Uzturēt fiziskas attiecības, vienlaikus palīdzot mīļajam dziedēt no seksuālas vardarbības

Uzziniet, kā uzturēt fiziskas attiecības, vienlaikus palīdzot mīļotajam dziedēt no seksuālas vardarbības.

• Nolemj pieskarties
• Ķermeņa atsaukšana
• Ietekme uz jums un jūsu jūtām
• Citu palīdzības metožu atrašana
• Esiet uzmanīgs un piesardzīgs

Ļaujiet man sākt ar to, ka es nekādā ziņā neesmu speciālists, izņemot vienu - man nācās daudz tikt galā ar to, ko jūtas un pauž jūsu tuvinieks, un es domāju, ka tas mani padara par speciālists tādā ziņā, ka es varu attiekties uz to, kas noteiktā laikā notiek viņu galvā. No otras puses, katra cilvēka gadījums ir atšķirīgs. Labākais tiesnesis tam, ko kāds jūt, domā vai vēlas, ir šī persona. Tātad, ja jūs un jūsu partneris gatavojas diskusijai, vispirms pajautājiet viņam. Godīgi sakot, ja jūs vēl nevarat to apspriest, jums, iespējams, pat nevajadzētu mēģināt atsākt fiziskas attiecības.

Nolemj pieskarties

Es varu jums pateikt, ka daudzi, daudzi cilvēki pēc izvarošanas vai uzbrukuma vienkārši nav gatavi vadīties intīmo fizisko vai seksuālo attiecību vidē. Daži izmantos ārkārtējus pasākumus, lai "pierādītu", ka negadījums viņus pārāk daudz neietekmēja, un tāpēc būs ārkārtīgi ilgi, lai aizstāvētu pārdomātu attieksmi. Citi vienkārši emocionāli vai fiziski atturas no saskarsmes, sakārtojot pieeju “ņirgt un izturēt” vai “darboties un slēpt”. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka vissarežģītākās attiecības, kas jāuztur pēc ļaunprātīgas izmantošanas vai uzbrukuma, ir intīmākās. Upurim ir ļoti daudz jārīkojas

iemācīties uzticēties citiem un atkal jūties droši. Viņi var justies nodevīgi, nevērtīgi, nobijušies atvērties draugiem un ģimenei, pašnovērtējoši vai paškritiski, pat pašnāvīgi.

Labākais veids, kā noteikt, vai jūsu palīgs ir gatavs pieskārienam, ir jautāt. Vienmēr jautājiet, pirms pieskaraties savam palīgam. Noteiktā dziedināšanas procesa brīdī viņi mēģina noteikt, kā viņi jūtas daudzās lietās, kuras viņiem agrāk nebija iespējas atklāt vai kontrolēt. Viņuprāt, iespējams, ir mainījies tas, kas viņiem agrāk bija pieņemams. Dziedināšana ir nepārtraukts process; tas pastāvīgi mainās. Nekad nepieņemiet, ka viss, kas viņiem iepriekš bija kārtībā, joprojām ir kārtībā.

Ķermeņa atsaukšana

Pat ja jūsu biedram ir problēmas ar atmiņas nepilnībām, filtrējot viņu traumatisko pieredzi, šīs personas ķermenis atcerēsies. Ķermeņa atmiņa ir ļoti efektīvs sprūda. Dažas izplatītas reakcijas, kas var rasties, ja jūsu mate parādās, mēģinot sakārtot viņu fiziskās un emocionālās robežas:

• Bailes, īpaši bailes no sāpēm, tumsas vai nosmakšanas
• Nepieciešams pārtraukt priekšspēli vai dzimumaktu bez "acīmredzama" iemesla
• Slikta dūša vai vemšana pirms seksuālās aktivitātes, tās laikā vai pēc tās
• Krampjveida vai citas neizskaidrojamas sāpes
• Tiek iedarbināta - to bieži parāda roku žesti, pēkšņs klusums, nobijies sejas izteiksme vai atteikšanās uz jums skatīties
• Pārmērīga attieksme vai satraukuma parādīšana, kas bieži vien šķiet nereāla
• Raudāšana vai citi emocionāli uzliesmojumi pirms seksuālās aktivitātes, tās laikā vai pēc tās
• Nespēja paciest jebkāda veida sajūtas
• Atdalīšanās, iziešana no ķermeņa vai prom no pašreizējā laika aktivitātēm
• Apšaubot viņu veselīgumu, jutekļus, jūtas, instinktus vai emocijas
• Var būt vēlēšanās bieži dušā vai vannā, it īpaši pēc seksuālās aktivitātes
• Ieslodzījuma vai iesiešanas sajūta bez acīmredzama iemesla
• Var rasties panikas lēkmes pēkšņi palaišanas gadījumi
• Murgi, neizskaidrojama pamošanās naktī
• Esiet viegli pārsteigts par pēkšņu skaņu vai cita parādīšanos
• Pēkšņi atkārtota rīcība, par kuru jums rodas aizdomas, ir saistīta ar traumu
• Nespēja noteikt atšķirību starp seksuālu un bez seksuāla aizkustinājuma
• Nespēja būt apmierināta ar savu ķermeni kā daļu no savas cilvēces
• Nespēja rīkoties noteiktos amatos vai pozās bez panikas
• Nespēja vai atteikšanās no prieka vai prieka gūt pieredzi
• Kauns vai jūtas nepieklājīgs vai netīrs par piedalīšanos
• Neskaidrības par to, kas ir patīkami un kas - sāpīgi

Šis saraksts nekādā gadījumā nav pilnīgs. Tas ir vienkārši piemērs dažām iespējamām reakcijām, kuras varētu sagaidīt no seksuālas vardarbības upura. Bieži vien vienlaikus notiek tik daudz reakciju, ka jūsu biedram var būt grūtības reģistrēt, kā viņi jūtas. Jebkuras reakcijas, kuras jūsu mate izrāda, šajos apstākļos tiek uzskatītas par "normālām".

Ja jūsu palīgs izrāda kādu no iepriekšējām attieksmēm vai izturēšanos, iespējams, viņi nav gatavi atsākt jebkāda veida seksuālas darbības - kaut arī viņi to varbūt vēl nenojauš. Kad jūsu palīgs sāks justies gatavs atsākt jebkādas seksuālas aktivitātes, tas ir pilnībā atkarīgs no viņiem. Var notikt periodisks progress, kad kādu dienu upurim veicas ar dažām darbībām, un nākamā diena var nebūt emocionāli sagatavota pat vienkāršam ķērienam vai skūpstam.

---

Ietekme uz jums un jūsu jūtām

Ir svarīgi saprast, ka jūsu palīgs jau jūtas pietiekami atšķirīgs. Spriežot pēc viņu uzvedības, tas viņiem nepalīdz atgūties. Jūs varat norobežoties no sava tēva uzvedības modeļa, pieņemot to par to, kāda tā ir reakcija uz pagātnes vai pašreizējo iekšējo vai ārējo stimulēšanu. Tas nav vērsts pret jums. Es atzīstu, ka to ir neticami grūti izdarīt, taču ilgtermiņā tas var ietaupīt jūsu veselīgumu un humora izjūtu.

Diezgan bieži upuris šķiet ieinteresēts seksuālā darbībā līdz noteiktam brīdim, tad pēkšņi šķiet, it kā viņš būtu pazudis kosmosā. Visticamāk, tas jums reģistrēsies kā noraidījums. Centieties saprast, ka šī izturēšanās ir vienkārši aizsardzības mehānisms, kas paceļ savu neglīto galvu. Pacietība un sapratne, kā arī vēlme apstāties līdz brīdim, kad jūsu palīgs ir labāk informēts vai mazāk attālināts, var būt ārkārtīgi noderīga, lai mazinātu stresu, kas saistīts ar šīm situācijām.

Jautājums, vai viņi vēlas apstāties, vai jautāšana, ko viņi domā vai jūtas, var palīdzēt noteikt, kas izraisa šo uzvedību. Ir ļoti svarīgi ļaut savam biedram noteikt, kuras robežas ir ērtas un kuras izjūtas un izpausmes ir pieņemamas. Vienmēr atcerieties, ka ķermenis un persona, kuru jūs mīlat, pieder kādam citam, un viņiem ir tiesības noteikt, kā tas tiek izturēts.

Citu palīdzības metožu atrašana

Vieniniekiem un pāriem, kuri vēlas atsākt darbību, faktiski ir pieejami vairāki resursi seksuāla aktivitāte pēc traumas. Viens ir acīmredzams - labs terapeits vai konsultants bieži var ārstēt pārus, kā arī vientuļus cilvēkus ar traumām saistītām grūtībām. Ir pieejamas arī daudzas pašpalīdzības grāmatas. Viens, kuru es bieži iesaku ieteikt, ir Sievietes rokasgrāmata seksuālo baiļu un sāpju pārvarēšanai. Šajā grāmatā ir daudz vingrinājumu, ko izmanto daudzi terapeiti visā ASV un ārzemēs. Tas ir brīvi balstīts uz Masters and Johnson modeli.

Ir arī citas filozofijas, kuras jāizpēta. Tantriskā vai Karezzana prakse var palīdzēt mazināt trauksmi, ko bieži pavada seksuāla aktivitāte pēc traumas. Īpaši ir divi vingrinājumi, kas, pareizi veicot un ar cieņu pret cilvēku, ir palīdzējuši daudziem cilvēkiem pēc traumas sākt justies ērtāk ar savu ķermeni.

Tas, ka jūsu biedrs meditē vai atpūšas kādu laiku pirms jebkādas aktivitātes mēģināšanas, var būt noderīgs. Gandrīz vienmēr ir noderīgi sākt kaut ko tādu, kas nav seksuāla, piemēram, masāžu, vai ļaut savam biedram izlemt, ko un kā un kad sākt jebkādas aktivitātes. Jautājot bieži, kā viņiem klājas, ir lielisks veids, kā izsekot viņu emocionālajai bāzei. Parasti ir laba ideja izvairīties no alkohola vai narkotiku lietošanas, jo šie ir bieži sastopami faktori, kas tiek atklāti izvarošanas un uzbrukuma laikā, un tie var izraisīt jūsu palīgu. Daži cilvēki uzskata, ka ir noderīgi turēt gaismu vai ieslēgt saules gaismu.

Esiet uzmanīgs un piesardzīgs

Ja kādā brīdī jūtat, ka jūsu palīgs nereaģē tādā veidā, kas šķiet reāls, vai jums ir aizdomas viņiem ir emocionālas vai fiziskas ciešanas - ar visiem līdzekļiem, lūdzu, esiet laipns, lai pajautātu, kā viņiem klājas sajūta. Ja kādā brīdī jums tiek lūgts apstāties, uzskatiet, ka jūsu mates labklājībai tas ir jādara. Tā tas absolūti ir. Ikreiz, kad ļaujat viņiem kontrolēt, tas palielina iespēju, ka jūsu palīgs ātrāk un pilnīgāk atveseļosies.

Neuzkrītošs partneris var pārvirzīt visu iepriekš izdarīto dziedināšanu atpakaļ uz kvadrātu. Iedrošiniet savu palīgu būt orientētam un izteikties par to, kas viņiem liekas patīkams. Jums, iespējams, nevajadzētu mēģināt eksperimentēt, ja vien jūs ļoti labi pazīstat sava palīga sprūdus.

Jūs varat uzzināt, ko jūsu biedrs vēlas, lai jūs darītu, kad viņam / viņai ir panikas lēkme vai kādas atmiņas tvērumā, būdams gatavs tam notikt. Iepriekš uzdodot viņiem jautājumus, piemēram, "Ko jūs vēlētos, lai es darītu, kad notiek ______?" var būt noderīga. Gaidiet, ka viņi nezina, kas palīdzēs. Piedāvājiet turēt viņus neapdraudošā pozā vai arī nodrošiniet viņiem mierinošu priekšmetu. Ļaujiet viņiem brīvi pārvietoties pozīcijā, kas viņiem šķiet emocionāli un fiziski ērtāka. Centieties nejusties noraidīts, ja viņi izvēlas attālināties no jums. Tas, ka pēkšņi un spēcīgi pārņem emocijas biedējošā veidā, var piespiest dažus upurus veikt soli atpakaļ viņu dziedniecībā. Tas ne vienmēr atspoguļo jūs; daudzas reizes tas ir vienkārši veids, kā upuris var reintegrēt šo emociju savā dzīvē uz mazāk draudīga pamata.

Gaidiet viņus raudāt vai ir citi emocionāli uzliesmojumi, nometot cepuri, un nesaprotiet, kāpēc un kā viņi tā jutās. Jaunietim tas ir reti uz dziedināšanas ceļa spēt atšķirt, kā vai kāpēc viņi kaut ko konkrētā brīdī izjūt konkrētajā brīdī. Bieži vien ir zināma sajūta, ka nejūtas kontrolēta, vai kauns, kas var uzkavēties pat pēc tam, kad viņi ilgi jūtas labi.