Kā labāk sazināties pa tālruni, kad jums ir ADHD

Daudziem no mums ir nepatikšanas pievēršot uzmanību klātienes sarunā. Runāšana pa tālruni var būt izaicinošāka. Šeit ir daži komentāri no PAPILDINĀJUMS lasītāji: “Es nekad nevaru izprast pareizos vārdus.” “Es neredzu otra cilvēka reakciju, kad runāju.” “Man liekas, ka mana uzmanība dreifē.” “Es nekad neuzņemos.”

Un, kad neatgriežam zvanus, jo mēs tos aizmirsām vai atlikām, mēs sagaidām, ka otra persona būs dusmīga, kad beidzot to darīsim. Tāpēc mēs atliksim vēl vairāk. Pēc manas pieredzes zvanītājs būs priecīgs dzirdēt no jums.

Īsi atvienojot tālruni vai aptverot amišu praksi “apļu vēstules” - uzrakstiet vēstuli, nosūtiet to draugam, kurš to nodod citam draugam - ir komunikācijas stratēģijas par baiļu novēršanu un nepatiku no sarunas pa tālruni. Es runāju ar klientiem par viņu sarunu izaicinājumiem un nācu pie risinājumiem:

“Es nevaru koncentrēties uz zvanītāja vārdiem.”

Mēģiniet sarunāties, turpinot sarunu, lai pastiprinātu uzmanību. Likvidēt uzmanības novēršana - izslēdziet televizoru vai piezvaniet citur, kas atrodas prom no datora - arī tas var palīdzēt. Izvairīties

daudzuzdevumu veikšana kamēr jūs strādājat pa tālruni, ja vien jūs neveicat vienkāršu un pazīstamu darbību, piemēram, pagatavojat katlu kafijas. Jebkurš sarežģīts uzdevums jums to radīs pazaudēt sarunu.

"Es ne vienmēr saku pareizās lietas."

Ne katrai sarunai jābūt spožai vai pārliecinošai. Runājot par sīkumiem, kas notika dienas laikā, gribas nodibināt savienojumu ar zvanītāju. Sāciet sarunu ar “Sveiki, kā pagāja tava diena?” Vai “Ar ko tu esi nodarbojies?” Citi sarunu sākēji: jautā par mājdzīvnieku vai abpusēju draugu. Ja tālrunī dažreiz smadzenes sasalst, pirms zvana veikšanas pierakstiet sarunu punktus.

"Es runāju vēl un vēl."

Pirms zvana kādam, padomājiet par zvana mērķi, un jums tas būs mazāks dārdēt. Ja jums ir jāpārskata tikšanās, sakiet: “Sveiki, mans vārds ir Sandy, un man ir jāpārskata tikšanās.” Nesaku: “Sveiki, es nokavēju iecelšanu, jo mans suns saslima… un tad… tāpēc man ir jāpārreģistrē mana tikšanās. ”Īss skripts var palīdzēt šajos gadījumi.

"Zvana tālrunis atceļ mani no uzdevuma."

Ierobežojiet saņemto zvanu skaitu. Zvaniet uz tālruņu uzņēmumu un palūdziet, lai viņš noņem jūsu tālruņa numuru no tālruņu grāmatas un operatora informāciju. Piešķiriet savu numuru dažiem tuviem draugiem un ģimenes locekļiem un savu e-pasta adresi visiem pārējiem. Pierakstieties arī reģistrā Nezvaniet (donotcall.gov), lai novērstu zvanus no telemārketinga speciālistiem. Jūs varat pieprasīt šo bezmaksas pakalpojumu fiksētajiem un mobilajiem tālruņiem.

Atjaunināts 2019. gada 2. novembrī