Traumatiskās trauksmes izmaiņas maina dzīvi
Trauma un nemiers mainīt dzīvi. Pamatīgi un viszemākajā līmenī.
Šķiet acīmredzams, kā reiz teica. Viena no šīm lietām: tas ir tas, kas tas ir, vai ne?
Trauksme: Sh ## notiek, tad jūs ...
Tad jūs paņemat gabalus. Tad tu saproti, ka dzīve nav kaut kas tāds, ko tu vari valkāt ar izšuvumu uz krūtīm. Tā nav kara brūce vai sauklis. Un jūs nesaņemat medaļu par to, lai tā būtu dzīva.
Nevis tad, kad cīņa ir “normāla”, ikdienas lieta.
Jo tas ir jūsu prātā. Ilgs, kluss spriedze, kas mazina mierīgākos mirkļus, aizņem pārāk daudz vietas dzīvē, kuru cenšas nodzīvot, nevis tikai pavadīt ārstēšanai satraukums un tā ietekme uz tevi.
Trauma ietekmē bērnu attīstību un trauksme ierobežo pārāk daudzu cilvēku potenciālu mūsu dzīvē. Tas uztur cilvēkus izolētus, ieslēgtus savās privātajās sāpēs ar dažiem veidiem, kā ieiet vai iziet. Daži veidi, kā piekļūt tām vienkāršajām lietām, kuras ir tik viegli uzskatīt par pašsaprotamām, ja jūs neciešat no trauksmes traucējumiem: Pieskārieni, saziņa, gars. Apstiprinājums. Ceru.
Atzīstiet satraukumu: palīdzība ir tik grūta un vienkārša
Apkārtējiem cilvēkiem ir patiešām grūti neuztvert emocijas personīgi. Pat ja kognitīvi, racionāli, viņi zina, ka tas nav personiski. No intīmas perspektīvas tas ir vienmēr personīgais.
Un tikai šī iemesla dēļ, jo tā vienmēr ir personīga, es zinu daudzus cilvēkus ar trauksmes traucējumi viņiem ir jāuztraucas par satraukumu. Klīst starp TMI un uzņemas par to atbildību. Kas ir kārtībā. Nogurdina, bet labi.
Tas viss ir nogurdinoši, pēc noteikta punkta. Tur tas palīdz, ja ir noieta tirgi, spēcīgs garīgās veselības atbalsta tīkls, ļoti daudz trauksmes pārvarēšanas prasmes zem jostas, lai jūs atbalstītu. Tas negarantē, ka tas novērsīs paniku, bet tas ir labs pamats.
Tikt galā ar nemieru
Tikt galā ar nemieru ir kā cīņa pret citplanētieti, izmantojot tikai jūsu neredzamo zobenu un smaganu: Ja vien jūs esat MacGyver, maz ticams, ka pietiek ar pietiekamām pūlēm vien.
Jūs nevarat iekarot nemieru ar gribas spēku
Es domāju, ja lielāko dienu jūs pat nevarat nosaukt savu ienaidnieku, izņemot to, ka paraustīt plecus un domāt, ka, lūdzu, kāds pārsteigums, es joprojām esmu satraukts un nomākts tad jā, nemiers maina tavu dzīvi. Cik es cenšos mainīt nemieru, pieradināt to, izlikt to no sirds, prāta un dvēseles: tas ir sizifa uzdevums.
Dažas dienas man šķiet, ka es joprojām gaidu to daļu, kurā es maģiski jūtos labāk, jo es noskūpstīju pāris krupjus. Kas ne tik daudz notiks, bet jūs zināt, kas notiks?
Es izdarīšu vēl vienu elpu, darīšu visu iespējamo, lai rīt atkal pieceltos, un es atcerēšos.
Ir labi atcerēties traumu, piedzīvot trauksmi
Es atcerēšos, ka šodien ir drosmīga jauna pasaule. Varbūt, tikai varbūt.
Un pakārt, ar trauksme un satricinājums rodas no idejas, ka visām tām lietām, no kurām es varētu baidīties, tās nav ienaidnieks.
Dažas brūces, atmiņas, satraukums, tie ir aprakti tik dziļi, tik dziļi, ka viss, ko jūs varat darīt, ir staigāt starp tiem. Ik pa laikam. Kad esat gatavs, piecelties no grīdas vēl vienai kārtai. Citu dienu. Vēl viens gads.
Tu vari atrastKeita Vaita vietnē Twitter, un Facebook
