Dzimis šādā veidā: Personīgie stāsti par dzīvi ar ADHD

Sūzena Baroncini-Moe

Izlases galvenais treneris un filmas autors Bizness ar zilajiem džinsiem

Kad Susan Baroncini-Moe tika diagnosticēti uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) 30. gadu beigās viņa beidzot saprata, kāpēc viņai bija grūti pabeigt projektus, bieži aizmirsa lietas un tik daudz runāja. No otras puses, diagnoze lika viņai uzzināt, kas viņa ir. Vai diagnoze viņu definēja? personība?

“Es sapratu, ka tiešām nav svarīgi, vai ADHD ir atbildīgs par manu veiklību,” viņa saka. "Es esmu, kas es esmu. Man ir ADHD. Un tieši tā tas ir. ”Viņa nejuta, ka ir salauzta, tāpēc attīstījās stratēģijas, nevis labot sevi, bet gan kļūt par labāku sevis versiju.

Būdams izpilddirektors, Baroncini-Moe no pirmās puses saprata, kā strādāt ar treneris varētu palīdzēt. Tāpēc viņa nolīga vienu sev. Tas palīdzēja kādam pajautāt, ko viņa ir paveikusi, un likt viņai atskaitīties par saviem mērķiem. Viņas vērtīgākais rīks ir trenere, kurai ir ADHD un kura to iegūst.

Viņas labā darbojās arī sistēmu izveidošana un uzturēšanās organizētā veidā. Kad jums ir ADHD, tas palīdz “apskatīt, kā jūs funkcionējat un kad visefektīvāk veicat noteiktus uzdevumus, un atbilstoši plānot savu dienu”.

Daži no citiem Baroncini-Moe izmantotajiem instrumentiem ir vingrinājumi un meditācijas. Viņa strādā pie skrejceliņu galda. Viņas iecienītākais meditācijas veids sākas ar vadītu meditāciju un pāriet uz klusēšanu, izņemot atgādinājumus, lai pievērstu uzmanību.

Neskatoties uz stratēģiju atrašanu, kas viņai palīdzēja pārvarēt dažus no ADHD sadzīves izaicinājumiem, Baroncini-Moe ir gatava izmēģināt kaut ko jaunu. “Es sevi uzskatu par nepabeigtu darbu. Es vienmēr meklēju jaunas stratēģijas, jaunus veidus, kā uzlabot sevi vai optimizēt savu dzīvi. ”

[Pašpārbaude: vai jums varētu būt izpildvaras funkcijas deficīts?]

Braiens Skudamors

O2E un O2E dibinātājs un izpilddirektors 1-800-GOT-JUNK

Braiens Skudamors, nonākot 18 gadu vecumā, iesaistījās “nevēlamajā biznesā” kā veids, kā maksāt par koledžu. Ideja viņam radās, sēžot pie McDonald’s caurbraukšanas, kad viņš ieraudzīja pikapu, kas ved atkritumus.

Scudamore nopirka kravas automašīnu un nodibināja uzņēmumu ar nosaukumu Rubbish Boys. Galu galā viņš saprata, ka koledža viņam nav piemērota, un viņš pameta skolu 23 gadu vecumā, lai koncentrētos uz savu biznesu. Viņš atklāja, ka labākais veids, kā uzzināt par uzņēmuma vadīšanu, ir tā vadīšana. Šodien Scudamore ir O2E Brands izpilddirektors, kurš franšīzē četriem uzņēmumiem - 1-800-GOT-JUNK?, Wow 1 Day Painting, You Move Me un Shack Shine.

“Apjucis, enerģisks un impulsīvs” Scudamore raksturo T. Kontrolēt simptomus ir grūti, taču Skudamore saka, ka izpratne par viņa stiprajām un vājajām pusēm ir stratēģija, kas darbojas. Viņš labi pārvalda idejas un ģenerē sava uzņēmuma redzējumu, bet ne tik labi pārvalda detaļas. Tā vietā, lai mēģinātu visu izdarīt pats, viņš izmanto “divi iekšā” pieeju: Scudamore apstrādā redzējumu, un viņa COO pārveido redzējumu biznesa realitātē.

ADHD pārvaldīšana prasa darbu. "Gadu gaitā man bija jāizstrādā instrumenti un triki, lai ātri un efektīvi paveiktu lietas," skaidro Scudamore. Viņš ir iemācījies, ka kustība palielina viņa uzmanību. Darba vietas maiņa asina un paplašina viņa koncentrēšanos. Būdams izpilddirektors, viņš katru nedēļu pavada laiku, strādājot kafejnīcās, jo tur valdošās aktivitātes rosina viņam skaidrāk domāt.

[ADHD ir tavs vilnis. Lūk, kā ar to braukt.]

Metjū Karija

Hibrīda veikala dibinātājs

Matt Curry tika diagnosticēts ADHD 1978. gadā, kad viņš mācījās septītajā klasē. Viņam izrakstīja Ritalīnu, bet pēc gada viņa vecāki un ārsti vienojās pārtraukt medikamentu lietošanu. Karijam tā bija laba ziņa: viņš atklāja, ka viņš varētu gūt panākumus, neārstējot savu ADHD.

Pēc skolas beigšanas Karijs strādāja automobiļu veikalos, katrā no tiem palielinot pārdošanas apjomus un peļņu, pirms sāka darbu autoservisā. Viens veikals veda uz 10, padarot viņu par īpašnieku vienai no lielākajām neatkarīgajām autoremonta ķēdēm Vašingtonā, D.C., rajonā. Vēlas dalīties savā pieredzē un panākumos, Karijs uzrakstīja grāmatu The A.D.D. Uzņēmējs, un sadarbojas ar citiem uzņēmumu īpašniekiem, lai palīdzētu viņiem attīstīt savu biznesu.

“ADHD ir mana lielvara,” saka Karijs. “Es gūstu panākumus tā dēļ, neraugoties uz to.” Ir stratēģijas, kuras viņš izmanto savā ikdienas dzīvē, lai palīdzētu viņam izmantot savu radošumu un enerģiju. Kad viņam prātā iziet miljons ideju, viņš tās notver uz tāfeles un sašaurina līdz “trīs lietām, kas man jādara”. Viņš sadala katru no trim lietām redzējumā, spēles plānā un vēstījumā - ko viņš vēlas darīt, kā viņš to darīs, un kāpēc.

Kad viņa prāts apdzīvo tādu kā sacīkšu automašīna, viņš palēnina sevi, dodoties pastaigā, dodoties braucienā vai atkāpjoties savā kabinetā un meditējot. Ir reizes, kad prāta vētra ar citiem palīdz Karijam sakārtot idejas un plānus, un ir arī citi laiki, kad klusākā domāšana ir visproduktīvākā.

Karija ieteikums citiem, kam diagnosticēta ADHD, ir to aptvert. “Nododiet sevi situācijām, kurās gūsit panākumus,” viņš saka. “Cilvēki ar ADHD labi pārdod. Jums varētu labi noderēt sociālais darbs vai cits darbs, kur jūs palīdzat cilvēkiem. Izmantojiet savas stiprās puses, lai atrastu savu ceļu dzīvē. ”

Džesika Makbebe

Aktrise un “Kā ADHD”

Džesikas Makdeibas aktierkarjera sākās 2003. gadā, kad viņa ieņēma Nicole lomu Sadedzis, neatkarīga filma. Kopš tā laika viņa ir bijusi vairākos televīzijas šovos un īsās filmās, ieskaitot Lure. Bet viņa, iespējams, ir vislabāk pazīstama ar savu YouTube kanālu, “Kā ADHD.” 2016. gada janvārī viņa uzsāka kanālu, kurā dalās ar uzvarētāju stratēģijām par dzīvi kopā ar ADHD.

McCabe tika diagnosticēta ADHD, kad viņai bija 12 gadi, un drīz pēc diagnozes viņš sāka lietot medikamentus. Būdama pieauguša, Džesika izlēma, ka viņai vairs nav nepieciešami medikamenti, un pārtrauca apmēram uz pusotru gadu. "Tā bija slikta ideja," viņa saka. Pāreja uz citu medikamentu palīdzēja, taču viņa joprojām cīnījās ar ADHD simptomiem.

“Es trāpīju 30. gadu sākumā, joprojām gaidot galdus un cīnoties ar savu aktiera karjeru, un pēc daudziem neizdevās attiecības, es nolēmu, ka ar medikamentiem nepietiek. ”Viņa izpētīja ADHD ārstēšanu un secināja, ka medikamenti nebija atbilde līdz visiem simptomiem. ADHD ietekmē ne tikai fokusu, bet arī daudzas jūsu dzīves vietas. Pētījuma laikā viņa lasīja daudz emuāru un skatījās videoklipus par vecākiem ar traucējumiem slimojošu bērnu, bet tikai nedaudzi pievērsās tam, kā pieaugušajiem dzīvot kopā ar ADHD.

McCabe aizpildīja šo tukšumu, uzsākot savu YouTube kanālu. Viņa izpētīja rīkus un padomus, kas varētu viņai palīdzēt, un dalījās pieredzē ar savu auditoriju, izveidojot ADHD rīklodziņu.

McCabe joprojām lieto medikamentus ADHD ārstēšanai. Palīdz arī ikdienas meditācija un fidget rotaļlietu lietošana. Viņa ir atklājusi, ka, palīdzot citiem dzīvot labāk ar ADHD, viņai palīdz dzīvot labāk.

[Bezmaksas lejupielāde: ikdienas rutīna, kas darbojas pieaugušajiem ar ADHD]

Atjaunināts 2019. gada 23. septembrī