Plānojat atstāt aizskarošas attiecības

Vai plānojat atstāt aizskarošas attiecības? Visi plāni ir saistīti ar nākotnes notikumiem (tāpēc tie ir plāni, nevis darbības). Ja tā, ir pienācis laiks pārbaudīt savu domāšanu. Vai jūs "plānojat aizbraukt, bet ...", vai arī jums ir reālistisks plāns, kas vienreiz un uz visiem laikiem atstās jūs no attiecībām?

Viens domāšanas veids neietver nekādu darbību, bet tikai vēlmju veidošanu, kam seko sakāves izjūtas. Piemēram, cietušais var vēlēties pamest, bet viņu plānošana beidzas ar punktu “Es gatavojos pamest, bet ...“ Pēc “bet” var sekot

• "Man nav kur palikt" (un tas, visticamāk, nemainīsies, jo esmu izolēts bez resursiem) vai
• "Es vēl nevaru to panākt pats" (un pat ja citi cilvēki ir izdarījuši mazāk, es nevēlos, lai mani bērni vai es ciestu finansiāli) vai
• "Manam partnerim būs salauzta sirds, un man ir jāatrod labs laiks, lai to izdarītu" (tāpēc man ir jāveido viņiem pirms es dodos)

Otra veida domas ir atkarīgas no tāda nākotnes mērķa kā

• "Kad ietaupīšu divu mēnešu iztikas izdevumus, un tas prasīs sešus mēnešus" (un es to zinu, jo esmu izstrādājis plānu) vai
instagram viewer
• "Kad es beidzu šī semestra beigās" (un pa to laiku izmantoju savas koledžas darbā iekārtošanas pakalpojumus) vai
• "Mana drauga nomas termiņš beidzas nākamajā mēnesī, un mēs varam pārcelties kopā jaunā vietā" (un es to jau esmu apspriedis ar savu draugu).

Kad plānojat doties prom, šādi mērķi nav attaisnojums, lai paliktu. Tie ir reālistiski mērķi, kas, to sasniedzot, ļaus jums pamest attiecības ar nelielu stabilitāti.

Termiņš vs. Nav termiņa

Viena ļoti būtiska atšķirība starp diviem domāšanas veidiem ir tā, ka pirmais tips ir beztermiņa - nav noteikts termiņš. Upuris, kurš uzskata, ka viņam ir jāizpilda neiespējamība numur viens, pirms pāriet uz "patiešām" aiziešanu, atkal un atkal rada neveiksmi. Pareizais laiks nekad nenāks, jums nekad nebūs atlicis pietiekami daudz naudas, un, ja jūs to nesasniegsit, neviens negaidīs jūsu glābšanu ar apmešanās vietu.

Otrais domāšanas veids nosaka termiņu. Tas ir balstīts uz laiku, pārdomāts un, visticamāk, neizdosies. Un, ja tas kāda neparedzēta iemesla dēļ neizdodas, motivācija aizbraukt sākotnējā termiņā varētu būt tik spēcīga, ka nav svarīgi, ka nosacījums ietaupīt divu mēnešu iztikas izdevumi nav pilnībā apmaksāti - jūs, iespējams, tik un tā aizejat, zinot, ka varat “likt tam darboties”, neskatoties uz problēmām, ar kurām nāksies saskarties ārpus attiecības.

Vēl viena lieliska lieta, veidojot reālistisku atvaļinājuma plānu, ir tā, ka tas dod jums redzējumu par jaunu nākotni. Kad esat sastādījis plānu, jūs sev atverat iespējas, kuras jūs nebijāt ļoti ilgi apsvēris.

Iedomājieties savu nākotni bez ļaunprātīgas izmantošanas

Zem varmāka īkšķa tiek apslāpēta jūsu nākotne. Dzīve ar ļaunprātīgu izmantošanu kropļo jūsu spēju redzēt kaut ko tālāk par to, kāds būs viņa noskaņojums, kad viņa atgriezīsies mājās, vai arī, ja vakariņu laikā viņa iecienītākā ēdiena pagatavošana mainīs viņa sapuvušo attieksmi. Dzīvojot ar pāridarītāju, jūsu nākotne tiek ierobežota līdz dažām minūtēm uz ceļa.

Iedomājoties nākotni bez ļaunprātīgiem dinamikas ierobežojumiem, jūsu prāts tiek atbrīvots pirms ķermeņa atbrīvošanas. Kad jūs plānojat atvaļinājumu, kas paredz termiņu NAV TĀLĀK TĀLĀK, nākotnē jūs varat iedomāties, ko jūs darīsit

• izskatās pēc pēdējās reizes izejot ārā pa šīm durvīm,
• justies kā tad, kad tu klaiņo uz dīvāna pie sava jaunā dzīvokļa,
• smaržo pēc tā, kad izlaiduma dienā saņemat ziedu,
• izklausās kā tad, kad apkārt nav nevienas galvas, lai jūs visu stundu traucētu, un
• garšo tā, kā mierīgi gatavojot sev pirmo ēdienu.

Lieta ir tāda, ka tad, kad jums ir reāls plāns, jūs varat sākt iedomāties dzīvi bez ļaunprātīgas izmantošanas. Iedomājoties jaunu dzīvi, pati par sevi var būt atalgojoša aizbēgšana, bet smieklīgākais iztēles fakts ir tas, ka jūs bieži saņemat to, ko iedomājaties. Tomēr jums jāļauj sev "redzēt" savu jauno dzīvi, pirms tā var notikt.

Veiciet minūti tūlīt, lai iztēlotos dzīvi bez ļaunprātīgas izmantošanas. Savas dienas laikā izmantojiet visas maņas. Šīs sapņošanas laikā jūs varat sākt raudāt vai justies skumji, jo sākumā to var šķist tik neiespējami sasniegt! Cīnieties caur šīm skumju jūtām, iedomājieties to tik un tā.

Ar praksi skumjas pavērs iespēju, un tavs prāts sāks atšķetināt veidus, kā šo iespēju padarīt par realitāti.

Alberts Einšteins sacīja: "Iztēle ir svarīgāka par zināšanām." Viņam bija taisnība. Ja uzdrošināsies iedomāties sev labāku nākotni, sekos zināšanas par to, kā to iegūt. Iztēle atver durvis, kas ļauj atrast jaunu realitāti. Uzstādiet mērķi ar termiņu, pamatojoties uz notikumu tuvākajā nākotnē, iedomājieties iespējas un pēc tam pievērsiet uzmanību "kā tur nokļūt".