Padomi darbam mājās ar bipolāriem traucējumiem (# 4

Protams, kā jūs lasījāt pirmās daļas tekstu bipolāri traucējumi un darbs no mājām no pagājušās nedēļas jūs jau esat izveidojis darbvietu mājās, izveidoja darba rutīnu un novērš uzmanību. Tagad jūs esat gatavs padomiem, kā veikt reālu darbu mājās ar garīgi slimajām smadzenēm.

Darbs no mājām ar bipolāru: kā paveikt darbu

4. Darbs gabalos.

Es nogurstu patiešām viegli, un viens no ieguvumiem, strādājot mājās, ir tas, ka varu strādāt gabalos. Man ir tendence strādāt no 9-2 un pēc tam no 5-8. Tas esmu tikai es. Jums varētu būt 3 gabaliņi vai 5 gabali. Lai kas arī darbotos, ir labi, ja vien jūs varat saglabāt noteikta veida grafiku. Grafiks ir svarīgs, jo tas ir nepieciešams, lai jūs būtu atbildīgs. (Jūs pat varētu vēlēties to izdalīt nedēļas nogalēs, tāpēc katrai dienai ir mazāks stundu skaits.)

Ja jūs nevarat strādāt katru gabalu, tad nedariet to. Starp “nevaru” un “nevēlos” ir atšķirība. Ja jūs vienkārši nevēlaties strādāt riecienā, tad uzlieciet melnu atzīmi sava darbinieka novērtējumam. Ja jūs nevarat, tad dodiet sev pārtraukumu.

Katru dienu dariet to, ko varat, un zināt tas ir jūsu labākais šai dienai. Tad sāciet nākamo dienu un atgriezieties plānā.

5. Ja jūs atrodaties gropē, neapstājieties.

Cik vien birojā, ja jūtaties kā uz ceļa, neapstājieties. Šis papildu laiks jums būs nepieciešams vēlāk, kad esat slims.

6. Darbs, kad valda noskaņojums.

Neuztraucieties, ka nevarat strādāt ārpus “darba laika”. Ja jūs to darāt, tas nozīmē, ka varat izmantot šo laiku vēlāk.

7. Nepārstrādājiet sevi.

Tas, ka jūsu birojs atrodas trīs pēdu attālumā no televizora un piecas pēdas no virtuves, nenozīmē katru reizi, kad piecelties, lai komerciālā pārtraukumā iegūtu glāzi ūdens, jums jāpārbauda e-pasts. Jums ir nepieciešams arī brīvais laiks. Ja šodien pārstrādājat sevi, rīt jūs būsiet bezjēdzīgs. Garīgās slimības mēdz pavairot pārmērīga darba sekas.

8. Iestatiet slimības dienu budžetu.

Ja strādājat mājās, jūs, iespējams, strādājat pats, tas nozīmē, ka neviens jums nesniegs slimības dienas. Tomēr atšķirībā no garīgi labi dzīvojošajiem, kas var iedrošināties, ka piecu gadu laikā viņi nav lietojuši slimības dienu, jūs to nevarēsit pateikt. Jums būs jāatrodas vietā, kur jums jāatrodas, lai būtu laikā, kad uzliesmo slimība. (Un, iespējams, atņemiet brīvdienu iepriekšējā teikuma analīzei.)

9. Esiet maigs pret sevi, kad jums neizdodas.

Jūs aizmirsīsit šīs lietas. Jums būs dienas, kad nedarbosities. Jums būs dienas, kad esat iesūcis televizorā. Jums būs dienas, kad darbs ir neveiksmīgs. Ir labi. Jūs esat cilvēks. Nav nepieciešams izdarīt papildu spiedienu, jūs jau esat pietiekami maz.

10. Esi spītīgs.

Jebkura veida darbs ar jebkāda veida slimībām ir smags. Es dienu pavadu strādājot un tad atpūtos tikai tāpēc, lai varētu atkal strādāt. Tas pilnīgi sucks. (Tas man absolūti nedod baristu ogošanas laiku.)

Bet, ja jūsu smadzenes nedarbojas pietiekami labi, lai pieturētos pie astoņām taisnām stundām, un jums jāstrādā, lai nopelnītu īri, tad tas būs jāatsūc. Atzīstiet šo iesūkšanos un pārejiet tālāk; jums ir jāstrādā.

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter.