ADHD nav mana vaina - bet tas joprojām man liek justies kā neveiksmei

Es savu jauno ATM karti atstāju mašīnā, kamēr to aktivizēju. Tā vienkārši notika. Es to nesapratu, kamēr neteicu vīram, ka aktivizēju karti. Pēc tam es ieslēdzu pilnīgas aizraušanās režīmā, izlauzu savu maku, nolauzu mašīnu un ieplēsu asarās, cik es esmu idiots.

"Tā ir tikai kļūda," viņš teica. “Bankomāts apēdīs karti.” Es raudāju pusstundu, un, balstoties uz pārmācīšanu, septiņgadīgais man uzvilka karti, kurā bija rakstīts: “Mamma, tava neesi idiots.”

Nākamajā rītā, kamēr apstājos pie sarkanās gaismas, es atradu savu ATM karti apgrieztu otrādi zem trim saulesbrilļu pāriem uz savas automašīnas viduskonsoles. Es tur paskatījos vismaz divreiz. Es būtu vēlreiz raudājis, ja nebūtu tik pateicīgs.

ADHD un emocijas

Viņi izjauc, piemēram, šādi gadījumi. Neatkarīgi no tā, cik bieži cilvēki jums atgādina, ka uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) ir traucējumi, ka tā nav jūsu vaina, ADHD ietekmē katru jūsu dzīves aspektu - un katru no jūsu emocijām. Jūs pazaudējat lietas, aizmirstat lietas un jūtaties vainīgs. Ja jūs nevarat lasīt nicinājumu citu cilvēku sejās, jūs to iedomājaties. Jūs esat “wifty”, flighty, tas, kuram nevar uzticēties, ka ieradīsies savlaicīgi. Tava impulsivitāte un neveiklība apgrūtina mijiedarbību ar citiem, un tavas sociālās prasmes ir tādas pašas kā vidēja vecuma skolotājam. Tas ir grūti. Tomēr šī ir realitāte, ar kuru mēs katru dienu dzīvojam ar ADHD sievietēm, it īpaši tās, kuras cieš no neuzmanības dažādiem traucējumiem.

Šonedēļ atkal jutos vainīgs, kad aizmirsu svarīgu tikšanos. Es gribu adoptēt, un lai to izdarītu, man ir nepieciešams fiziskais. Lai iegūtu fizisku darbu, man ir nepieciešams TB tests. Es jutos tik lepna: savlaicīgi nokļuvu pie dokumentiem; Es atcerējos savus dokumentus. Viss, kas palika: Atgriezieties 48–72 stundu laikā, lai medmāsa paskatījās uz manu roku. Bet pagāja dienas, TB tests man vairs nelika prātā, un man bija jādara citas lietas. Es pamodos ar stipru skrūvi taisni no apnaudes pulksten 18:00, raudot, jo es nespēju pārvaldīt “pieaugušo cilvēku” pamatprasmes.

[Bezmaksas lejupielāde: 15 veidi, kā atbruņot (un saprast) eksplodējošas ADHD emocijas]

Pazūd pats

Sākās negatīvas pašpārrunas spirāle, tāda, kāda man bija septiņus gadus vecai zīmēšanai. Tas parasti ir sievietēm ar ADHD, īpaši tām, kuras diagnosticētas novēloti. Mēs visu mūžu esam pavadījuši novājināti: par mūsu dezorganizāciju, mūsu veselā saprāta trūkumu, mūsu iekšējo un ārējo atmiņu. Patiesībā mēs esam tikuši garlaicīgi tik bieži, ka esam to internalizējuši. Mums vairs nav vajadzīgs vecāks vai skolotājs, lai mums to vairāk pastāstītu; viņu vārdi ir kļuvuši par mūsu pašu vārdiem. Es esmu tik stulba, nodomāju. Es esmu tik dumjš. Kāpēc es nevaru būt organizētāks? Kāpēc es nevaru atcerēties tādas lietas kā visas citas? Zināšanas, ka es ciešu no neiroloģiskiem stāvokļiem, nepalīdz. Sabiedrība cer uz pieaugušām sievietēm, un bieži vien es tās nepiepildu.

Šīs cerības attiecas arī uz sociālo jomu. Cilvēki sagaida, ka pieaugušās sievietes rīkojas noteiktā veidā. Kad jūs sakāt, ka dodaties lasīt drauga dzeju, viņi sagaida, ka jūs tur atradīsities. Bet jums ir trauksmes lēkme, jo jūs nevarat izdomāt, kā to pielāgot jūsu dienai, un jūs paliekat mājās. Jūs esat nokavēts, un neviens nesaprot, kāpēc jūs to nedarījāt. Jūs esat pārsla. Jūsu vārdam nevar uzticēties. Jūs zināt, ka jūsu draugi to domā, un tomēr jūs nevarējāt nokļūt šajā lasījumā. Atkal sākas negatīvā pašruna.

Es neesmu rupjš - tiešām!

ADHD rada problēmas arī mijiedarbībā klātienē. Man bieži šķiet rupjš, jo spēlēju pa tālruni, kamēr sarunājas cits cilvēks. Es klausos, bet es izskatos kā rupjš Millennial. Dažreiz es esmu sajūsmā par kaut ko, ka man tas ir jāizsaka neatkarīgi no tā, kas notiek sarunā vai kura kārta ir runāt. Man atkal liekas rupjība - it kā es nepievēršu uzmanību otra cilvēka ieguldījumam, it kā man būtu vienalga, kas viņiem sakāms. Jā. Man vienkārši ir jārunā par to, kas man jārunā, un man tas jādara tagad. Taisnība. Freaking. Tagad. Vēlāk es saprotu, ko esmu paveicis; Es jūtos rupjš un stulbs. Es uztraucos, ka otra persona nevēlas ar mani draudzēties. Diemžēl dažreiz man ir taisnība.

Ir grūti būt pieaugušai sievietei, kuras smadzenes pēc savas būtības nevēlas “pieaugušo”. Protams, palīdz medikamenti. Bet, kad jūs nevarat izpildīt pieaugušo cilvēku gaidītās cerības, ir grūti cienīt sevi, nemaz nerunājot par citu cieņu. Vislabākais, ko mēs varam darīt, ir pārtraukt negatīvo sevis runāšanu, saprast, ka mums ir neiroloģisks stāvoklis, un piedot sev par tā izpausmēm. Galu galā neviens no tiem nav mūsu vaina.

[Soli līdz plāksnei: panākumu atrašana ar ADHD]

Atjaunināts 2020. gada 6. janvārī