Kā tikt galā ar murgiem
Man vakar bija jātiek galā ar murgiem, murgiem, kas saistīti ar traumatisku notikumu, kuru es pārdzīvoju. Tas ir viens no pierobežas personības traucējumu negatīvajiem punktiem - murgi var atstāt jūs satricinātu visu dienu. Bet ir labas ziņas: ir veidi, kā tikt galā ar murgiem un nakts šausmas un neļaujiet viņiem nokļūt pie jums. Trīs šādi veidi ir domāšana apstāties, pārrakstīt murgu un saprast, ko nozīmē sapnis.
Trīs veidi, kā tikt galā ar murgiem
Domas apstāšanās
Domāšana apstāties ir tieši tāda, kā izklausās. Jūs sakāt domas "Stop" un domājat par kaut ko citu. Tā varētu būt priecīga atmiņa, droša vieta vai kaut kas cits, kas liek justies labi par sevi. Jūs aizstāt negatīvās domas ar pozitīvajām.
Man patīk domāt par savām brāļadēvām un brāļameitu / māsasmeitu (man ir divi brāļadēli aptuveni 2 gadu vecumā, brāļameita, kurai decembrī būs 1, un brāļadēls, kas pienākas augustā). Ir grūti palikt sliktā garastāvoklī, kad vērojat mazuļu rotaļas vai kad redzat, kā toddler smieties. Par šiem bērniem ir kaut kas tikai tāds, kas man liek justies labi. Tāpēc tas man palīdz domāt par viņiem, kad esmu skumji.
Jūs varat justies tāpat, un ne. Svarīgi ir atrast to, kas jums der. Nav nozīmes tam, kas tas ir - ja tas ir stulbs, bet aizsargā jūs, tas nav stulbs.
Pārrakstīt sapni
Tas izklausās grūtāk, nekā patiesībā ir. Kad jūs pamodāties, jūs sev uzdodat jautājumu par murgu, kuru vēlaties mainīt. Tad jūs domājat par murgu ar tā jaunajām beigām.
Mans murgs, neiedziļinoties pārāk detalizēti, bija tā, ka par filmu izvarošana man izraisīja zibatmiņu. Tomēr ar to nebija pietiekami, lai izvairītos no filmas. Katras filmas piekabes teātrī parādīja izvarošanas ainu. Teātra vadītājs bija simpātisks, lika runāt ar ārstu. Tur es sāku pārrakstīt sapņa kontekstu.
Manā pārrakstē to pašu promo tika izsaukts cilvēks ar PTSS. Kad es viņu turēju un mierināju, gaidot ātro palīdzību, es noklausījos pūļa sūdzības un mudināju viņus nodot šo lietu tieši teātra ķēdes izpilddirektoram. Es arī tā rīkojos pats, sakot, ka ir bezatbildīgi parādīt šo promo katrā filmā un teica, ka to visu nevajadzētu parādīt. Es arī ieteicu pašai filmai būt par brīdinājuma signālu. Viņš ņēma vērā manu padomu un lika man atbildēt par teātra ķēdi.
Izpratne, ko nozīmē sapnis
Es uzskatu, ka sapņi kaut ko nozīmē, un bieži vien mēģinu tos analizēt, kad pamodos. Dažreiz to ir viegli izdarīt, dažreiz tas ir ļoti grūti. Bet es ticu, ja es analizēt sapni, Es varu saprast, ko tas nozīmē, un attiecīgi pielāgoties.
Mana pagājušās nakts sapņa interpretācija notika apmēram šādi: izvarošanas aina simbolizēja manu traumu (labi, ka es nebiju prāts). Fakts, ka tas bija filmā, simbolizē to, ka es gribu kontrolēt savus rezultātus PTSD un BPD, bet tas, ka filma tika uzlikta par treileru, nozīmēja, ka es jutu, ka tā ir ārpus kontroles. Teātra vadītājs simbolizēja sabiedrības reakciju uz izdzīvojušajiem pēc seksuālas vardarbības: labākajā gadījumā vienaldzību, sliktākajā gadījumā vainīgu.
Arī jaunajām beigām bija nozīme. Sūdzības simbolizēja to, ka es neesmu viena; ka citi cilvēki ir tikuši cauri tam, ko esmu piedzīvojis. Došanās uz izpilddirektoru simbolizēja procesa norisi. Izpilddirektors, uzklausījis mani, bija izpratne.
Jūs, iespējams, atradīsit savas nozīmes murgos, un tas ir labi. Kā esmu bieži teicis, jums jāatrod tas, kas jums der.
Jums nav jābaidās aizmigt, kā es kādreiz biju. Jums nav jāskrien pakaļ, līdz sabruksit no izsīkuma, lai izvairītos no sapņošanas, kā es to darīju agrāk. Jūs varat stāties pretī un pārvarēt savus murgus.
