Ņemiet savu padomu un…

Esmu pārsteigts, cik bieži es lasu smieklīgus padomus par ADHD pārvaldību. Man viss kaitīgākais padoms ir viss "Vienkārši mēģiniet vairāk."

Nesen eksperts sniedza šo “ieskaujošo” padomu manam klientam, un tas man lika satraukties. “Ja jūs steidzaties no rīta, vienkārši celieties 30 minūtes agrāk,” sacīja eksperts. Tas ir pareizi. Celieties agrāk, un visas mūsu ADHD rīta problēmas tiks atrisinātas. Ardievas sajukumam, aizraujošam laika pavadīšanai, pazaudētajām automašīnas atslēgām un bez tīras apakšveļas. Celies agrāk, un dzīve iekritīs pareizajā vietā.

Kā jūs zināt, ADHD pārspēks nav jautājums par centieniem. ADHD pārsātināšana ir jūsu paradumu, vides un struktūras pielāgošanas process. Tas prasa laiku, enerģiju un praksi.

[Bezmaksas lejupielāde: ADHD smadzeņu noslēpumi]

Pieeja “vienkārši mēģini grūtāk” manī skar nervu. Tāpat kā lielākajai daļai pieaugušo ar ADHD, man ar šiem vārdiem ir gara, nepatīkama vēsture. Mani pamatskolas skolotāji uz manām ziņojumu kartēm rakstīja: “Ja tikai Dana vairāk centīsies….” Skolotāji teica to pašu arī vidusskolā un vidusskolā.

Tikai savā otrajā koledžas semestrī es sapratu, ka, lai mācītos un iegūtu labas atzīmes, man jāmaina sava pieeja studentam. Es lēnām mainīju to, kā domāju par skolu un studēju - es pārgāju no lielas universitātes uz vietējo kopienas koledža ar mazākām klasēm pārvietoja savu vietu klases priekšā un, lasot manu, veica pierakstus uzdevumi. Šīs izmaiņas ļāva man pievērst uzmanību, koncentrēties, atcerēties un organizēt. Kad es radīju jaunus ieradumus un struktūru, mana skolas karjera sāka apgriezties.

Citiem varēja šķist, ka es beidzot esmu centusies vairāk un pielietojusi sevi savās studijās. Nepareizi. Kas mainījās, tas bija tas, ka es izstrādāju savas dienas un dzīvi ap savām greznajām, skaistajām ADHD smadzenēm, gadus pirms es pat zināju, ka man ir uzmanības deficīts.

Atjaunināts 2019. gada 4. jūnijā