Kad “Izmantojiet savus vārdus” nepietiek

Kad mūsu bērni jūtas slikti, viņi uzvedas slikti. Tas palīdz atcerēties, ka daudz slikta ADHD izturēšanās rodas no spēcīgām emocijām, kuras bērns izjūt. Bērni bieži nespēj izteikt savas jūtas, tāpēc viņi iznāk lēnprātībā vai izaicinājumā. Viņi nezina citu veidu, kā sazināties, cik dusmīgi vai sarūgtināti viņi ir. Vecāki parasti reaģē uz bērna nepareizu izturēšanos, tā vietā, lai saprastu, ka mums ir jārisina sajūta, kas uzkurina bērnu ADHD izturēšanās.

Mierīgi un dzirdiet savu bērnu ārā

Atstarojoša klausīšanās ļaus jums palīdzēt bērnam justies labāk un tāpēc justies kā labāk uzvesties. Atstarojoša klausīšanās palīdz bērniem un pieaugušajiem ātrāk un vienkāršāk pāriet no savām neērtajām sajūtām, lai tās pieņemtu vai risinātu problēmas. Kad iemācāties refleksīvu klausīšanos, kas ir īpašs veids, kā konstruktīvi apzināties bērna jūtas, nepareizā izturēšanās parasti tiek novērsta.

Jaunākie smadzeņu pētījumi palīdz mums to saprast. Kad mūsu bērni piedzīvo lielas emocijas, viņu “emocionālās” smadzenes ir pārņēmušas. Mēs parasti reaģējam uz viņu uzliesmojumiem ar loģiku un saprātu, kas ir kreiso smadzeņu raksturojums. Galvenais ir tas, ka šīs smadzeņu pretējās puses tajā brīdī nevar strādāt kopā. Tomēr, apgūstot īpašu emociju atpazīšanas veidu, smadzeņu abas puses var strādāt kopā.

Atstarojoša klausīšanās ir kas vairāk nekā simpātiska auss. Runa ir par laiku un jāpieliek pūles, lai mēģinātu saprast, ko šobrīd jūtas jūsu bērns, un pēc tam vārdos atspoguļotu viņam to, ko jūs iedomājaties, ka viņš jūt. Šāda uzmanība parāda, ka mums rūp. Vai jūs kādreiz esat teicis sajukumam bērnam “Lietojiet savus vārdus”? Bieži vien bērni nezina, kādus vārdus lietot. Laika gaitā reflektīva klausīšanās iemāca bērniem bagātīgu un daudzveidīgu vārdu krājumu emociju izteikšanai.

Šīs darbības palīdzēs apgūt atstarojošu klausīšanos, kad bērns ir sajukums:

[Bezmaksas vecāku resurss: neitralizējiet bērna dusmas]

Uz laiku atlieciet savas emocijas un vēlmes. Mēģinot tikt galā ar bērnu, kurš ir sajukums, mēs bieži sajukums. Mēs jūtamies dusmīgi, kad mūsu bērns uzvedas izaicinoši vai jūtas nemierīgi vai vainīgs, jo mēs vēlamies, lai viņi nejustos tik slikti. Problēma ir tā, ka mūsu spēcīgās sajūtas var aizēnot mūsu domāšanu un likt mums reaģēt impulsīvi, tā vietā, lai veltītu laiku katras mijiedarbības izmantošanai, lai palīdzētu mūsu bērniem.

Pirms kaut ko darāt vai sakāt, nomieriniet sevi. Šis ir rīks, kas daudziem vecākiem ir palīdzējis to paveikt: Iztēlojieties sevi, meklējot dusmas, satraukums vai vilšanās abās rokās un novietojiet šo nepatīkamo emociju pie rokas istaba. Iedomājoties sevi to darot, var notīrīt prātu. Jūsu sajūta joprojām būs tur, gaidot jūs, ja jūs to vēlaties vēlāk.

Pārtrauciet to, ko jūs darāt, skatieties uz savu bērnu un klausieties. Dažreiz mūsu bērni ir atvērti kopā ar mums par savām izjūtām, un to ir viegli klausīties. Bet ir arī viegli novērst uzmanību. Mums jāskatās uz savu bērnu un jāparāda, ka mēs klausāmies. Tas palīdz radīt klausīšanās trokšņus, vārdus un frāzes, piemēram, “Hmmm”, “Ak,” “Patiešām”, “Labestība”. atbildes ļauj bērnam vieglāk reģistrēt, ka mēs klausāmies un ka mums rūp, kā viņi ir sajūta.

Bet kā būtu, ja jūsu bērns nepaskaidrotu, kas ir nepareizi? Jums “jāuzklausa” viņas ķermeņa valoda vai sejas izteiksmes, poza vai žesti. Jūs varat uzreiz sajust, ka kaut kas traucē jūsu bērnam, izdzirdot meitas dīvaino vai necienīgo toni vai kad pamanāt, ka jūsu dēls nevēlas jums skatīties acīs, kaut arī jums pat nav ne mazākās nojausmas, kas izraisīja tā. Šīs ir norādes, lai mēs varētu pārtraukt to, ko darām, un pārdomāti klausīties.

[Kā un kāpēc ADHD izraisa intensīvas sajūtas]

Iedomājieties, ko jūtas jūsu bērns, un atspoguļojiet to viņam vārdos. Pajautājiet sev, kāda sajūta varētu izraisīt jūsu bērnu darīt to, ko viņš dara, vai pateikt, ko viņš saka. Padomājiet par to, kas varētu notikt viņā, zem viņa vārdu vai darbību līmeņa. Tad tā vietā, lai mēģinātu mainīt viņa domas ar loģiku, pārliecību vai lekciju, pārdomājiet savam bērnam, ko jūs iedomājaties, ka viņš jūt. Citiem vārdiem sakot, jūs pārdomāti klausāties. Šeit ir vairāki piemēri:

• Kad esat pateicis savam bērnam, lai viņš noliek savas rotaļlietas, tā vietā, lai pateiktu to atkal, kad viņa, šķiet, ignorē jūs, jūs varētu teikt: “Jūs patiešām nevēlaties apstāties. Jums ir tik labs laiks. ”
• Kad bērns sūdzas, ka viņš nevar izpildīt mājasdarbu, tā vietā, lai teiktu: “Tu to vari izdarīt. Tas tiešām nav grūti, ”jūs varētu teikt,“ jūs varētu domāt, ka tas izskatās pārāk grūti. Jūs nevēlaties, lai kļūdītos. ”
• Ja jūs esat dzimšanas dienas ballītē un jūsu bērns karājas ap jums, nevis skrien rotaļāties, tā vietā, lai teiktu: “Neuzstādieties šeit blakus man. Ej un spēlējies, "jūs varētu teikt," varbūt jūs neesat pārliecināts, vai tie bērni vēlas spēlēt ar jums. "
• Ja jūsu bērns sarūgtina tāpēc, ka viņš nevar darīt kaut ko, ko viņš mēģina, tā vietā, lai teiktu: “Neuztraucies par to, dārgais”, jūs varētu teikt: “Izskatās, ka jūs jūtaties neapmierināts. Jūs mēģinājāt tik daudzas reizes, un tas joprojām nedarbojas. ”

Dodiet bērnam viņa vēlmes fantāzijā. Pēdējais solis ir vērtīgs. Tas bērniem parāda, ka mēs esam viņu pusē. Ja jūsu bērns ir aizķēries virs mājasdarba, izskatoties vienveidīgs, jūs varētu teikt: “Vai jums nepatiktu, ja jums šobrīd būtu burvju nūjiņa, lai jūs varētu pārvilkt mājasdarbu, un tas izlabot visas pareizrakstības kļūdas? ”Jūsu bērns zina, ka šī burvju nūjiņa neeksistē, taču, reaģējot uz to, situācijā tiek ievadīta sveiciena humora un viegluma piezīme.

Es atceros, kad manam dēlam bija astoņi gadi, un man bija jāsaskaras ar viņa sašutuma, dusmīgajām izjūtām par to, ka viņiem neļāva ēst vienā sēdē visas Helovīna konfektes, kuras viņš bija savācis.

Ar līdzjūtīgu izteiksmi un draudzīgu balsi es teicu: “Vai nebūtu lieliski, ja brokoļi jums būtu slikti un konfektes tev bija par labu? ”Es vēroju, kā viņa dusmīgā seja mīkstās, un tad viņš teica:“ Jā, un M & kundzei būtu daudz kalcijs! ”

[Lai apgūtu dusmas, vispirms to saproti]

No plkst Mierīgāks, laimīgāks, vienkāršāks vecāku darbs, iesniedza Noël Janis-Norton. Publicēts pēc vienošanās ar PLUME, Penguin Group (USA) Inc. locekli Autortiesības 2012, Noël Janis-Norton.

Atjaunināts 2019. gada 7. jūnijā