Atpūties bez trauksmes un depresijas

Atjaunot sevi bez trauksme un depresija ir brīnišķīga, atbrīvojoša lieta, kas jādara. Trauksme un depresija ir smags apgrūtinājums, kas, iespējams, pilnībā apdzina mūsu dzīvi. Trauksme mūs aiztur ieslodzījumā tādās lietās kā raizes un bailes, un depresija mūs mazina un aizrauj prieku un enerģiju. trauksmes simptomi un depresijas simptomi dažreiz jūtas kā mūsu identitāte, piemēram, par to, kas mēs esam kļuvuši. Spēcīgs veids, kā atbrīvoties no trauksmes un depresijas visiem patērējošajiem slazdiem, ir atjaunot sevi bez trauksmes un depresijas.

Atjaunojot sevi bez satraukuma un depresijas

Trauksme un / vai depresija ir bijusi jūsu iespēja kopā ar jums. Kad jūs atgūstat savu identitāti, izveidojot “jūs”, par kuru vēlaties būt, to dzīvi, kuru vēlaties dzīvot, jūs sāciet pilnvērtīgi dzīvot savu dzīvi, vispirms par spīti trauksmei un depresijai, un pēc tam bez trauksmes un depresija.

Uz risinājumiem vērsta terapija ir pieeja garīgajai veselībai un labklājībai, kas palīdz cilvēkiem uzņemties atbildību par viņu situāciju un mērķiem. Jautājumi, kas balstīti uz uz risinājumu orientētas terapijas koncepcijām, var būt ļoti noderīgi, lai izveidotu sevi bez trauksmes un depresijas:

1. Kad nemiers un depresija būs pazuduši, kāds jūs būsit? Kas tu būsi? Kāda būs tava dzīve?
2. Kādas mazas lietas jūs varat darīt katru dienu, lai tur nokļūtu?

Šie jautājumi var palīdzēt atjaunot sevi un patiešām noteikt, kā vēlaties atrasties bez trauksmes un depresijas. Domājiet par viņiem kā par piedzīvojumu un brīnišķīgu iespēju pašnoteikties.

Kā sevi atpūsties bez satraukuma un depresijas

Lai gan patiesībā nav nepareiza paņēmiena, kā atjaunot sevi bez trauksmes un depresijas, ir dažas lietas, kas ir diezgan efektīvas. Atkārtot sevi un savu dzīvi ir visvieglāk, ja tas ir taustāms un tas ir kaut kas, ko jūs aktīvi darāt.

Domājot par to, sajūtot to, to vēloties, visi ir lieliski, taču viņi ir pasīvi. Izveidošana ir aktīvs process, un jūs esat atbildīgs par to. Zemāk esošajā videoklipā es dalos ar dažām idejām, kā to izdarīt. Jūs varat sevi atpūsties bez trauksmes un depresijas.

Pievienosimies. Es emuārs šeit. Atrodi mani Facebook, Twitter, LinkedIn, un Pinterest. Mani garīgās veselības romāni, ieskaitot vienu par smagu satraukumu, ir šeit.

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksmei, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs soļos un pieci kritiķu apbalvoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.