Kā justies pārliecinātākam, kad jūs iebiedēja

Ir grūti justies pārliecināti par citiem, kad esi sajūta nedroša vai noraizējies. Daudzi cilvēki cīnās ar pareizo vārdu atrašanu, pārāk daudz vai nepietiekamu runāšanu, kas visiem padara neērti. Ļoti bieži jūtaties nedroši jaunu cilvēku tuvumā, darba vai akadēmiskās situācijās vai atrodoties spēcīgas personības klātbūtnē. Ar šo ātro ātrumu ir iespējams justies pārliecinātākam pat visbiedējošākajos apstākļos saziņas padoms.

Kā justies pārliecinošāk par cilvēku iebiedēšanu

Es uzskatu, ka jūtos drošāk uztraukumu izraisošās situācijās, kad atpazīstu savas sajūtas un izlemju rīkojieties pretēji. Iespējams, ka mans prāts mani mudina klusēt, bet es vēlos justies pārliecināta, tāpēc man tā jārīkojas. Kā tas izskatās? Cilvēks, kurš izstaro pārliecību šķiet klāt (nevis daudzuzdevumu veikšana), parasti smaida, uzdod jautājumus, klausās un uztur acu kontaktu. Tas viss, iespējams, ir par daudz, lai jūs varētu darīt ar uzmācīgu uzraugu vai pasīvi agresīva persona savā dzīvē, bet jūs varat iemācīties rīkoties šādi ieinteresēti.

Ir labi rīkoties

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā sazināties ar citiem, ir rīkoties ieinteresēti. Acu kontakts vai smaids neuzlabos jūsu pārliecību tik ļoti, kā saruna ar kādu. Vienkārša “Kā pagājusi jūsu nedēļa?” vai “Kā šis projekts izrādījās?” noņem spiedienu un palīdz sazināties ar kādu citu.

Turklāt sarunas sākšana parāda citiem, ka esat drošībā. Ja jūs baidāties ielauzties ledū un domājat: "Ko darīt, ja viņi saka kaut ko dīvainu vai paskatās uz mani smieklīgi?" atcerieties, ka šī ir nedroša doma, kurai, visticamāk, ir 0,001 procentu iespējamība. Un, ja viņi patiešām teica jums kaut ko rupju, cik slikti tas viņus izskata? Kad jūs nolemjat izrādīt interesi par citiem apkārtējiem, jūs parādās un kļūt pārliecinātāki.

Runājiet, lai justos drošāk neērtās situācijās

Es uzskatu, ka daudzi cilvēki sagaida, ka viņu kolēģi, draugi vai ģimenes locekļi ir tie, kas sāk sarunas vai parāda, ka viņiem rūp. Centieties no tā izvairīties; tas nosūta ziņu, ka tevi iebiedē vai neinteresē citi tavas dzīves cilvēki.

Šie cilvēki gaida un attur savas domas un jūtas, līdz kāds cits viņiem dod zaļo gaismu runāt. Tas ne tikai attur jūs no pašcieņas attīstīšanas, bet arī maldina jūsu prātu domāt, ka otra persona ir spēcīgāka par jums. Neviens nav varenāks par tevi. Jā, jums, iespējams, būs jāievēro noteikumi vai vadlīnijas ar ģimeni, skolotājiem vai priekšniekiem, taču jūs esat cienīgs ar tādu pašu cieņu kā viņi.

Mēs mēdzam padarīt cilvēkus “īpašus” vai arī sajust, ka viņi ir labāki par mums, pateicoties bailēm gūt ievainojumus vai biedējošām vibrācijām, kuras viņi rada; tas nepalīdz justies pārliecinātākam. Uzņemoties vadību sākt sarunu vai izteikties vai pat vienkārši apmainīties ar patīkamām lietām, jūs izrādāt lielāku pārliecību un ļaujat arī viņiem justies svarīgiem.

Izteikt sevi un justies drošāk

Tas dod iespēju godā savas jūtas; jūsu ķermenis zina, kad jūs mēģināt tos noslāpēt, un tas nepatīk. Ievērojiet, kā jūtaties, kad kaut ko sakāt vai sazināties ar kādu par svarīgu tēmu. Tas var būt jautājums, kas jums ir bijis visu nedēļu, jūsu sajūsma par kādu vai skumjas par to, ko viņš piedzīvo, vai arī tas var būt jautājums par to, ko vēlaties.

Tieši šodien man radās šī vēlme iziet ārpus biroja, nedodot kolēģim zināmu, ka man žēl dzirdēt par viņa grūto nedēļas nogali. Es pamanīju izvairīšanos un sapratu, ka nevēlos dzirdēt vairāk skumju ziņu, bet arī sapratu, ka jutīšos briesmīgi, ja neko neteikšu. Man nācās ieturēt pauzi un domāt par to, no kā es izvairījos un kādas bailes to virzīja.

Dodoties ārā, es palūrēju galvu, lai pateiktu čau un pajautātu, kā viņam ar ģimeni viss iet. Tā bija divu minūšu saruna, kas lika otram justies apstiprinātam un palīdzēja man justies labāk par sevi. Šis cilvēks man rūp vairāk nekā dažas neērtās sekundes. Neļaujiet bailēm atturēt jūs sakot, kas ir svarīgi, jo, izvairoties no tā, cieš jūsu pašcieņa.

Apakšējā līnija ir - justies drošākam ar citiem, kas jums ir jāsazinās ar viņiem. Parasti ir nervozs, taču, jo vairāk tu praktizēsies ikdienas situācijās, jo vieglāk būs tādās, kas liek tev sagrūst.