Kā es palieku bez dūmiem, pat ar šizoafektīviem traucējumiem
Kopš 2012. gada marta esmu nesmēķējis - 13 gadus pēc manis diagnosticēšanas šizofrēnija un 10 gadus pēc manis diagnosticēšanas šizoafektīvi traucējumi. Tas bija patiešām smagi, un dažreiz, pat sešus gadus vēlāk, ir grūti palikt bez dūmiem ar šizoafektīviem traucējumiem. Bet es to esmu varējis izdarīt. Lūk, kā.
Paliek bez smēķēšanas ar šizoafektīviem traucējumiem
Man bija paslīdēšana 2012. gada oktobrī. Es neatceros, kā es dabūju rokas uz šīm dažām cigaretēm - varbūt es dažus sasita no drauga. Bet, kad es devos uz veikalu, lai nopirktu dažus, tie maksāja 10 USD par iepakojumu. Man paveicās. Tas ir tas, kas man patiešām lika izlemt palikt bez dūmiem.
Es biju mēģinājis atmest smēķēšanu 2005. gadā. Tas bija tad, kad es mācījos vidusskolā un joprojām dzīvoju pie vecākiem. Apmēram sešus mēnešus man vienā naktī bija bezmiegs, es jutos viena un nobijusies. Man bija vajadzīgs mans vecais, uzticamais draugs - nikotīns. Es izgāju ārā un nopirku paciņu. Un pēkšņi es atkal biju smēķētājs - līdz 2012. gadam (Šizofrēnija, šizoafektīvi traucējumi un cigarešu smēķēšana).
Redzi, kad es dzīvoju kopā ar vecākiem, man nebija īsti jāuztraucas par naudu: bez īres, bez pārtikas precēm un bez elektrības rēķina. Kopš 2008. gada esmu precējusies, un manam vīram un man ir savs dzīvoklis. Man bija jāiemācās sastādīt budžetu, tāpēc cigarešu izmaksas 2012. gadā radīja tik lielas atšķirības, salīdzinot ar 2005. gadu.
Kā šī persona ar šizoafektīviem traucējumiem beidzot palika bez dūmiem
Viena lieta, kas šoreiz man patiešām palīdzēja palikt bez dūmiem, ir tā, ka man ir šarmu aproce atmest smēķēšanu. Šomēnes man aprocei jāpieliek sestais šarms. Man ir arī piekariņi, kas man tikai atgādina, ka man jāpaliek bez dūmiem - daudz rozā un zaļa. Rozā rozā plaušām un zaļa, jo es pavasarī atmetu smēķēšanu. Arī zaļais liek man domāt par jauniem sākumiem un jaunu dzīvi. Prieks, ko šī valdzinošā rokassprādze man dod, patiesībā palīdz man palikt prom no cigaretēm.
Viens padoms, ko es ieteiktu jebkuram šizofrēnijas vai šizoafektīvas terapijas veidam, kurš vēlas būt bez dūmiem: neuztraucieties par svara pieaugumu. Es zinu, ka tas ir patiešām ļoti grūti, jo īpaši tāpēc, ka mēs jau lietojam zāles, kas liek mums svarā. Es arī zinu, ka liekā svara zaudēšana ir neveselīga. Bet smēķēšana ir tik slikta jūsu veselībai, ka es par prioritāti atzītu smēķēšanas atmešanu salīdzinājumā ar jūsu svaru. Man jau bija liekais svars, kad 2012. gadā atmetu smēķēšanu. Bet sākotnēji man atmest ķiršu kokss un mentolēti ķiršu aromatizēti klepus pilieni ir tie, kas sākotnēji man palīdzēja atmest. Es arī izmantoju plāksteri.
Es esmu tik priecīgs, ka atmetu smēķēšanu, un ne tikai savas veselības dēļ. Tas ir nozīmīgs sasniegums, kas man liek justies ļoti lepnam. Tajās dienās, kad es jūtos nespējīgs, es varu atskatīties un teikt, ka es atmetu smēķēšanu un paliku bez smēķēšanas pat ar šizoafektīviem traucējumiem.
Elizabete Kaudija ir dzimusi 1979. gadā rakstniece un fotogrāfe. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA no Čikāgas Mākslas institūta skolas un MFA fotogrāfijā no Čikāgas Kolumbijas koledžas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.
