Kā ierobežot jūsu laulātā ADHD impulsu tērēšanu
J: “Mans vīrs, kuram ir ADHD, un es esmu precējusies 21 gadu. Man vienmēr ir bijis grūti tikt galā ar viņa nekārtīgajiem ieradumiem. Es savulaik organizēju viņa apģērba atvilktnes, bet divu dienu laikā tās kļūst nesakārtotas. Es tagad esmu padevies un vienkārši mētāju viņa lietas atvilktnēs. Es nevaru uzturēt viņu organizētu. Viņam ir pārāk daudz lietu, un viņš turpina pirkt vairāk. Vai tu vari palīdzēt?"
A: Izvēlieties cīņas. Kāpēc jūsu vīram nav svarīgi, vai viņa atvilktnes ir sakārtotas, kāpēc jums to vajadzētu darīt? Eņģeļi nekad neraudāja pār nekārtīgajām atvilktnēm. Tomēr viņi žēlojas impulsu tērēšana, kas šeit rada reālas briesmas.
Iepirkšanās iedegas receptori mūsu smadzenēs kā medniekam, kurš meklē laupījumu. Tas rada atkarību. Nevajadzīgas iegādes apgrūtina mūsu mājas, uzsver mūsu laulību un grauj mūsu finansiālo stāvokli. Ja indivīdam ir tieksme veikt impulsīvus pirkumus, bet viņš nevar organizēt pirkto, tas ir īpaši izaicinoši. Tāpēc jums jāatrod veids, kā dot savam ADHD vīram savu labojumu, vienlaikus izvairoties no pirkumiem, kas viņam nav nepieciešami. Jums ir jāmaina ģimenes kultūra, nerunājot par savu vīru.
Es iesaku trīs mēnešu eksperimentu, kurā jūs abi iepērkaties tikai no saraksta. Pārtikas preču, aptieku un datortehnikas veikalu vajadzības ir iekļautas sarakstā, un šajā periodā visi pārtrauc pirkt apģērbu vai ārpusklases priekšmetus. Vispirms tiek izpētīti pirkumi, kas neatbilst šiem parametriem, un tos apstiprina laulātais. Var būt gadījuma izņēmumi; ja kāds vēlas kaut ko, kas, viņaprāt, ir vitāli nepieciešams, bet nav šajā sarakstā, laulātais izlemj, vai prece ir nepieciešama. Ja prece jau ir nopirkta, bet viņa nolemj, ka tā nav bijusi nepieciešama, pircējs piekrīt atgriezt preci tajā pašā dienā. Šis eksperiments attiecas tikai uz objektiem, nevis uz pieredzi, tāpēc izmantojiet laiku un naudu, kuru ietaupīsit, dodoties uz restorāniem, sporta pasākumiem un koncertiem.
[Pašpārbaude: vai man ir pieaugušo hiperaktīva un impulsīva ADHD?]
Sūzena C. Pinsky ir profesionāls organizators, kas specializējas ADHD. Bērna ar ADHD māte Sūzena bieži lekcijas par organizatoriskiem jautājumiem televīzijā, radio un drukātā veidā. Viņa ir grāmatas Risinājumu organizēšana cilvēkiem ar ADHD un Ātrs un negants 5 soļu organizēšanas risinājums.
Atjaunināts 2019. gada 14. augustā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
