+ Studentu + padomi par studijām

Daudzi koledžas studenti ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) atrod treneri, kas palīdz pārvaldīt jauno dzīvesveidu. Grāmatā PIEVIENOT un koledžas students, Patricia Quinn, M. D., uzskaita stratēģijas, kuras jūsu bērnam vajadzētu izpētīt ar viņa trenera palīdzību:

• Iemācieties lietot elektroniskās ierīces piemēram, mobilie tālruņi, viedtālruņi, PDA un taimeri, lai atgādinātu par lietām visas dienas garumā.

• Valkājiet ausu aizbāžņus vai austiņas.

• Izmantojiet baltā trokšņa aparātus, lai novērstu traucējošos trokšņus.

• Izmantojiet dienas plānotāju.

[Vai tas ir ideāls plānotājs?]

• Izmantojiet lielu sienas kalendāru lai iegūtu īsu un ilgtermiņa vizuālu priekšstatu par to, kas jums jādara.

• Izprotiet ikdienas rutīnas un rituālu nozīmi.

• Izstrādājiet grafiku ar regulāru miegu, uzturu un uzturu, vingrinājumiem un mācību laikiem.

• Pārejas plāns: Nepieciešams laiks pamosties un darīt savu rīta rutīnu. Atvēliet laiku, lai apmesties un sagatavotos aizmigt. Nesteidzieties, lai savāktu grāmatas un mantas, un dodieties uz klasi.

[Bezmaksas lejupielāde: ikdienas rutīna, kas darbojas pieaugušajiem ar ADHD]

• Izveidojiet regulāru mācību laiku un vietu.

• Ilgtermiņa projektu plāns: Sadaliet projektu mazākos gabalos, novērtējiet katram projekta gabalam nepieciešamo laiku, izveidojiet termiņus katram darbam, kā arī visam projektam.

Atjaunināts 2018. gada 29. janvārī