"Smiekli NAV labākās zāles, bet tas, protams, palīdz"

Mana meita: “Labrīt, mammu! Man ir ballīte spāņu klasē, un man jāgatavo kāds spāņu ēdiens. ”

Es: “Labi, lieliski. Kad ir jūsu ballīte? ”

Mana meita: “Šodien plkst. 10:00.”

Es: [dziļi, kratot elpu] “Kā būtu, ja es atnāktu uz jūsu klasi un dejotu salsu kopā ar jūsu instruktoru?”

Tik daudzos mazos brīžos, kā šis, katru mūsu dzīves dienu, mums ir izvēle: kliegt vai smieties. Pārmāciet mūsu bērnus vai mudiniet viņus nebūt tik izturīgiem pret sevi. Izlabojiet kļūdu vai koncentrējieties uz bērnu.

Atbilde var šķist acīmredzama. Bet, kad esat bērna vecāks ar izpildvaras funkcionēšanas (EF) izaicinājumi, katru dienu tiek pārsniegts mīnu lauks ar desmitiem iespēju gūt panākumus (vai neveiksmes) izpildvaras funkcionēšanai. Kopumā kļūdas rada neapmierinātību, kas izraisa dusmas. Katrai atsevišķai kļūdai var nebūt liela ietekme, taču atkārtošanās dienu no dienas vecāku pacietību lēnām un metodiski šķietami izsaimnieko. “Manam dēlam / meitai tas jādara mērķtiecīgi. Es viņiem katru dienu atgādinu līdz ______. Kāpēc viņi to nevar atcerēties? Viņi mēģina nospiest manas pogas! ”

EF prasmes, kas atrodas smadzeņu pirmsfrontālajā garozā, palīdz vadīt un kontrolēt citas smadzeņu funkcijas un kustības, kas noved pie akadēmiskiem un personīgiem panākumiem. Pētījumi rāda, ka cilvēka smadzenes turpina attīstīties krietni pēc 18 gadu vecuma, un pirms frontālās garozas, iespējams, nebūs pilnībā nobriedusi, kamēr nebūsim sasnieguši 20 gadu vecumu. Tāpēc ir jēga, ka daudzi no mūsu bērniem cīnās ar organizāciju, plānošanu, prioritāšu noteikšanu utt. Bet tas to nemaz neatvieglo.

[Pašpārbaude: vai jūsu bērnam varētu būt izpildvaras funkcijas traucējumi?]

EF prasmes ir smadzenes, kas ir diriģents viņas orķestrim; tie palīdz smadzenēm darboties nevainojami un efektīvi. Saskaņā ar LD Online teikto, EF ir “procesu kopums, kas visiem ir saistīts ar sevis un savu resursu pārvaldīšanu, lai sasniegtu mērķi. Tas ir neiroloģiski pamatotu prasmju jumta termins, kas ietver garīgo kontroli un pašregulāciju. ”

Vispārīgi runājot, EF prasmes ietver:

• kavēšana - spēja pašregulēties, ja tiek uzrādīti traucējumi, piemēram, YouTube, videospēles utt.)
• maiņa - spēja būt garīgi elastīgai neparedzamās situācijās)
• emocionāla kontrole
• iniciācija - iesākšana un nevilcināšana
• darba atmiņa
• plānošana / organizēšana
• paškontrole - līdzīga pašapziņai

Kā vecāks es esmu spēcīgs dažās jomās un vājš citās. Piemēram, manas smadzenes lieliski pārvalda maiņu un plānošanu / organizēšanu, bet vājākas, ja runa ir par kavēšanu (es vienmēr gribu noskatīties vēl vienu Netflix epizodi). Es uzskatu, ka lielākā daļa manu vecāku cīņu notiek, kad mana meita ir vāja apgabalā, kur es esmu stipra. Piemēram, kad es viegli atrodam savu maku, atslēgas un tālruni, pirms mēs izejam no mājas, un meitai ir grūtības atrast viņas kurpes… Tie, kas nēsāti iepriekšējā dienā!

Ja vecāku un viņa bērna smadzeņu stiprās puses neatbilst, tas var izraisīt neskaidras (un dažreiz arī nomākta) attiecības. Ikdienā jums ir jāatceras veikt ārsta iecelšanu, apmaksāt rēķinus, iesaiņot pusdienas utt. Tāpēc reizēm ir grūti saprast, kāpēc jūsu bērns nevar atcerēties pagriezt mājas darbus vai iesniegt atļaujas apliecību, kuru parakstījāt iepriekšējā vakarā.

[Bezmaksas lejupielāde: vai tas ir EFD vai ADHD?]

Šajos laikos atcerieties, ka jūsu bērns nav izvēlējies smadzenes, kurās viņš vai viņa ir dzimis. Vilšanās brīžos es jūtos sakot: “Kāpēc jūs to nevarat atcerēties? Kāpēc jūs nevarat to izdarīt? ”Bet es to nesaku, jo es zinu, ka tas vēl vairāk satrauc manu meitu, jo viņa nezina, kāpēc viņas smadzenes nevar darīt to, ko viņa vēlas. Kā Marydee Sklar, Redzot manu laiku, saka: “Dažreiz jūs nevarat darīt to, ko nevarat darīt.”

Kas jādara vecākiem? Divas lietas: apzināts darbs, lai veidotu un stiprinātu mūsu bērnu izpildīšanas funkcijas; un smieties, kad jūti, ka kliedz.

Nākamreiz, kad jūsu bērns neieslēgs atļauju, izveidojiet kopā stāstu par to, ko atļaujas pase dara mājās, kamēr viņa nav skolā. Varbūt atļaujas pasniegšana ir ballītes rīkošana, vakara sarīkošana ar citiem skrejlapām un dokumentiem, ko viņa atstājusi, vai filma ar stop-motion filmu, kurā redzami papīra saspraudes. Jo mežonīgāka un kaprīzāka būs jūsu iztēle, jo labāk.

Es neredzu humora izjūtu kā izvēli. Tā ir izdzīvošanas prasme bērnu vecākiem ar EF izaicinājumiem. Tā ir nepieciešama prasme, ja vecāki vēlas saglabāt savu veselīgumu un pazemināt stresa līmeni katru dienu. Humora izjūta neko nemaksā un prasa ļoti maz laika. Daudzējādā ziņā tā ir vecāku pašaprūpes forma - un es domāju, ka visi vecāki savā dzīvē varētu izmantot vairāk smieklu.

[Kā smiekli var mazināt stresu mājās]

Atjaunināts 2018. gada 22. oktobrī