiests kalnos. Braucot autobusā, mans prāts jau sāka klīst. Varbūt, ja šī atkāpšanās ir iznākums, es izdarītu nākamo Bali, Es nosmīdināju. Un kāpēc tur apstāties? Varbūt Parīzē notiek rekolekcijas pilsētā un, runājot par ceļošanu, vai meditācijas rekolekcijas peldbaseinos ir tādas kā peldēšanās rekolekcijas? Ja nē, varbūt man vajadzētu to sākt ...

Mana drauga balss izlauzās cauri domu gobelēnam, kad mēs izejām no autobusa aizraujošajā mitrumā. “Džeina, Džeina, Džeina! Tur viņš ir! Meistars! ”Viņš sacīja, satraukti kā bērns konfekšu veikalā.

Pārdomāšanas meistars bija novājināts cilvēks savos 80-tajos gados, un viņa izklātā seja izskatījās kā pasaules karte, pa visu to bija novilktas mazas robežas. Viņam pietrūka dažu zobu, un viņš pilnīgā klusumā sēdēja uz klostera pakāpieniem ar divām mazām meitenēm pa kreisi un pa labi, smīnēdams, lai atklātu savus domkrata zobus. Uz brīdi es viņu redzēju kā oāzi. Lūdzu, glābiet mani no izkliedētajām domām un iemāciet man fokusa mākslu, Es gribēju pajautāt. Bet, cenšoties izmantot pacietību, es aizturēju un gaidīju, kad dienas notikumi izvērsīsies.

Neskatoties uz manu optimismu, es jau kopš atkāpšanās sākuma zināju, ka meditācija manam bēguļojošajam prātam nebūs Svētais Grāls. Mūks pasludināja, ka šai jābūt “uzmanības pārņemšanas dienai”, un apsolīja apmācīt dalībniekus visā, sākot no pārdomātas ēšanas un pārdomātas staigāšanas. Bet laikā staigājoša meditācija, viss, ko es varēju darīt, bija čukstēt par mitrumu un kļūdām. Manas domas bija vērstas uz odiem, kas rosījās ap ausīm, un es centos būt tajā mirklī, kad ilgojos būt mājas ērtībām. Ko es dotu sēdēt uz balkona pēc aukstas dušas, laba romāna rokā un mojito otrā, ES domāju. Es nevēlos šeit atrasties.

Atlikušo dienu bija cīņa - cīņa ar apslāpēt jērus, gulēt mierīgi, sēdēt uzceltas kā kliņģeris uz seifa izmēra spilvena. Tā ir spīdzināšana, Es vienā brīdī domāju. Kad pārdomāšanas meistars mums lika aizvērt acis, ļaut mūsu domām atbrīvoties un, lai nebūtu kritiski pret mūsu pašu prātu, es pievēru acis. - Grūta iespēja, - es nomurmināju sev.

Likās, ka manam draugam klājas diezgan labi, un viņš izskatījās kā labi atpūties kaķis zem saules, kurš nekad nav pārvietojies no polsterētā spilvena. Pēc salātu, rīsu un zaļās tējas pusdienām es biju gatavs doties mājās, atrunājot galvu.

Es sapratu, ka, iespējams, ADHD ir Catch-22. No vienas puses, meditācijai vajadzētu palīdzēt nomierināt prātu. No otras puses, tas prasīja klusu prātu, lai meditētu. Sasodīts, Es domāju, kā es izslīdēju no klostera un izņēmu savu iPod un žurnālu, lai izārstētu garlaicību, kas bija ātri ložņājoša. Man tiešām bija slikti, ES domāju. Vai es varu būt vienīgais?

Atjaunināts 2018. gada 4. aprīlī