Vai jums nepieciešama draudzība “nodošana”?

Vai pietrūkst? vecie draugi - cilvēki, ar kuriem jūs kādreiz mīlējāt runāt un pavadīt laiku, bet ar kuriem esat pazaudējis saikni? Kas notika? Varbūt viņi attālinājās. Varbūt jūsu intereses atšķīrās. Vai varbūt jūs teica vai izdarīja kaut ko, kas viņus padzina. (Tas nav nedzirdēts cilvēkiem ar ADHD.)

Vai nebūtu lieliski, ja jūs varētu atjaunot attiecības, kuras jūs kādreiz uzturēja? Es esmu šeit, lai pateiktu, ka varat. Viss, kas jums nepieciešams, ir nodošana.

Ļauj man paskaidrot. Ne tik sen es staigāju pa skolas rotaļu laukumu un apstājos, lai noskatītos četras meitenes, kuras spēlēja kickball. Viena no meitenēm, īsāka par citām, un sportiski netīrs pigtails, raidīja bumbu tik jaudīgu sitienu, ka viņa nokrita no piepūles… bet bumba ripināja tikai dažas nožēlojamas pēdas. Viņa piecēlās un, nepalaižot garām sitienu, sacīja: “Man vajag pārdali.”

Pārējās meitenes ātri novērtēja situāciju un vienojās. Un tā viņa ieguva otro iespēju, šoreiz ar labākiem rezultātiem. Meitene noteikti izskatījās laimīga, kad skrēja uz pirmo bāzi. Tā darīja viņas spēles biedri.

Turpinot savu ceļu, es sapratu, ka pārdevums ir spēcīgs rīks - tāds, kura lietojumprogrammas sniedzas tālu pāri bērnības spēlēm. Pārdošana var novērst visu veidu lipīgas sociālās situācijas pieaugušajiem ar uzmanības deficīta traucējumiem - ieskaitot tos, kuros iesaistīti tuvi draugi un ģimenes locekļi.

Protams, skumja patiesība ir tā, ka, novecojot, mēs mazāk tiecamies lūgt vai piešķirt pārdevumus. Un tātad neliela kļūda - iespējams, kaut kas tik vienkāršs kā bezrūpīgas piezīmes izteikšana vai dzimšanas dienas aizmirsšana - aizrauj mieru pat mūsu visvērtīgākajās attiecībās.

Ja neviena no pusēm nemēģina otram pajautāt, kas ir nepareizi, aukstums pārvēršas par dziļu iesaldēšanu. Ne vairāk zvanu vai e-pastu, ne vairāk sanāk. Tādā veidā mēs esam atrauti no neskaitāmas brīnišķīgas pieredzes. Kāda neraža!

Nav noslēpums, ka ADHD var sarežģīt attiecības. Nefiltrēti vārdi, nokavēti sociālie ieteikumi, aizmāršība, dusmas un citas problēmas var aizskart citus un likt viņiem domāt, ka jums ir vienalga. Varbūt jums varētu būt izdevīgi, ja pagātne tiek atstāta aiz muguras un tiek piedots draugam. Varbūt jums ir jālūdz kādam citam pārvarēt viņas sliktās jūtas un dot jums vēl vienu iespēju. Varbūt tas ir maz no abiem.

Lai kāda būtu specifika, es aicinu jūs izmēģināt pārdali. Lūk, kā:

• Nosauciet trīs cilvēkus, ar kuriem jums patika pavadīt laiku bet no kā jūs tagad esat atsvešinājies.

• Katrā ziņā pajautājiet sev, kas izraisīja atsvešināšanos. Vai jums bija cīņa? Vai jūs dreifējāt viens no otra? Vai otra persona pārtrauca jūsu zvanu vai e-pasta ziņojumu atgriešanu? Vai otra persona vienmēr bija “pārāk aizņemta”, lai sanāktu kopā? Jūs, iespējams, pat nezināt, kas notika - tas ir labi.

• Pajautājiet sev, kā jūtaties par abu attiecību izzušanu. Vai jums joprojām pietrūkst laika pavadīšanas ar otru cilvēku? Vai tu esi dusmīgs? Ievainot? Apjucis?

Jūs varat izlemt, ka nav vērts ieguldīt laiku un enerģiju, lai atkal izveidotu savienojumu. Bet pat ja tas tā ir, dariet visu iespējamo, lai atbrīvotos no visām negatīvajām emocijām, kuras jūtat, domājot par zaudētajām attiecībām - vai tās ir dusmas, skumjas vai vienkārši nožēla.

Rakstīšana žurnālā ir lielisks veids, kā to sasniegt atlaidiet negatīvas emocijas. Tāpat kā vizuālie tēli. Piemēram, iedomājieties, kā savas sajūtas piestiprināt pie gaisa baloniem un skatīties, kā tie paceļas debesīs. Vai arī iedomājieties sagraut dažus ēdienus.

Noskaidrojiet, vai varat atjaunot vismaz vienu attiecību. Apsveriet iespēju piezvanīt pa tālruni vai rakstīt e-pastu vai vēstuli, kurā personai teikts, ka jūs viņu palaižat garām. Pajautājiet, vai varētu būt iespējams sanākt kopā, lai runātu par attiecībām.

Ja iespējams, ka kaut ko izdarījāt, lai ievainotu otru cilvēku, piedāvājiet atvainošanos. Varbūt jums tiks izteikts pārmetums vai varbūt jūs atradīsit, ka jūsu vecais draugs vēlas tikpat ļoti vēlēties atjaunot savienojumu. Nekad nevar zināt, kamēr nemēģini.

Atjaunināts 2017. gada 14. martā