Kā vairāk patikt sev
Grāmatas 31. nodaļa Pašpalīdzības lietas, kas darbojas
Autors: Adam Khan:
NEVAJADZĪGS PATĪK sev, ja darāt kaut ko, jūsuprāt, nepareizi. Nav svarīgi, cik daudz racionalizācijas jūs to darāt, vai to, cik resni jūs mēģināt to aptvert ar attaisnojumu, ja domājat, ka tas ir nepareizi vai slikti, un jūs to joprojām darāt, jūs nevarat patikt sev. Tātad veids, kā vairāk patikt sev, ir sakopt savu integritāti. Jums var nepatikt to dzirdēt, un es jūs nevainoju. Tas izklausās kā šausmīga nasta. Bet tā nav. Tas atvieglo jūsu slodzi un padara dzīvi jautrāku. Šeit ir trīs soļi pret sevi, kas jums patīk un kuru jūs cienāt.
- Izveidojiet sarakstu ar to, ko jūs darāt, pēc jūsu domām, nepareizi, un pārtrauciet to darīt. Jūs varētu kādu laiku turpināt slīdēšanu atpakaļ, bet, ja turat pie tā, jūs to izdarīsit. Izveidojiet arī sarakstu ar lietām, kuras jums jādara un kuras nav. Nekad nedomājiet par to, ko citi domā, ka jums vajadzētu vai nevajadzētu darīt, vai to, kas jums ir pateikts, ir pareizi vai nepareizi. Vienkārši pievērsiet uzmanību tam, kas, jūsuprāt, ir pareizs vai nepareizs. Un pārliecinieties, ka jūs to izrakstījāt. Tas pats par sevi sniegs zināmu atvieglojumu, jo mēs nekad neesam tik slikti, kā mēs domājam. To izrakstot, jūs to redzēsit. Saraksts būs ierobežots. Darbs pie vienas lietas vienlaicīgi. Tad šķērsojiet to no sava saraksta.
- Veiciet labojumus par visu, ko esat izdarījis pagātnē, par kuru jūs jūtaties vainīgs. Dažās situācijās ir nepieciešama tikai atvainošanās vai tikai atzīšana, ka jūs to izdarījāt. Citās situācijās jums būs jāveic kādas darbības, lai atlīdzinātu nodarīto kaitējumu. Pirms sākat darbu, jums jāzina, ka tas nekad nav tik slikti, kā jūs domājat. Grozīt ir vieglāk, nekā varētu šķist. Esi radošs. Padariet to jautru. Jums var nākt klajā ar mežonīgu ideju, bet, ja jums tas šķiet pareizi, izmēģiniet to.
- Piedod sev par visām izdarītajām “sliktajām” lietām. Tam vajadzētu būt diezgan vienkāršam, jo jūs jau esat uzņēmies atbildību par savu iepriekšējo un pašreizējo rīcību. Bet, lai pabeigtu darbu, jums ir jāpiedod sev. Piedot sev nozīmē vienkārši atteikties no aizvainojuma pret sevi vai atteikties no vēlmes sevi sodīt. Kopš esat uzņēmies un uzņematies atbildību par savu rīcību, turpināt sevi sodīt vai sevi aizvainot ir vienkārši muļķīgi. Jūs esat cilvēks. Cilvēki pieļauj kļūdas. Jūs to esat atzinis un labojis savas kļūdas. Tas ir kaut kas, par ko justies labi. Tāpēc piedod sev. Nepieciešams lēmums. Vienkārši izlemiet pārtraukt sevi aizvainot un atteikties no nodomiem sevi sodīt
ŅEMIET ŠOS TRĪS soļus uz sevi, kas jums patiešām patīk. Jūs iegūsit spēku un pārliecību un mieru, kas rodas, zinot, ka darāt pareizi.
Nostipriniet savu integritāti.
Kāpēc cilvēki kopumā (un jūs īpaši) nejūtas laimīgāki nekā jutās mūsu vecvecāki, kad viņiem bija daudz mazāk īpašumu un ērtības nekā mums tagad?
Mēs esam tikuši aplaupīti
Kāda ir visspēcīgākā pašpalīdzības tehnika uz planētas?
Kādu vienu lietu jūs varat darīt, lai uzlabotu jūsu attieksmi, uzlabotu izturēšanos ar citiem, kā arī uzlabotu savu veselību? Uzziniet šeit.
Kur pieskarties
Vai jūs vēlētos būt emocionāli spēcīgs? Vai jūs vēlētos, lai būtu īpašs lepnums par sevi, jo jūs nekautrējāties, nečukstējāt, ne sabrukāt, kad lietas kļūst raupjas? Ir veids, un tas nav tik grūti, kā jūs domājat.
Domā spēcīgi
Dažos gadījumos var palīdzēt noteiktības sajūta. Bet ir daudz vairāk apstākļu, kad labāk justies nenoteiktiem. Dīvaini, bet patiesi.
Aklas vietas
Kad daži cilvēki kļūst smacīgi par dzīvi, viņi padodas un ļauj dzīvībai tos vadīt. Bet dažiem cilvēkiem ir cīņas gars. Kāda ir atšķirība starp šiem diviem, un kāpēc tas to atšķir? Uzziniet šeit.
Cīņas gars
Nākamais: Rx atpūsties
