Palīdzības atrašana pašnāvības domām slimnīcā
Svarīga ir palīdzība pašnāvības domām slimnīcā. Pēdējās nedēļās es iedziļinājos negatīvās domāšanas modeļos, kas izraisīja domas par pašnāvību. Parasti man ir diezgan labs rokturis šizofrēnijas vai šizoafektīva simptomus, bet šoreiz es zināju, ka man nepieciešama profesionāla palīdzība. Lūk, ko es izdarīju, lai saņemtu palīdzību domām par pašnāvību saistībā ar maniem šizoafektīvajiem traucējumiem.
Domas par pašnāvību un neatliekamās palīdzības kabinets
Pirms trim nedēļām es vīram palūdzu, lai viņš ved mani uz mūsu vietējās slimnīcas neatliekamās palīdzības numuru, jo es nedomāju, ka vairs nespēju turēt pašnāvības mudinājumus. (Kāpēc cilvēki nogalina sevi, izdara pašnāvību) Man bija jānoņem visas manas drēbes, izņemot manu apakšveļu - man pat bija jānoņem laulības gredzens - un jāsēž uz slimnīcas gultas vienā no tiem, kas apvilkti halātos, kas ir atvērti aizmugurē. Ārpus manām durvīm sēdēja apsardzes darbinieks, kas mani novēroja - drošības līdzeklis, bet satraucošs. Arī mans vīrs un vecāki bija ar mani.
Mani sagaidīja, ka mani uzņems psihiatriskajā palātā, kas notika pirms deviņiem gadiem, kad es sevi pārbaudīju neatliekamās palīdzības telpā, lai izjustu pašnāvību (Kas īsti ir palikt psihiatriskajā slimnīcā?). Tā vietā ārsts, kurš runāja ar mani, piedāvāja iespēju iesaistīties slimnīcas dienas programmā, ambulatorā programmā, kas piedāvā terapiju un grupu atbalsta sesijas.
Ambulatorās slimnīcas programma pašnāvības domām
Es joprojām pabeidzu programmu tagad. Es mācos daudz prasmju, piemēram kognitīvā uzvedības terapija—Izmanto, kad man šķiet, ka manas domas liek man justies slikti. Kognitīvās uzvedības terapijas pamatā ir tas, ka mūsu domas izsauc mūsu emocijas un tāpēc, mainot domas, mēs varam mainīt savas emocijas. Tas ir nedaudz sarežģītāk (un tam ir daudz vairāk nekā tikai pozitīva domāšana), bet tā ir galvenā ideja.
Es vēlos, lai es varētu palikt dienas programmā uz nenoteiktu laiku, bet mana apdrošināšana segs tikai tik daudz, un es zinu, ka man jāturpina darboties. Par laimi programma, kurā esmu, iesaka darbgrāmatas. Es esmu tik priecīgs, ka es tos tiešām nopirku, jo pēc dienas programmas pabeigšanas es tos varu izmantot kopā ar savu privāto terapeitu. Es arī plānoju doties uz iknedēļas atbalsta grupu sanāksmēm, kad beigsies ambulatorā programma. Es zinu, ka tas, kas, manuprāt, ir liels iemesls manam searing trauksme un tas ir nepieciešams kapitālais remonts, un mana dzīve burtiski ir atkarīga no tā, vai kapitālais remonts tiks veikts.
Palīdzības saņemšana pašnāvības domās slimnīcā nenozīmē, ka esat fiksēts
Kad cilvēki man jautā, kas notika, kas noveda mani līdz neatliekamās palīdzības dienestam, es salīdzinu sevi ar automašīnu, kurai beidzās degviela, un es vienkārši apstājos. Atšķirībā no automašīnas, jūs nevarat uzpildīt tvertni, nomainīt eļļu un es būšu labs kā jauns. Man jāpiestrādā pie sevis vēl dziļāk, nekā es jau biju. Man ir tendence uzlikt drosmīgu seju, tāpēc man vistuvākie cilvēki, ieskaitot terapeitu, domāja, ka man klājas labāk nekā patiesībā. Bet, lai arī tagad es, iespējams, neesmu “fiksēts”, man ir plāns, kā rīkoties, lai kļūtu labāk. Pašnāvības domu palīdzība slimnīcā patiešām ir bijusi laba.
Ir grūti mainīt domāšanas veidu. Bet man tas jādara. Es gūstu stabilu progresu. Kā jau teicu, mana dzīve ir atkarīga no tā, un arī no tā ir atkarīga daudzu cilvēku, kurus mīlu, laime.
Ja jums liekas, ka ievainojat sevi, lūdzu, zvaniet uz pašnāvību uzticības tālruņa numurs vai dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.
Elizabetes Kaudijas foto
Atrodiet Elizabeti Twitter, Google+, Facebook, un viņu personīgais emuārs.
Elizabete Kaudija ir dzimusi 1979. gadā rakstniece un fotogrāfe. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA no Čikāgas Mākslas institūta skolas un MFA fotogrāfijā no Čikāgas Kolumbijas koledžas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.
