Kā sezonālās izmaiņas var ietekmēt mūsu garīgo veselību
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Kā sezonālās izmaiņas var ietekmēt mūsu garīgo veselību
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Jaunākās garīgās veselības ziņas
Kā sezonālās izmaiņas var ietekmēt mūsu garīgo veselību
Sezonālo izmaiņu ietekme uz mūsu garīgo veselību var būt dziļa. Gada maiņas pavada daudzas izmaiņas: dienasgaismas ilgums; saules gaismas intensitāte; mūsu uzturs; mūsu rutīna; kā un kur mēs pavadām savu laiku.
Tā kā vēlais rudens pārvēršas par ziemu, cilvēkiem parasti ir justies nogurušiem, nemotivētiem un noplicinātiem. Var palielināties arī satraukums, jo šīs izmaiņas var radīt neskaidru, nemierīgu sajūtu. Turklāt depresijas simptomi var sākties vai palielināties. Tur tiek saukts īpašs traucējums sezonālie afektīvie traucējumi (VAD) kas ir tieši saistīts ar sezonas izmaiņām.
Šie padomi palīdz uzlabot garīgo veselību mainīgajos gadalaikos:
- Izveidojiet jaunu rutīnu, kas palīdz baudīt lietas, neskatoties uz agru tumsu (lasīšana, galda spēles, amatniecība, mīklas utt.)
- Visu dienu strādājiet kustībās (īsas pastaigas, stiepšanās, kāpšana pa kāpnēm utt.), Lai enerģijas līmenis būtu nemainīgs
- Atkarībā no personīgās tolerances pret kofeīnu krājiet dažādas iecienītās tējas vai kafijas
- Jāuzmanās no tā, ko ēdat, jo uzturs ietekmē garīgo veselību
- Nosakiet, kas jums patīk sezonā, un apzināti to iekļaujiet savā dzīvē.
Šeit ir dažas citas idejas par kā rīkoties ar ziemas blūzu un tās sezonālās izmaiņas, kas ietekmē mūsu garīgo veselību.
Saistītie raksti Par sezonālo izmaiņu un garīgās veselības jautājumiem
- Sezonas izmaiņas var ietekmēt garīgās slimības
- Gatavošanās sezonāliem efektīviem traucējumiem
- Sezonas afektīvo traucējumu (VAD) simptomi - kurš ir pakļauts riskam?
- Visam, kas ir gadalaiks
- Ziema var būt tik nomācoša
- VAD gaisma: sezonālās depresijas gaismas terapija VAD
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kas palīdz jums tikt galā ar savām unikālajām garīgās veselības problēmām, kuras izraisa vai pasliktina sezonālās izmaiņas? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita funkcija HealthyPlace, pastāv liela iespēja, ka arī citi, kam tā nepieciešama, ir nepieciešami. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to neprasajot.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Attiecības starp bipolāriem un dusmām / agresiju
- Hormoni un sieviešu garīgā veselība
- Ģeneralizēta trauksmes (GAD) pārbaude
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Nediagnostēta trauma var izraisīt vielu ļaunprātīgu izmantošanu (Garīgās veselības ārstēšanas loka blogs)
- Vizualizācijas vingrinājumi var iekarot satraukumu (Trauksmes-Schmanxiety emuārs)
- Neļaujiet miega trūkumam atturēt jūs no svētlaimes (Living a Blissful Life Blog)
- Psihiskās veselības cīņa jūsu 20 gados (Psihiskā veselība digitālo paaudžu emuārā)
- Kāpēc plānot uz priekšu ar bipolāru ir grūti (Pārkāpjot bipolāru emuāru)
- Vardarbība ģimenē un kāpēc cilvēki uzturas (Atveseļošanās no garīgo slimību emuāra)
- Kad sāk darboties mans pēctraumatiskais stresa traucējums (PTSD) un Video: kā palīdzēt kādam, kas jums patīk, viņu PTSD atgūšanā (Trauma! PTSD emuārs)
- Sevis līdzjūtības praktizēšana var paaugstināt pašnovērtējumu (Pašnovērtējuma emuāra veidošana)
- Atjaunošanās no narcistiskas vardarbības bez apstiprināšanas (Jūsu garīgās veselības emuārs)
- Vienādranga atbalsts var palīdzēt novērst garīgās veselības aizspriedumus (Pārdzīvojušais garīgās veselības aizspriedumu emuārs)
- Video: iedzeršanas ēšanas traucējumi un jūsu skapis (Binge ēšanas atgūšanas emuārs)
- Veidojot attiecības ar mainītājiem disociatīvās identitātes traucējumos (Dissociative Living Blog)
- Agrīna saprāts izraisīs trauksmi (Ārstē trauksmes emuāru)
- Vecāki ar garīgām slimībām: tirgojieties “normāli” laimīgiem (Garīgās slimības ģimenes emuārā)
- Garīgās veselības recidīvs un ģimene svētku laikā (Attiecības un garīgo slimību emuārs)
- Ūdenspīpes veselības riski (Atkarības emuāra bloķēšana)
- Kāpēc joprojām ir svarīga mana šizofrēnijas psihotiskā epizode (Radošais šizofrēnijas emuārs)
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OCD, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Tiešsaistes kognitīvā uzvedības terapija sniedz labumu cilvēkiem ar depresiju, trauksmi
- Plašs plašsaziņas līdzekļu pārklājums var likt mums aizmirst noteiktus veselības faktus
- Miega pārtraukta ietekme rada vairāk nekā miega trūkumu, liecina pētījums
- Sūdzības par atmiņu var norādīt uz lielāku demences riska gadu desmitiem
- Pētījumā atklāts, ka runa ir par bērnu spējām domāt, svara un aktivitātes līmenim abiem
- 'Mīlestības hormons' var stimulēt 'Bliss Molecule' izlaišanu
- Dzīvesveida maiņa varētu samazināt Alcheimera slimības risku
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
