Kā palīdzēt sērojošam draugam

Tas bija tikai es piedzīvoja zaudējumu ka es jutos kā es patiesi zinu, kā ar grēku palīdzību atbalstīt sērojošu draugu bēdu process. Bēdas ir neizbēgamas, un dzīve ir pilna ar zaudējumiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir nāve vai postoša sabrukšana. Tāpēc jūsu dzīvē būs punkts, kurā jums būs jāuzņemas plecs. Ir piemēroti veidi, kā palīdzēt kādam, kurš pārdzīvo smagu laiku, un ir arī neatbilstoši veidi (piemēram, kā tāda vispār nav). Šeit ir daži noderīgi padomi, kā atbalstīt sērojošu draugu.

Padomi, kā palīdzēt skumjošam draugam

Izprast skumjas procesu

Nedaudz vairāk nekā pirms gada es piedzīvoju zaudējumu, kas mani satricināja līdz pamatiem. Es vairākas dienas neēdu un atteicos atstāt savu dzīvokli. Nedēļu ievilkās es sāku atkal smaidīt. Pēc šī pirmā smaida es gaidīju, ka beidzot viss mainīsies uz labo pusi. Diemžēl bēdas ne vienmēr ir lineāras. Drīzāk, kad mēs esam sēro par kaut kā zaudēšanu, mums katru dienu, iespējams, ne vienmēr kļūst labāk.

Piemēram, šim pirmajam smaidam nesekoja ilgstoša laime. Tā vietā es atkal kritu, atkal pēc bēdām, pēc dažām nedēļām. Lai arī es tagad esmu eksponenciāli labāks, man joprojām ir dienas, kurās es jūtu šo zaudējumu kā dzēlienu, it kā tas būtu tikko noticis vakar. Palīdzot sērojošam draugam, atcerieties, ka laba diena var nebūt visu beigām

negatīvas emocijas. Esiet pacietīgs un atgādiniet draugam, lai viņš paņem nepieciešamo laiku.

Ziniet, ka palīdzība skumjošam draugam ne tikai palīdz viņiem ar skumjām

Skumjas izpaužas unikālos veidos; skumjas nav vienīgā emocija, kuru jūsu draugs, iespējams, piedzīvos pēc zaudējumiem. Ir saīsinājums, ko parasti izmanto, lai aprakstītu dažādas bēdu emocionālās stadijas. Šis saīsinājums DABDA nozīmē noliegums, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana. Pēc zaudējumiem mēs varam svārstīties starp jebkuru no šiem pieciem posmiem. Iespējams, ka mēs pieņemam vienu dienu, bet tikai nākamreiz noliedzam. Atzīšana, ka bēdām ir daudz seju, un mudināšana savu draugu izjust šīs emocijas var palīdzēt dziedināšanas procesā.

Paziņojiet patiesību

Pēc drauga zaudēšanas var būt ļoti vilinoši mēģināt labot situāciju, sakot tādas lietas kā viņa vai viņas tuvinieks "labākā vietā tagad." Kaut arī šim apgalvojumam ir vislabākie nodomi, tas, iespējams, nav tas, ko jūsu draugs vēlas dzirdēt. Turklāt sērojošais var ticēt vai pat neticēt šim apgalvojumam. Tā vietā koncentrējieties uz patiesību un faktiem. Atzīstiet sava drauga radītās sāpes un ievainojumus un ļaujiet draugam sajust šīs emocijas, nevis mēģiniet tās novērst.

Vai jums ir kādi citi padomi, kā palīdzēt skumjošam draugam? Dalieties ar viņiem komentāros.