Lai apgūtu dusmas, vispirms to saproti

Vai jūsu bērns ir dusmīgi uzliesmojumi - par mājas darbiem, draugu, ģimenes un pasaules veidošanu - zvana ausīs? Vai jums ir argumenti un kliegšana jūs turēja naktīs, jautājot: no kurienes rodas šīs dusmas un kā es varu viņam palīdzēt tikt galā ar to? Šeit ir divas strādājošas stratēģijas.

Pirmais dusmu pārvaldīšana stratēģija ir vingrinājums. Fiziskās aktivitātes novērš bērna prātu no viņa dusmu cēloņiem, vienlaikus palielinot smadzeņu neirotransmiteru daudzumu, kas atbalsta labklājību. Pēc jūsu sviedru sabojāšanas jūsu drošinātājs nav tik īss. Spēlējot komandas sportu vai piedaloties cīņas mākslā vai boksa nodarbībās, tiek piedāvāts papildu ieguvums: bērns var savienoties ar jaunu lomu modeli - savu treneri vai sensi.

Daudz mazāk runāts par bērna mācīšanu lietot vārdus dusmu pārvaldīšanai. Valoda spēlē galveno lomu dusmu mazināšanā. Kad jūs lietojat vārdus, jums ir jāatspoguļo tas, ko jūtat, nevis jātur ārā. Īsumā vārdi piespiež bērnu palēnināties un pārdomāt lietas. Bērni, kuriem ir problēmas ar valodu rīkojies impulsīvāk un dusmīgāk nekā tie, kas var izskaidrot, kā viņi jūtas.

Mācot bērnus ar ADHD lietot vārdus dusmu izteikšanai

Mudiniet bērnu izskaidrot savas jūtas. Kad viņš ir sarūgtināts, sakiet: “Izmantojiet savus vārdus, Sammy”. Kad viņa ir dusmīga, sakiet: “Annija, pasaki man, kā tu jūties.” Ja jūsu bērns saka: “Es esmu tik traks, es jūtu, ka jūs sitīsit!” atzīšanās ir labāka nekā izdarīšana. Apsveicam ar faktu, ka viņa pauž sevi, nevis rīkojas ārēji.

[Viktorīna: Vai jūsu bērnam varētu būt pretrunā izaicinošs traucējums?]

Lai asinātu bērna iespējas ar vārdiem, izveidojiet ieradumu lasīt viņai skaļi vai, kad viņa kļūst vecāka, lasīt viens otram. Spēlējiet vārdu spēles garos diskus, vakariņās vai stāvot rindā. Tas palielinās viņas spēju lietot valodu, lai aprakstītu, kā viņa jūtas.

Palīdzība dusmīgu pusaudžu vecākiem ar ADHD

Ko darīt, ja jums ir agresīvs pusaudzis ar ADHD, kurš ignorē jūsu brīdinājumus un elkoņos jūs no ceļa, kad viņš ir sajukums? Atkal vārdi ir svarīgi. Izmantojiet tos, lai vienotos par līgumu - “Ja jūs darīsit X, Y notiks. Ja jums nav, Z to darīs. ” Sekām nevajadzētu mainīties, un tās ir konsekventi jāpiemēro.

Kad viņš pārkāpj līgumu, par fiziskiem darbiem - zāles pļaušanu vai automašīnas mazgāšanu - tiek izdarīti labi sodi. Fiziskā piepūle atbrīvos agresiju, kas viņu piemeklēja nepatikšanās.

Ja dusmīgā izturēšanās turpinās, turpiniet. Pievienojiet arī pastiprinājumus - sarunājieties ar viņu iecienītāko tēvoci vai pieaugušo / mentoru. Un turpiniet atgriezties pie līguma. Dusmu mazināšana dažkārt ir gribas cīņa. Jūsu bērnam vajadzētu saprast, ka jums ir lielāks atbalsta loks, nekā viņš var atvairīt.

[Bezmaksas vecāku resurss: pārvaldiet sava bērna dusmas]

Vai jūsu bērna dusmas ir kaut kas vairāk?

Desmit līdz 15 procentiem bērnu ir diagnosticējami graujoši traucējumi, piemēram, opozīcijas izaicinošie traucējumi. Ja piemēro kādu no šiem, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība:

• Jūsu bērns ir ievērojami dusmīgāks vai ārpus kontroles nekā viņa vienaudži
• Atkārtoti dzirdat no tiem, kuriem uzticaties, ka jūsu bērns ir ārkārtīgi agresīvs, pat ja jūs pats to neredzat
• Jūsu bērns ir bīstams pats sev
• Citi bērni nejūtas droši ap viņu
• Jūs baidāties no sava bērna
• Jūsu bērns ir pastāvīgi nepaklausīgs
• Jūsu bērnam trūkst empātijas vai sirdsapziņas

[Kad viņa dusmas pārvar loģiku - un mīlestība]

Atjaunināts 2019. gada 11. oktobrī