Ēšanas traucējumu psihoterapijas pamati: kā tā darbojas

Šis ir tiešs psihoterapeita viedokļa kopsavilkums par to, kas var notikt, kad terapiju sāk persona, kurai ir kādi ēšanas traucējumi.

Esmu psihoterapeits privātpraksē. Mans darbs ir palīdzēt padarīt bezsamaņā esošo apziņu un atbalstīt cilvēkus, kad viņi iemācās dzīvot ar lielāku izpratni par sevi un pasauli.

Kad cilvēki ar ēšanas traucējumiem ierodas uz pirmo tikšanos, viņiem ir daudz ko teikt. Daži to zina un uzreiz sāk atklāti runāt. Daži ir tik nervozi, ka nezina, ko darīt, teikt vai gaidīt. Bet nepaiet ilgs laiks, līdz viņi sāk stāstīt savu stāstu. Bieži vien tas ir atvieglojums, lai sāktu runāt.

Tāpēc vispirms es klausos. Dažreiz es ilgi klausos. Cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem nav lielas pieredzes vai zināšanu, vai viņiem vispār nav uzticības kādam. Daži zina, ka neuzticas, un citi domā, ka viņi to dara.

Daži cilvēki, kuri domā, ka uzticas citiem, bieži atveras pārāk ātri un dažās pirmajās minūtēs izliek sirdi. Viņi var justies nepanesami neaizsargāti pēc šādas emocionālas atbrīvošanas un sākt izvirzīt neiespējamas prasības (piemēram, "sakiet man, ko darīt, lai šobrīd viss būtu kārtībā"). Kad viņi dzird, ka atveseļošanās prasa laiku, pūles un resursus, viņi panikā vai dusmojas, vai abi. Tad viņi pazūd.

Daži cilvēki meklē, kam uzticēties. Viņi izlej sirdi, cerot, ka atrodas drošā vietā. Viņi ir drosmīgi un riskē. Viņi izjūt spēcīgu atvieglojuma sajūtu, kad terapeits ir uzticams un saprot ēšanas traucējumus. Viņi paliek, lai izpētītu, jo viņi jau ir atklājuši, ka, uzņemoties atveseļošanos, viņi var uzņemties emocionālu risku un būt labi.

Visdrosmīgākie no visiem var būt cilvēki, kuri zina, ka neuzticas. Viņi nonāk terapijā, dažreiz šausmās. Viņi zina, ka neuzticas man nevienam, bet viņi zina, ka vajadzīga palīdzība. Viņi sagaida sliktāko savu iztēli un cer uz labāko, kas pārsniedz viņu iztēli. Viņi cer. Viņi vēlas aizbēgt cik ātri vien iespējams, bet viņi izmanto savus spēkus un lielo vēlmi būt labi, lai paliktu izmēģināt.

Šī pirmā numura delikātā daļa ir tā, ka cilvēki ar ēšanas traucējumiem sen jau uzticas neuzticamiem cilvēkiem. Varbūt viņiem nebija izvēles. Dažreiz neuzticami cilvēki bija viņu aprūpētāji.

Tāpēc viņiem ir grūti ierasties pie cita aprūpētāja - psihoterapeita un izveidot īstas attiecības. Viņi uzticas pārāk ātri vai vispār neuzticas.

Agrīns un svarīgs solis, kas turpinās visā terapijas laikā, ir darbs ar uzticēšanos, tās runāšana, pārdzīvošana, izjūta un novērtēšana.

Kad viņi saka, ka man neuzticas, es saku: “Kāpēc tev? Jūs tikko satikāties ar mani. Būs vajadzīgs laiks, lai nopelnītu jūsu uzticību. "

Redzi, viņi jūtas izolēti tajā, ko piedzīvo kā tālu, aukstu un bīstamu pasauli. Tāpēc viņiem bieži nerodas, ka kāds bez spiediena vai manipulācijām pieņemtu viņu neuzticēšanos un censtos būt uzticama klātbūtne viņu dzīvē.

Kad viņi saka: "Ak, es tev uzticos". Es saku: "Kāpēc jums? Jūs tikko satikāties ar mani. Būs vajadzīgs laiks, lai nopelnītu jūsu uzticību. "

Daži mēģina ignorēt savas izolācijas un briesmu izjūtas. Galu galā cilvēki ar ēšanas traucējumiem bieži mēģina ignorēt daudzas savas jūtas. Tā ir viņu ēšanas traucējumu galvenā funkcija. Tātad, lai pierādītu, ka pasaule ir droša, ka tajā nav bīstamu cilvēku un viņiem nav vajadzīgas bailes vai satraukums, viņi ļoti ātri uzticas ikvienam.

Kad viņi zina, ka nevajag man akli uzticēties vai izliekas, ka man uzticas, spiediens tiek novērsts. Viņi var nedaudz atpūsties. Viņi var sākt dalīties vairāk par to, kas notiek viņu iekšienē.

Galu galā, ja viss notiks labi, viņi dalīsies ar mani ne tikai ar lietām, kuras nekad nevienam citam nav teikuši, bet arī ar lietām, kuras viņi paši nezināja. Tad sākas izpratne un izpratne par sevi un savu dzīves situāciju.

Ēdienu dēļ cilvēkiem nav ēšanas traucējumu. Viņi iedzer, badojas, piespiedu kārtā ēd un šķīstās kā veids, kā sevi ārstēt. Ir jūtas, kuras viņi nevar piedzīvot. Bieži vien viņi paši to nezina. Bet, kad viņi ēd līdz emocionālam nejutīgumam, badojas līdz augstākajam ēteram, piepilda sevi un atbrīvoties no tā ar vemšanu vai caurejas līdzekļiem vai pārmērīgu vingrinājumu, viņi cīnās ar briesmīgu izmisums.

Mēs nemēģinām noskaidrot, kāds ir tas briesmīgais izmisums uzreiz. Es šaubos, vai mēs varētu ātri gūt panākumus, ja mēs to darītu. Bet pat mēģināšana koncentrētā veidā var būt pārāk draudīgs. Iespējams, ka persona nespēs ciest tik daudz sāpju.

Kad cilvēks izjūt vairāk sāpju, nekā spēj izturēt, viņi var izvēlēties sevi iznīcinošu izturēšanos pat daudz bargāku nekā ēšanas traucējumi. Pašnāvība cilvēkam var šķist vienīgā iespēja, izmisumā. Ēšanas traucējumi palīdz cilvēkiem nejust viņu izmisumu.

Tātad darbs norit saudzīgi.

Kad cilvēki kļūst stiprāki un apzinīgāki, viņiem rodas nopelnīta pārliecība par sevi. Viņi spēj pieņemt reālākas zināšanas par pasauli un to veidiem. Pēc tam viņi var attīstīt un izmantot vairāk rīku, lai labi darbotos pasaulē. Kad viņi to var izdarīt, ēšanas traucējumi nav tik būtiska aizsardzība.

---

Sakarā ar to cilvēks var sākt atbrīvoties no traucējumiem, nejūtot, ka viņi ir nepanesami apdraudēti. Viņi vairāk piedalās dzīvē, un viņiem sāk veidoties uzticēšanās spējām rūpēties par sevi.

Pat ja viņi jūtas neaizsargāti un jauni, viņi sāk paļauties uz savu jauno kompetenci. Viņi ir pierādījuši, ka ir uzticami sev.

Terapijas procesā viņi iemācās sadzīvot ar savām šaubām par terapeitu un laika gaitā iemācījās pamatotus iemeslus, kāpēc šim terapeitam uzticēties. Viņi uzzina, kas nepieciešams, lai nopelnītu uzticību.

Šī mācīšanās attiecas uz viņu pašu iekšējo pieredzi. Pirmo reizi dzīvē viņi novērtē to, kas nepieciešams, lai nopelnītu viņu pašu uzticību. Attīstoties un atklājot savu uzticamību, viņi atklāj spēku un drošību, par kuru nekad agrāk nav sapņojuši.

Pārēšanās, iedzeršana, iztīrīšana, badā, cukura vai milzīga daudzuma daudzuma atstumšana nevar salīdzināt ar brīvību un drošību, paļaujoties uz saviem spēkiem, vērtējumu un kompetenci.

Cilvēki iemācās ļaut sev justies tagad, kad viņi uzticas sev, lai būtu savs uzticamais uzraugs. Viņi iemācās klausīties savas domas un jūtas tagad, kad viņi zina, kas ir klausīšanās. Viņi pieņem lēmumus, kas viņu interesēs ir veselība un laba dzīve, tagad, kad viņiem ir rīki un viņi zina, kā tos izmantot.

Ēšanas traucējumi ir diezgan niecīgs, nevīžīgs, laikietilpīgs un bezjēdzīgs aizsargs, ja salīdzina to ar savu uzticamo, gādīgo un atbildīgo. Dažas no attiecībām, kas jums bija ar terapeitu, jūs integrējat savā pasaules stilā. Jūs kļūstat par savu sargātāju. Pirms jebkādu darbību veikšanas atcerieties pirmo terapijas soli. Jums ir pārliecība, ka tagad varat just, zināt, ko jūtat un ieklausāties sevī. Jūs atpazīstat savas vājības. Jūs zināt, kā smelties no saviem iekšējiem uzticamiem un uzticamiem dzīves avotiem, kas apliecina gudrību. Tur jūs atradīsit savu brīvību.

Nākamais: Pusaudžiem: kad jūs atklājat draugu, tas ir bulīms vai anoreksiks
~ visi triumfējošie ceļojuma raksti
~ ēšanas traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par ēšanas traucējumiem