Miega un garīgā veselība ir patiesi pagulēji
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Miega un garīgā veselība ir patiesi pagulēji
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Jaunākais garīgās veselības jaunums
Abonēt uz mūsu jauno ikdienas e-pasta ziņojumu par garīgo veselību.
Miega un garīgā veselība ir patiesi pagulēji
Kad runa ir par miegs un garīgā veselība, šis Bena Franklina citāts ienāk prātā:
"Agri gulēt, agri celties padara cilvēku veselīgu, turīgu un gudru."
Franklina kungs to teica dienās, kad mūsdienu psiholoģijas nebija; Zigmunds Freids nebija dzimis, kā arī nebija Amerikas Psihologu asociācija. Tomēr Bens joprojām zināja un reklamēja labu miegu (attīstīt labus miega ieradumus). Kā izrādās, viņa teiktais par miega nozīmi labklājībā ir patiess, un to ir pierādījusi mūsdienu zinātne.
Miegam ir būtiska loma garīgajā veselībā. Pieaugušajiem katru nakti ir vajadzīgas apmēram septiņas līdz deviņas miega stundas. Kad kādam vidējais rādītājs ir mazāks, sāk parādīties problēmas. Emocionālā regulēšana kļūst apgrūtināta, pasliktinās kognitīvā darbība (“miglaina”, palēnināta sajūta un grūtības izpildīt uzdevumus), tiek traucēta atmiņa un mainās uzvedība.
Hārvardas medicīnas skola brīdina, ka pastāv cieša saikne starp:- miega problēmas un nemiers
- miega traucējumi un depresija
- bipolāri traucējumi un miega problēmas
- uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un miega traucējumi
Turklāt miega traucējumi pastāv paši par sevi.
Miega un garīgā veselība ir savstarpēji nesaraujami saistītas, un katra no tām ietekmē otru. Tas smadzenes nomierinošo miegu var padarīt nenotveramu; tomēr, labi ēdot, vingrojot, izmantojot relaksācijas paņēmienus un citas miega higiēnas prakses, jūs varat iegūt šos z un sasniegt veselību, bagātību un gudrību, ko vecais Bens ir ievērojis.
Saistītie raksti par miegu un garīgo veselību
- Miega traucējumu informācija, resursi un atbalsts
- Miega un nemiera (disfunkcionālās) attiecības
- Miega un garīgo slimību nozīme
- Miega un bipolāru traucējumu nozīme
- Miega traucējumu ārstēšana (miega režīms)
- Miega traucējumu pārbaude
- Visi miega traucējumi raksti
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kā miegs vai tā trūkums ietekmē jūsu garīgo veselību un labsajūtu? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita funkcija HealthyPlace, pastāv liela iespēja, ka arī citi, kam tā nepieciešama, ir nepieciešami. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to neprasajot.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Izprot disociatīvās identitātes traucējumus
- Darījumi ar Down Day bipolāriem traucējumiem
- Pārāk nemierīgi runāt?
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Saikne starp traumu un ēšanas traucējumiem (Garīgās veselības ārstēšanas loka blogs)
- Kāpēc dzīvnieki var palīdzēt ar depresiju (Tiek galā ar depresijas emuāru)
- Paaugstināta trauksme bez iemesla? Četri veidi, kā ar to rīkoties (Trauksmes-Schmanxiety emuārs)
- Emocionālā dziedināšana, ko veicina vērtības izjūta (Living a Blissful Life Blog)
- Lūgums pēc palīdzības bipolāru dēļ (Pārkāpjot bipolāru emuāru)
- Kā sagatavoties terapijas iecelšanai (Atveseļošanās no garīgo slimību emuāra)
- Cīņa pret PTSS un miega traucējumiem (Izpratne par PTSD apkarošanu)
- Par Jami DeLoe, “Trauma! PTSD emuārs ” (Trauma! PTSD emuārs)
- Kā sākt socializēties, ja jums ir zems pašnovērtējums un Kāpēc pašaprūpe ir svarīga jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai (Pašnovērtējuma emuāra veidošana)
- Iznākšana no garīgo slimību skapja (Jūsu garīgās veselības emuārs)
- Video spēles var palīdzēt samazināt garīgo slimību stigmu (Pārdzīvojušais garīgās veselības aizspriedumu emuārs)
- Iedzeršanas ēšanas traucējumi un mana personīgā pieredze (Binge ēšanas atgūšanas emuārs)
- Dzīvo kopā ar cilvēkiem, kuri neizprot jūsu satraukumu (Ārstē trauksmes emuāru)
- Šodien es nejūtos pietiekami labi: 4 soļi, lai uzlabotu pašnovērtējumu (Psihiskā veselība digitālo paaudžu emuārā)
- Kad atbrīvoties no sociālo mediju attiecībām (Attiecības un garīgo slimību emuārs)
- 3 mācības, kas gūtas no atkarīgo / alkoholiķu atgūšanas nāves gadījumiem un Opioīdu pretsāpju līdzekļu pārmērīga izrakstīšana: nāvīga problēma (Atkarības emuāra bloķēšana)
- Šizoafektīva hipomanija un mīlestība (Radošais šizofrēnijas emuārs)
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OCD, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Sociālo mediju spiediens var izraisīt trauksmi, pusaudžu depresiju
- Uzmanības meditācija, kas saistīta ar viltus atmiņas atsaukšanu
- Izveidota saikne starp marihuānu un prediabētiem
- Lielāks zivju patēriņš saistīts ar samazinātu depresijas risku
- Kohortas pētījumā tiek noskaidrota saistība starp SSRI lietošanu un vardarbīgu noziegumu
- Antipsihotiski medikamenti, kas saistīti ar smadzeņu audu zudumu pacientiem ar šizofrēniju
- Ārējā smadzeņu stimulācija īslaicīgi uzlabo motora simptomus cilvēkiem ar Parkinsona slimību
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
