Verbālās vardarbības pazīmju atpazīšana
Ja attiecībās verbāla vardarbība notiek, tā var būt smalka, atklāta vai kaut kur pa vidu. Verbālā vardarbība partnerības sākuma posmos bieži ir smalka, un pēc tam tā attīstās, kļūstot daudz atpazīstamāka. Esmu daudzkārt sev uzdevis šo jautājumu: "Kā es varu zināt, vai viņa rīcība un vārdi ir verbāla vardarbība?"
Es savas dzīves laikā esmu zaudējis tik daudz pārliecības un slikto attiecību, ka man ir grūti noteikt verbālās vardarbības pazīmes.
Esmu veicis pētījumus tiešsaistē, runājis ar savu terapiju, un es palieku prātā karsto sarunu vidū - bet kas īsti ir verbāla vardarbība?
Es atceros kādreizējos draugus, kuri man liedza valkāt noteiktus svārkus un kleitas. Viņi teica, ka mans apģērbs ir pārāk atklājošs - tas viņus sadusmoja, ka viņi mani sauca par pretīgiem vārdiem. Kontrolēt, ko kāds nēsā, un iebiedēt viņu par savu izvēli ir verbāla vardarbība.
Šāda veida uzvedībai ir daudz attaisnojumu - "Es tevi kontrolēju tikai tāpēc, ka esmu tevī tik ļoti iemīlējusies, un es baidos tevi pazaudēt", ir nederīgs attaisnojums, ko esmu dzirdējis pārāk daudz reižu. Kad jūs apgalvojat, ka jūs kādu mīlat bez nosacījumiem, nav nekādu apstākļu.
Jūs nevarat kontrolēt, ko cilvēki valkā, kādus draugus un ģimenes locekļus viņi izvēlas apmeklēt, kā arī to, kā tiek pavadīts brīvais laiks. Tas neliecina par mīlestību, bet skaidri norāda uz verbālu un emocionālu vardarbību.
Verbāli aizskarošu attiecību parastie paraugi
Kad mani iepriekšējie partneri mani verbāli izmantoja, es apšaubīju savus instinktus, prātoju, vai es pārāk reaģēju un reizēm pat vainoju sevi. Es jutos tik izolēta - es vilcinājos stāstīt savai ģimenei un tuviem draugiem - patiesībā es bieži steidzos aizstāvēt savu pāridarītāju.
Ja jūs esat attiecībās ar kādu, kurš jums zvana un apgalvo, ka tas ir tikai joks, lūdzu, nepārlieciniet sevi, ka jūs pārāk reaģējat. Tu neesi. Vārda izsaukšana ir izplatīta verbāli aizskarošās attiecībās.
Vēl viena vārdiskas vardarbības signalizējoša zīme ir kritika. Kad esat veselīgās attiecībās, partnerim vajadzētu jūs atbalstīt un pacelt, nevis kritizēt jūs un jūsu izvēles. Ar cieņpilnām domstarpībām nav nekā slikta, tomēr tās ir pilnīgi dabiskas. Bet, ja jūs domājat, ka tiek verbāli ļaunprātīgi izmantots, uzmanieties kritikā - tai vajadzētu būt tikai konstruktīvai, nevis kaitīgai.
Liela daļa mana bijušā puiša cīnījās ar viņu greizsirdības problēmu ierobežošanu. Viņu greizsirdība izraisīja pastāvīgas apsūdzības. Viņi kliedza uz mani, apsūdzot mani krāpšanā ar viņiem, kad patiesībā es visu laiku biju bijis uzticīgs. Ārkārtīga greizsirdība, nemitīgas apsūdzības un saruna ar citiem nozīmīgiem cilvēkiem ir parasti verbāli aizskarošu attiecību paraugi.
Izvēle dot iespēju sev
Jūs esat vienīgā persona, kas var izlemt, vai vardarbība ir piedodama. Retos gadījumos cilvēks piedod savam partnerim. Es zinu, ka esmu piedevis savam pašreizējam draugam par to, ka mani vienreiz verbāli izmantoja, bet viņš zina, ka tas nekad nevar atkārtoties.
Kad jūs pastāvīgi staigājat pa olu čaumalām - baidoties izraisīt jūsu partnera ne tik patīkamo pusi -, jūs negrasāties runāt par savām izjūtām.
Ja jūs nolemjat palikt attiecībās un piedot viņam, jūs vēlēsities sevi dot; to var izdarīt, nosakot robežas un godīgi izsakoties par to, kā jūties. Jūs pamanīsit, ka jūsu attiecības sāk remontēt, kad olu čaumalas pazūd un kad jūs vairs nebaidāties runāt.
Vai esat bijuši verbāli aizskarošās attiecībās? Komentāru sadaļā parunāsim par to. Kādas pazīmes tu vispirms atpazini, kad tavs partneris sāka tevi verbāli ļaunprātīgi izmantot? Kā izveidojās attiecības? Atcerieties, ka mēs varam palikt stipri, būdami viens otram klāt.
