Dzīvošana ar ADHD: ne tikai padomi un ieteikumi

Klausieties šo emuāru!

Vai ADHD mani definē?

Protams, nē!
Tas ir muļķīgs jautājums!
Visi zina, ka ADHD ir tikai viena maza daļa no manis.
Es esmu VAIRĀK nekā mans ADHD.
Taisnība?

Tad kāpēc ir vietnes un aplādes, grāmatas un organizatori, kā arī terapeiti un, jā, ADHD treneri, kuri vēlas man palīdzēt “tikt galā” ar manu ADHD? Viņiem ir padomi un viltības, kā arī padomi, kas sniedzas no visām porām un katras lapas.

"Sadaliet lielo darbu mazākos."
"Sāciet, domājot par beigām."
“Pārtrauciet darbu pie datora divas stundas pirms gulētiešanas.”

[Bezmaksas lejupielāde: jūsu ceļvedis visām labākajām ADHD sastāvdaļām]

Es visu mūžu esmu pavadījis, atceroties šos un simtiem citu noderīgu padomu un triku. Man ir plānotāji un taimeri, krāsainas mapes un projektu pārvaldības programmatūra. Es pat esmu tos ieteikusi saviem klientiem. Es zinu, kā sakārtot, būt laikā, izpildi manus solījumus. Tomēr nevienu no viņiem neesmu apguvis. Un atklāti sakot, man ir apnicis mēģināt.

Es nevaru satricināt sajūtu, ka pasaule, kas tur atrodas, uzskata, ka darbības vārds ir

Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi ir “deficīts”. Tas ir šausmīgi tuvu “deficītam” un tālu no “izpildīta”, kas ir īpašības vārds, kuru esmu izvēlējies aprakstīt pārējo savu dzīvi.

Es neapzināti tajā iekrītu, šī sajūta ir “mazāka par” tiem mulsinošajiem ļaudīm, kuru neirotransmiteri labi spēlē kopā. Un es parasti nezinu, ka esmu noklikšķinājis savā kompensācijas režīmā, vai nu pieskaroties dejām, lai segtu savus deficītus, vai arī uzklājot biezu manu efektīvāko padomu un triku slāni. Es varu viltus, ka esmu “normāla” kādu laiku, bet man nav izturības. Fasāde kūst un es esmu pakļauts.

Tagad, kad esmu vecāka, es gandrīz nesasitīšu tik bieži, kā es kādreiz darīju, kad mani “apdzina” kā ADDiva. Bet es apskatīšu savus modeļus. Tā kā esmu strādājis ar terapeitiem, treneriem, grāmatām un visu pārējo, esmu satraukts, ka dažreiz mana zarnu reakcija joprojām ir kauns, kam seko steidzama vajadzība “mēģināt vairāk”. Pat padziļinoties apzinos, ka esmu vienkārši izsmelts no pūles. Tas vairs nav tā vērts. Manam ķermenim, manai psihei, manai enerģijai.

[Kā personai ar ADHD var dzīvot normālu dzīvi?]

Noteikti, protams, es varu atbrīvot ņurdējošo apakšstrāvu, kas uzrauga manu ADHD-ish izturēšanos. Vai vismaz pamaniet to, pirms tas kontrolē manas domas un rīcību. Atrodoties manā nāves gultā, es nevēlos, lai mani pēdējie vārdi būtu: “Nu, es biju gandrīz lineārs!”

KURSA Dzīvei ir vairāk nekā jānodarbojas ar ADHD. To zina visi. Tā ir populārā atbilde - ADHD gudrības ceļojumā. Bet ja godīgi, tad cik lielu daļu mūsu dzīves pavadām kopā ar ADHD pie stūres? Ja es esmu patiess, 100 procenti. ADHD nav maska, kuru es varu novilkt naktī. Es neesmu “vairāk” par savu ADHD. Es esmu ADHD, un ADHD ir es. Vai varbūt ADHD R Me.

Tāpēc grūtākais jautājums ir šāds: kā es varu pāriet no ADHD “nodarbošanās” uz “sadzīvošanu” un plaukstošu ADHD rezultātā? Kā es skatos ADHD acīs, apzinos tā plašumu un dziļumu un izturos pret to kā cienījamo sabiedroto, nevis nepatīkamo traucējumu dēļ, kas jāizrauj un jāiztraucē uz katra soļa?

Man nav atbildes. Šī izmeklēšana ir pelnījusi vairāk nekā izteiktu piezīmi vai klišejisku atkārtojumu. Man ir aizdomas, ka katrs no mums ar ADHD panāks mieru (un draugus) ar tik daudz dažādību un radošumu, cik pieļauj mūsu savvaļas bērnu smadzenes.

Tāpēc es aicinu jūs uz šo jautājumu. Kā JŪS iedziļināties, pārsniedzot posmu “salabosim” Kā jūs saliekat savu roku ap ADHD un staigājat pa to ceļu, apzinoties, ka pastāv viena absolūta pārliecība: ka ADHD jūs nekad nepametīs. Tas ir tavs (un tu) tik ilgi, kamēr tu dzīvo. Kā jūs pārejat no “izturības” uz “piepildījumu”, sākot jau tagad?

[“Es netērēju laiku, mēģinot cīnīties ar savu ADHD”]

Atjaunināts 2018. gada 12. decembrī