Atpakaļ uz skolu var būt stresa un nomācoša
Es vēlos, lai man būtu dolārs par katru bērnu, kuru esmu dzirdējis šonedēļ sakām: “Esmu noguris!” Mums kā vecākiem ir vislabākais nodomi, plānojot katras vasaras beigas sākt agru gulētiešanu vēl ilgi pirms skolas sākšanas, nonāk ikdienas rutīnā atkal. Bet to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Laikā starp miega un dienas režīma maiņu un jaunu klašu un jaunu skolotāju, jaunu draugu, jaunu skolu, pielāgošanu, noteikumu, mājas darbu sākumu... tas var aizņemt daudz (Atpakaļ uz skolu Bipolārā izdzīvošanas rokasgrāmata). Un, lai gan daži pielāgojas ļoti labi, citi to nedara. Šeit ir dažas idejas, kā palīdzēt pārejā.
Idejas, lai palīdzētu mazināt stresu atpakaļ uz skolu
-
Izveidojiet rutīnu mājās
Mājās ieplānotajam grafikam nav jābūt stingram, taču regulāra plūsma bērniem radīs kārtību un mieru un palīdzēs viņiem justies pazīstamiem un drošiem. Haotiski grafiki var palielināt trauksmi. -
Nepārspīlējiet to
Aizņemti noguruši bērni ir kaprīzi bērni. Ir lieliski būt aktīviem, taču prakses, kas ilgst vairākas stundas daudzās naktīs, vai aktivitātes, kuras sagriež mājas darbos vai relaksācijas laiks vai pusaudža darbs, kas prasa vairāk laika nekā skolas darbs, var palielināt jūsu bērna stresa līmeni un jūsu savu. -
Nodrošiniet resursus
“Tam ir paredzēta lietotne.” Ir mājas darbu plānošanas lietotnes, atgādinājumu lietotnes, matemātika, zinātne un lasīt spēles datoram un iPod, kas var palīdzēt padarīt mācīšanos jautru, kā arī palīdz bērniem iegūt organizēts. Daudzās skolās ir portāli, kas ļauj skolēniem un vecākiem redzēt, kādi uzdevumi tiek piešķirti, kādas pakāpes viņiem ir un, ja kādu uzdevumu varētu nebūt. Turklāt, ļaujot bērnam uzzināt, ar ko skolā sarunāties, ja viņi jūtas satriekti vai apmaldījušies klasē, viņš viņiem dod norādījumus, nevis mēģina rīkoties vienatnē. -
Sazinieties ar skolotājiem, direktoriem, treneriem
Ir vecāki, kuri nekad nesazinās ar savu bērnu vai skolu par akadēmiski nepieciešamo. Ja vēlaties informāciju no pedagogiem, dariet to pieejamu. Paziņojiet viņiem, ka jūs interesē, jums rūp, un jūs pievēršat uzmanību. Daudzas reizes skolotājs vai administrators radīs šaubas jūsu bērnam, ja viņš zina, ka cenšas un rūpējas. Apmeklējiet atvērtās mājas un konferences, lūdziet sapulci, e-pastu pēc nepieciešamības. Ziniet, kas notiek jūsu bērna pasaulē viņu dienas laikā. -
Saņemiet konsultācijas
Ja šķiet, ka jūsu bērnam ir grūts laiks ar pārejām, lūdziet profesionāļa palīdzību. Padomnieks var strādāt kopā ar jums un jūsu studentu par akadēmiskajām problēmām, kā arī ar vienaudžu jautājumiem, pašnovērtējumu, organizāciju. Viņi var arī palīdzēt noteikt trauksmi, depresiju un sociālās problēmas un piedāvāt rīkus to risināšanai.
Tā ir pārmaiņu sezona, taču pārmaiņām nav jābūt milzīgām. Izmantojiet pēc iespējas vairāk resursu, lai paliktu vienu soli priekšā spēlei. Esiet aktīvs un iemāciet savam bērnam būt arī tāpēc, ka šīs ir nodarbības, kuras viņi var izmantot visa mūža garumā.
