Ļaujiet lietām iet ēšanas traucējumu atgūšanas laikā

Kad jūsu dēls vai meita ir bijusi diagnosticēta anoreksija vai bulīmija vai citi ēšanas traucējumi, jūsu darba apraksts kļūst daudz garāks: tagad jūs esat medmāsa, pētniece, lietvedība, komandas vadītājs, karsējmeiteņu, šofera un skaņu dēļa slimības gadījumam, par kuru jūsu bērns, iespējams, neuzskata, ka pastāv. Jūs esat atbildīgs par ēdienu, aktivitātes un ārstēšanas receptes, kā arī visu, kamēr atrodaties uz stāvas mācīšanās līknes, ko jūs nebijāt gaidījis. (Lasīt: Ēšanas traucējumu ārstēšanas speciālista atrašana) Šis ir labs laiks, lai “ļautu lietām aiziet”.

Cik daudz plecu tu ved?

Dzīve ir piepildīta ar “pleciem”, vai ne? Mums vajadzētu māju uzturēt tīru un savlaicīgi satikties un noteikti piezvanīt tantei Fredai. Mēs nedrīkstam ļaut citiem bērniem palaist garām viņu aktivitātes un mēs nedrīkstam sāpināt mūsu draugu jūtas, palaižot garām viņu ballītes. Darījumu sarakstam nebija lielas elastības, pirms ieradās ēšanas traucējumi, un visu šo citu lietu pievienošana to nemaina, vai ne?

Es saku: pārdomājiet aktīvo darbu sarakstu. Izliecieties, ka ēšanas traucējumi patiešām ir apdeguma ievainojums vai novājinošs kritiens. Ja jūs to apšauba, pajautājiet sev, kāpēc? Ēšanas traucējumi atspējo, sabojā un nogalina (

Anoreksija un nāve). Šī diagnoze ir pelnījusi katru uzmanību un fokusu.

Man bija jāiemācās ļaut lietām aiziet. Vienīgais "vajadzētu" krīzes laikā ir tas, kas ir jādara.

Kā atbrīvoties no nevajadzīgām lietām bērna ēšanas traucējumu atveseļošanās procesā

• Aplieciet visu, kas jums nav jādara. Baznīcas biļetens, apkārtnes grāmatu kluba rīkošana, ikgadēja Helovīna ballīte, svētku kartiņas... Ja jūs to atceltu ārkārtas situācijā, tā ir ārkārtas situācija.
• Tīra māja? Nav nepieciešams. Labiekārtots pagalms? Nē. Brīvdienu rotājumi? Vienai lietai iztērēto enerģiju nevar izmantot citai. Prioritātes noteikšana, ne tikai mēģiniet to visu ievietot.
• Iegūt palīdzību. Jautājiet to, aizņemieties to, iegādājieties to. Zāles pļaušana, ķīmiskās tīrīšanas savākšana, pārtikas preču piegāde.
• Delegāts. Jūsu dzīvē ir cilvēki, kuri gaida iespēju palīdzēt, bet viņiem ir nepieciešami īpaši darbi.
• Atlaidiet dzīvi, kuru domājāt vadīt. Tā vairs nav, un tas ir pareizi. Jūs, tāpat kā jūsu bērns, gaida jauna dzīve, un tā, iespējams, būs labāka, taču jums ir jāatsakās no tā, uz kuru jūs tiecāties.
• Lūgt palīdzību ir dāsna, nevis savtīga. Dāsns savam bērnam, kurš vajadzīgs jums, un jūsu paplašinātajai ģimenei, kas jums ir nepieciešama un nepieciešama, lai jūs būtu saprātīgs.
• Lūgšana pēc palīdzības ir viena no labākajām nodarbībām, ko varam dot mūsu bērniem. Atbrīvojieties no tā, ka jums ir jābūt dotētājam - dod un ņem to, kas ir cilvēks.
• Zaudē ego, kautrību, zemu pašnovērtējumu un supervaroņa kompleksu. Visiem ir vajadzīga palīdzība, un visi kādā brīdī dzīvo dzīvi, par kuru nebija domājuši.
• Sadalījuma plāns. Jūsu izturība un apņēmība laika gaitā izjuks, tāpēc, pat plānojot veidus, kā palikt stipram, plānojat sabrukt. Vai ir kāds, kam piezvanīt, vieta, kur raudāt. Dodiet sev atļauju to darīt.
• Pāris reizes dienā atlaidiet ēšanas traucējumus. Iekļaujiet to savā dienas kārtībā, lai domātu par citām lietām.
• Atlaidiet drūmumu. Ļaujiet laiku pa laikam smiekliem un ironijai un melnajam humoram parādīties. Ļaujiet arī citiem smieties - tas nav apvainojums.
• Atteikties no pilnības. Tas ir nereāls, sterils un veltīgs mērķis.