Kā vecāki var palīdzēt savam ADHD bērnam

Lielisks ieskats bērna vecākiem ar ADHD. Lūk, kā palīdzēt ADHD bērnam un mazināt stresu.

Bērniem ar ADHD ir grūti pievērst uzmanību. Viņi rīkojas, vispirms nedomājot. Viņi arī mēdz būt aktīvāki nekā bērni bez ADHD. Bērni ar ADHD bieži nepabeidz lietas, šķiet, ka neuzklausa pieaugušos un ļoti labi neievēro noteikumus. Viņi bieži šķiet ļoti traki un skumji. Viņi vēlas, lai cilvēki nebūtu tik traki par viņiem. Viņi vēlas, lai cilvēki zinātu, kā viņi jūtas iekšienē.

Ir veidi, kā jūs kā vecāks varat palīdzēt. Attēlu komanda. Lai uzvarētu, visiem ir jāstrādā kopā. Tas pats ir ar palīdzības sniegšanu bērnam ar ADHD. Tu vari būt kā treneris. Un labākos rezultātus bieži dod pacietīgi, gādīgi, saprotoši treneri. Bet arī labākie treneri ir stingri un godīgi, un viņi sagaida, ka viņi palīdz ievērot noteikumus. Kad jūs varat sajaukt rūpes, rūpes, stingrību un taisnīgumu, ADHD bērni var iemācīties darīt labāk. Un viņi jūtas labāk par sevi. Tas samazina stresu uz jums kā vecāku!

Koncentrējieties uz bērna pieredzi

Bērni ar ADHD vienkārši nedara tādas lietas kā citi bērni. Liekas, ka viņi tērē laiku un var rīkoties jaunāki par citiem viņu vecuma bērniem. Var domāt, ka viņiem vajadzētu zināt labāk. Ir viegli būt dusmīgam un sajukumam ar viņiem. Kad jūs sākat dusmoties, tas palīdz mēģināt paskatīties uz pasauli caur bērna acīm. Tā var būt smaga pasaule, kurā dzīvot!

Bērniem ar ADHD ir grūti pievērst uzmanību, pat ja viņi mēģina un mēģina. Viņi ienīst neveiksmes, bet, šķiet, nevar sev palīdzēt. Tie mērķtiecīgi nerada problēmas. Bet viņi sāk domāt, ka citi sagaida, ka viņi piedzīvos neveiksmes. Tas viņus padara ļoti skumjus un dažreiz trakus. Bet bērni ar ADHD bieži ir zinātkāri, radoši un gudri. Viņi vienkārši nezina, kā visu šo enerģiju koncentrēt tā, lai tā darbotos un iepriecinātu citus. Dažreiz vecākiem tas palīdz tikai pateikt: “Es zinu, ka jums tas ir ļoti grūti. Bet mēs strādāsim pie tā. "Tā vietā, lai justos" slikti ", tas bērnam ļauj justies kā vecāks strādās kopā ar viņu, lai atrisinātu problēmu

Iepazīstiet savu bērnu

Protams, jūs zināt savu bērnu. Šī sadaļa ir par atkārtotu ieskatu un noteiktu lietu meklēšanu.

Visiem bērniem ar ADHD ir lietas, ko viņi dara labi. Un viņiem ir jomas, kas rada īpašas problēmas. Daudzi vecāki ir secinājuši, ka ir ļoti noderīgi pievērst lielu uzmanību gan “spēcīgajai”, gan “vājai” zonai. Zinot, kādas lietas jūsu bērns dara labi, jūs varēsit izmantot šīs prasmes. Un uzslava par labu padarīšanu tajās spēka jomās var radīt bērna izjūtu, ka viņš ir “labs”.

Veiksmīgai vecāku audzināšanai bērniem ar ADHD nepieciešama cieša saikne, pacietība un spēja smieties kopā ar savu bērnu. Mēs iesakām mēģināt meklēt ne tikai problēmas, bet arī lietas, ko dara jūsu bērns. Jūs atradīsit daudz pozitīvu lietu par savu bērnu - tās lietas, kas viņu interesē, aizrauj un uztur viņu uzmanību. Runājot par šīm lietām ar savu bērnu, viņš vai viņa būs ļoti laimīgs.

Tajā pašā laikā, zinot bērna problēmu vietas, jūs varēsit tos uzmanīt. Kad redzat problēmu vietu, varat pievērst īpašu uzmanību un palīdzēt viņiem iemācīties citus rīcības veidus. Jūs varat koncentrēt savus "apmācības" centienus tajās jomās, kurās jūsu bērnam ir vajadzīga vislielākā palīdzība. Jūs arī sākat pamanīt, kā viņi reaģē uz neveiksmēm un cik smagi viņi cenšas. Tiklīdz redzēsit, cik grūti viņiem ir un cik smagi viņi cenšas, jums var būt vieglāk strādāt kopā.

Ja jūs un jūsu bērns strādājat kopā un kopīgas intereses, tad jūs strādājat kā komanda. Tas palīdzēs jūsu bērnam iemācīties pievērst uzmanību noteikumiem un rūpēm, kas jums ir viņam vai viņai. Jautri kopā ar bērnu, daloties aktivitātēs, kas interesē jūs abus, dos spēku un pacietību, kopīgi risinot sarežģītus mācību uzdevumus.

Sazinieties ar savu bērnu

Paziņojiet savam bērnam, ka jūs esat tur, lai palīdzētu viņam vai viņai pārvarēt problēmas, kas viņam / viņai var rasties. Paziņojiet viņiem, ka jūs viņus mīlat un patīk, kas viņi ir. Paziņojiet viņiem, ka jūs saprotat, cik grūti viņiem ir pievērst uzmanību vai būt mierīgiem. Paziņojot savam bērnam, ka viņš / viņa ir mīlēts un ka jums patīk pavadīt laiku kopā ar viņu, uzdevumi, kurus jūs kopā risināt, liks justies kā palīdzēt. Atcerieties, ka bērniem ir viegli domāt, ka vēlaties, lai viņi mainās, jo jums tie nepatīk. Viņi nezina, ka darbs ir vajadzīgs tieši tā, kā viņi rīkojas. Viņi sāk domāt, ka tā ir problēma, kas viņi ir.

Runāšana ar bērnu ar ADHD var prasīt daudz pacietības. Bieži vien šķiet, ka viņi neklausa. Bet viņi klausās, un viņi vēlas jūs iepriecināt. Viņiem tas ir tik grūti! Tas prasa daudz laika un mīlošu pacietību. Jums ir galvenā loma, izskaidrojot lietas bērnam. Dažreiz tas palīdz formulēt noteikumus vai iemeslus viņu pašu vārdiem. Un ir svarīgi nokļūt "viņu līmenī". Daudzi vecāki uzskata, ka, skaidrojot lietas, ir ļoti noderīgi kontaktēties ar acīm. Tas palīdz pārliecināties, ka bērns dzird un saprot to, kas viņam / viņai ir teikts.

Mainot uzvedību

Viena no lielākajām problēmām ar ADHD bērniem ir aizmirst domāt, pirms viņi rīkojas. Ir arī grūti panākt, lai viņi veiktu vajadzīgos darbus, piemēram, mājas darbus. Jūs varat spēlēt lielu lomu, palīdzot viņiem iemācīties darīt labāk. Atkal tas palīdz domāt par sevi kā par "treneri". Zemāk ir norādīti vairāki rīki, kurus varat izmantot, lai palīdzētu "apmācīt" savu bērnu dažu jaunu lietu apguvē.

Palīdziet bērnam ar ADHD organizēties

Bērniem ar ADHD ir grūti koncentrēties. Viņu prāti viegli klejo. Palīdziet viņiem kļūt organizētākiem! Ir vairākas lietas, kuras varat izmēģināt.

Skaidri pasaki savam bērnam, ko tu vēlies, lai viņš dara. Kad jūs sakāt savam bērnam kaut ko darīt, mēs iesakām izrakstīt īsu sarakstu. Pārliecinieties, ka jūsu bērns saprot, pēc saviem vārdiem, to, ko vēlaties. Esiet stingri un skaidri norādiet, ko vēlaties darīt jūsu bērns. "Šeit ir saraksts ar lietām, kas jums jādara. Lūdzu, pabeidziet matemātikas mājas darbus, pabarojiet suni un izņemiet virtuves miskasti. Tas viss jāizdara līdz pulksten pieciem. Vai jums ir kādi jautājumi par to, kas jums jādara? "

Palīdziet viņiem iemācīties apstāties! un domā lietas cauri. Viņiem jāiemācās, ka darbības un rezultāti notiek kopā. Jūs varat viņus apmācīt, lai apmācītu sevi domāt: "Ja es to izdarīšu, kas notiks?" Viņi var iemācīties to izdarīt ar daudzām praksēm un atgādinājumiem. Jūs varētu apbalvot par laiku, ko viņi atceras. Jums būs nepieciešama pacietība, kad viņi aizmirsīs. Bet ar laiku tas var notikt.

Jūs varat sniegt palīdzību savam bērnam daudzos citos veidos. Bērnam ar ADHD ir tik daudz grūtību koncentrēties. Liekas, ka ir tik daudz citu lietu, par kurām padomāt un palūkoties! Ir vairāki veidi, kā jūs varat viņiem palīdzēt:

• Sadaliet lielos projektus mazos soļos.
• Centieties savās mājās uzturēt rutīnu, uz kuru bērns var paļauties.
• Pārmaiņas ir grūti bērniem ar ADHD! Ja vien iespējams, sagatavojieties pārmaiņām (pārcelšanās, atvaļinājumi, jauna skola) pirms laika. Tad jūsu bērns nebūs tik pārslogots ar jaunām lietām, vietām un cilvēkiem.

Dažiem bērniem kādu laiku faktiski veicas jaunajās situācijās, taču drīz vien viņus var satriec izmaiņas un jaunas risināmas problēmas.

Bērni ar ADHD arī bieži zaudē lietas. Tas var ļoti satraukt jūs un viņus. Izveidojiet plānu, lai palīdzētu savam bērnam atcerēties, kur viņš vai viņa liek lietas. Jūs mājās varētu izveidot īpašu vietu, kur bērns var ievietot katru dienu nepieciešamās lietas (atslēgas, maku, grāmatu somu vai mugursomu). Palīdziet viņiem iemācīties katru reizi novietot priekšmetus vienā un tajā pašā vietā. Tas dod arī iespēju sekot šiem priekšmetiem.

Atlīdzības

Centieties savam bērnam uzslavēt un atbalstīt daudz. Bērni ar ADHD bieži labi izdara daudzas lietas. Bet dažreiz labās darbības pazūd. Dažreiz šie bērni domā, ka viss, ko viņi dzird, ir tas, ko viņi ir izdarījuši nepareizi. Pārliecinieties, ka jums ir nepieciešams laiks, lai pamanītu labās darbības, un atlīdziniet par tām, pievēršot tām uzmanību (“Noķeriet viņus, lai viņi būtu labi!”).

Plānojiet uz priekšu atalgojumu. Runājiet ar savu bērnu par to, ko viņš vai viņa var sagaidīt. Ja iespējams, iesaistiet bērnu plānošanā, kas notiks, ja viņam vai viņai izdosies labi.

Apbalvojumi vislabāk darbojas, ja tie ir:

• paredzams vai gaidāms;
• konsekvents - vienāds katru reizi;
• skaidrs; un
• godīgi.

Jūs varat mēģināt lūgt bērnam pateikt, ko viņš vai viņa domā, ka vēlaties, lai viņš vai viņa dara. Jo vairāk viņi domā par rezultātiem, jo ​​vairāk viņi sāks atbildēt par savām darbībām.

Ja jūsu bērns nevar pabeigt uzdevumu vai arī tas tiek veikts slikti, vismaz ļaujiet viņiem zināt, ka viņu pūles joprojām ir labas. Tas palīdzēs jūsu bērnam zināt, ka viņa pieliktie centieni jums ir svarīgi. Bērni ar ADHD ātri sajukums. Jums jāpalīdz savam bērnam zināt, ka, lai arī lietas ne vienmēr izdodas, uzdevumā ieguldītās pūles joprojām atalgo. Šo labo ziņu saņemšana no vecākiem un pieaugušajiem viņiem nozīmē daudz.

Klasiskais bērnu atalgošanas veids ir ļaut viņiem nopelnīt kaut ko, ko viņi vēlas, kad viņi dara to, ko no viņiem sagaida. Punktu nopelnīšana var būt labs veids, kā to izdarīt. Varat izveidot diagrammu, kurā vienā pusē ir lietas, kuras vēlaties darīt, un atstājiet vietu bērnam, lai tas atzīmētu uzdevumus, kad tie ir pabeigti. Nākamajā kolonnā jābūt punktu skaitam, ko viņš vai viņa saņems par pareizu uzdevuma izpildi. Punktus var izmantot kaut kam, kas patīk jūsu bērnam. Tā varētu būt neliela naudas summa, rotaļlieta vai kāda jautra aktivitāte.

Disciplīna

Bērniem ar ADHD bieži ir grūtības ievērot noteikumus. Varbūt nepietiek tikai ar atalgojumu. Parasti būs nepieciešama stingra, bet taisnīga disciplīna. Protams, disciplīnas mērķis ir veidot un vadīt bērna rīcību un izturēšanos.

Ir ļoti svarīgi, lai jūsu bērns precīzi zinātu, kas viņam / viņai ir jāmaina vai jāpārtrauc darīt. Viņiem jāzina, ko jūs no viņiem gaidāt. Viņiem arī precīzi jāzina, kas notiks, ja viņi nedarīsies, kā paredzēts. Ja plānojat rezultātus pirms laika, ir mazāka iespējamība, ka uz dusmām reaģēsit pārāk bargi, jo tas parasti nav ļoti noderīgi.

Izlemjot par bērna disciplinēšanas plānu, mēģiniet būt godīgs. Pārliecinieties, ka sods atbilst situācijai. Pārāk skarba disciplīna nepalīdzēs. Tas var likt jūsu bērnam justies kā atmest, ja disciplīna ir pārāk spēcīga. Esiet piesardzīgs un negaidiet vairāk, nekā jūsu bērns spēj. Cik vien iespējams, pārliecinieties, ka jūsu bērns precīzi zina, kas notiks, ja viņš vai viņa darīs vai neizdarīs noteiktas lietas. Tad seko cauri!

"Laika noildzes" ir viens no veidiem, kā disciplinēt savu bērnu. Taimauti ir konkrēti laika periodi, kas bērnam jāpavada vienam noteiktā mājas vietā. Tā varētu būt viņu istaba vai jebkura cita vieta, kur viņi ir vieni. Taimauta mērķis ir iemācīt bērnam spēt pievērst uzmanību viņa paša darbībām un jūtām. Kļūda un klusums, kas saistīts ar pārtraukumiem, var palīdzēt jūsu bērnam nomierināties, ja viņš / viņa ir pārāk aktīvs.

Pirms laika izlemiet, kuras darbības radīs noildzes. Katru reizi, kad bērns veic šīs darbības, dodiet noildzi. Taimauti jāizmanto tikai lielām uzvedības problēmām (piemēram, brāļa vai māsas sitieniem). Ja iespējams, nepievērsiet uzmanību rūdītajiem tantrumiem laikā. Šie ir veidi, kā bērns mēģina panākt, lai jūs atkāpjas un padotos. Ja jūs to paturēsit, viņš vai viņa uzzinās, ka jūs domājat to, ko sakāt!

Mēs neesam runājuši par pēršanu, jo vairums bērnu ekspertu uzskata, ka tas nav labs veids, kā panākt, lai bērni mainītu savu rīcību vai iemācītos jaunus. Un pēriens rada risku savainot bērnu vai padarīt viņu dusmīgu un apbēdinātu. Daudzi eksperti arī uzskata, ka bērns, kurš ir sašņorēts, biežāk izmanto trāpīšanu ar citiem bērniem, lai mēģinātu novērst konfliktus. Ir daudz citu disciplīnas veidu. Svarīgi ir tas, ka tie palīdz bērnam izprast gaidāmos viņa darbības rezultātus. Esiet stingri. Noteikti palīdziet savam bērnam izveidot savienojumu: "Tā kā jūs rīkojāties šādi un šādi, lūk, kas notiks."

Ir daudz, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu bērnam ar ADHD. Mēs ceram, ka iepriekš minētās idejas jums noderēs. Atcerieties, ka katrs bērns ir atšķirīgs. Jums var būt nepieciešams izmēģināt vairākas dažādas lietas, pirms atrodat lietas, kas patiešām darbojas. Nākamajā palīdzības lapā mēs runāsim par dažām lietām, kuras varat darīt, lai palīdzētu justies mazāk sajukumam un neapmierinātībai.

Jūsu ārstam vai terapeitam var būt ieteikumi grāmatām, kuras varat lasīt par ADHD. Jums var būt noderīgi arī sazināties ar bērnu un pieaugušo valsts biroju ar Uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi (CHADD) pa tālruni 1-800-233-4050. Varat arī sazināties ar Nacionālo uzmanības deficīta traucējumu asociāciju (ADDA) pa tālruni 1-847-432-ADDA.

Avoti:

• NIMH - ADHD publikācija
• CHADD vietne
• ADDA vietne