Bērnu ar ADHD vasaras izdzīvošana: sports un aktivitātes

Bērni ar ADHD attīstās pēc struktūras, un dažas lietas nodrošina vairāk struktūras nekā skola. Kas vecākiem jādara pēc mācību gada beigām? Kā jūs varat padarīt bērna vasaru jautru un produktīvu?

Ja plānojat saprātīgi, nav jāuztraucas. Šeit ir vissvarīgākās lietas, kas jāņem vērā.

Laiks “medikamentu brīvdienām”?

Daudzi vecāki, ar kuriem es strādāju, man saka, ka viņi vēlas savu bērnu pārtraukt ADHD ārstēšanu vasarā. Kad man jautā, kāpēc, viņi parasti piedāvā šādu pamatojumu: Medikamenti palīdz kontrolēt mana bērna izturēšanos skolā, un kopš skolas beigām ārējie medikamenti nav nepieciešami.

Tas izklausās labi. Bet patiesība ir tāda, ka skola nav vienīgā arēna, kur medikamenti ir noderīgi bērniem ar ADHD - tālu no tā.

Pirms pāris vasarām viens no maniem klientiem, 10 gadus vecais Džošs, devās ceļojumā kopā ar vecākiem un māsu, lai apmeklētu vecvecāku saimniecību. Džošs, kurš bija izteikti hiperaktīvs un impulsīvs, labi darbojās ar medikamentiem. Bet, kad skola tika izlaista, Džoša vecāki nolēma viņu izņemt no darba (bez konsultēšanās ar mani). Tātad 10 stundu brauciena laikā Džoša vecās uzvedības problēmas ātri parādījās. “Mammu, viņš mani aizkustina,” sūdzējās viņa māsa. "Tēt, viņš paņēma manu grāmatu."

[Bezmaksas lejupielāde: 20 noslēpumi gudrākai vasarai]

Džošs nevarēja pārtraukt ķiķināšanu, un viņš uzstāja uz biežu apstāšanos, lai iegūtu uzkodas vai vienkārši izkāptu no automašīnas, lai spēlētu. Pēc divpadsmitās pieturas Džoša tētis man vēlāk teica, ka viņam radās kārdinājums visiem citiem ielekt mašīnā un atstāt Džošu aiz muguras.

Problēmas turpinājās saimniecībā. Jā, viņam bija sprādziens, kas vēroja dzīvniekus un kopā ar brālēniem ielēca siena kaudzēs. Bet ēdienreizes bija izmēģinājums. Neatkarīgi no tā, cik bieži Džoša vecvecāki viņam atgādināja, ka sēdēt mierīgi, viņš satraucās un pārtrauca visu, kas runāja.

Kicker nāca vienā pēcpusdienā, kad Džoša brālēns elpas vilcienā uzbrauca mājā. “Pasteidzies!” Viņa iekliedzās. "Džošs iedarbināja traktoru, un viņš cenšas panākt, lai tas kustētos."

Nabaga Džošs gribēja izturēties. Bet bez viņa medikamentiem viņš nevarētu. Atvaļinājums, kam visiem vajadzēja būt jautram, pārvērtās par vilšanos.

Šī stāsta morāle? Ja bērna izturēšanās pret medikamentiem apgrūtina viņa atrašanos apkārt citiem un piedalīšanos noteiktās aktivitātēs, ir labāk, ja viņš visu gadu uzturējas pie medikamentiem.

[Vai jums vajadzētu apsvērt ADHD medikamentu brīvdienas?]

Izvairieties no spēka cīņām

Tā kā vasara ir ārpus skolas, vecāki bieži tiek kārdināti - un viņus mudina bērni - atvieglot savu dzīvi noteikumi par gulētiešanu, televīzijas laiks utt. Uzmanies. Kā es saku vecākiem, kad sākat sarunas ar savu bērnu, jūs sākat kara velkoni, kuru jūs neizbēgami zaudēsit.

Pieņemsim, ka jūsu bērns jautā, vai viņš var paiet garām parastajam gulētiešanas laikam. Tas šķiet pamatots lūgums, jo īpaši tāpēc, ka no rīta nav skolas. “Labi,” jūs sakāt, “jums var būt vēl 10 minūtes.” Bet kas notiek tad, kad šīs 10 minūtes ir pagājušas? Jūsu bērns vēlas vēl 10 minūtes. Pirms jūs to zināt, ir pagājusi stunda pirms gulētiešanas, un jūs esat izšķērdējis vakaru nejaukā cīņā par varu.

Noteikumi ir noteikumi. Kā vecāks jūs esat atbildīgs. Nevajag sevi izskaidrot vai vest sarunas. Ja jūsu bērns pretojas tam, ko jūs lūdzāt viņai darīt, esiet stingri. Sakiet: “Es jums nejautāju, vai jūs vēlaties to darīt. Es teicu to izdarīt. ”

Atrodiet efektīvus noteikumu izpildes veidus, piemēram, izmantojot atalgojuma sistēmu. Lai uzzinātu, kā to izdarīt, var būt vajadzīgs zināms laiks, un jums var būt nepieciešama garīgās veselības speciālista palīdzība. Bet tas ir labi pavadīts laiks.

Neatstājiet noderīgu informāciju

Jūs, iespējams, darāt diezgan labu darbu, izskaidrojot savu bērnu saviem skolotājiem. Bet vasaras laikā bērni mijiedarbojas ar daudziem “jauniem” cilvēkiem, ieskaitot nometņu konsultantus, radiniekus, sporta trenerus, glābējus un aukles.

Izstāstot viņiem to, kas bērnam sagādā nepatikšanas, jūs palīdzat viņam novērst visdažādākos nepatīkamos gadījumus.

Pirms diviem gadiem es palīdzēju nemierīgajam 12 gadus vecajam sagatavoties apmeklēt miega nometne pirmo reizi. Samanta cieta no atdalīšanās trauksmes un panikas lēkmēm; viņa un viņas vecāki uztraucās, ka viņa būs mājās (kaut arī pāris viņas draugi tajā pašā laikā apmeklēs nometni).

Ar Samantas mammas un tēta atļauju es piezvanīju nometnes direktoram un izskaidroju situāciju. Viņa izvēlējās Samantai īpaši empātisku konsultantu un lūdza nometnes medmāsu runāt ar Samantu un iemācīt viņai dažus relaksācijas paņēmienus. Viņa arī noorganizēja Samantu parunāties ar nometnes direktori, ja medmāsa nespēja palīdzēt. Kā pēdējo iespēju Samantai būtu atļauts piezvanīt uz mājām, lai aprunātos ar vecākiem (kaut ko kemperiem parasti neļāva darīt).

Kad Samanta tika pastāstīta par šīm kārtībām, viņa jutās pārliecināta un lieliski pavadīja laiku nometnē. Zinot, ka cilvēki ir gatavi viņai palīdzēt, ja viņai tas ir vajadzīgs, viņu nomierināja.

Vai jūsu bērns jūt nemierīgi? Vai viņš ir agresīvs pret spēles biedriem? Vai viņa pretojas noteikumu ievērošanai? Padomājiet divreiz, pirms to noslēpjat!

Izvēlieties atbilstošās aktivitātes

Vasaras nometne - bezmiega vai dienas nometne - var dot bērnam iespēju pilnveidot viņa sociālās un sportiskās prasmes. Galvenais ir atrodiet vasaras programmu, kurā tiek piedāvātas aktivitātes, kuras var baudīt jūsu bērns.

Vai slikta roku un acu koordinācija apgrūtina jūsu bērna spēli beisbolā, futbolā vai tenisā? Atrodiet nometni, kas koncentrējas uz peldēšanu, pārgājieniem, kanoe airēšanu utt. Ja jūsu bērnam ir problēmas ar vienaudžiem un viņam ir maz draugu, viņš to vislabāk var izdarīt a nometne paredzēta bērniem ar ADHD. Ja viņam nepieciešama palīdzība akadēmiķiem, jūs varētu atrast nometni, kurā jautras aktivitātes tiek apvienotas ar ikdienas apmācības sesijām.

Neatkarīgi no tā, pārliecinieties, ka jūsu bērnam ir laiks atpūsties. Nevar gaidīt, ka bērni deviņus mēnešus apmeklēs skolu un pēc tam pavadīs vasaru, strādājot vairāk skolas darbu. Dodiet viņiem nepieciešamo pārtraukumu - un to esat pelnījuši.

[Izvēlieties sava laimīgā kempera vasaras programmu]

Atjaunināts 2019. gada 24. maijā