Izveidojiet pozitīvu atskaņošanas sarakstu, lai atvieglotu paškaitējuma vēlmes

Mums visiem ir dziesmas, kas mūs atgriež noteiktā laika brīdī. Dažreiz tā var būt dziesma no jūsu bērnības, kas liek justies nevainīgumam. Tā varētu būt dziesma, kas kopīgota pagātnes attiecībās, un tā rada patīkamas atmiņas. Dažreiz jaudīgi dziesmu teksti var atgriezt jūs laimes, grūtību vai mīlestības vietā.

Tomēr dziesmām ir iespēja mirgot ar slēdzi smadzenēs un izvirzīt domas, kuras vēlaties attālināt. Problēma ir tā, ka dažreiz mūzika aizved jūs līdz vietai, kur jūs nevarat piespiest sevi apstāties. Jūs varat iztēloties laiku, kad jūsu rokas bija piepildītas ar svaigām rētām un šie attēli varētu novest jūs pie robežas, lai atkal izveidotu šīs pašsavainošanās zīmes.

Pat pēc gadiem bez griešanas, dzirdot noteiktas dziesmas, man uzreiz rodas zosu izciļņi. Ir grupas no manas pagātnes, kas joprojām atgādina manis pārdzīvotās cīņas, un, kad tās tiek dzirdētas, mans prāts atgriežas tajos grūtajos laikos.

Mūzikai ir tāds veids, kā kustināt jūsu prātu un darbības, un diemžēl dažreiz šīs darbības un domas var būt bīstamas.

Salieciet atskaņošanas sarakstu, lai atvieglotu paškaitējuma gadījumus

Ne visa mūzika rada negatīvas atmiņas par to liek jums paškaitēt. Lielākoties mūzika pieskaras jūsu sirdij ļoti nomierinošā, nomierinošā veidā. Ir svarīgi atrast dziesmas, kas nav piepildītas ar nomācošiem vārdiem un vajājošiem attēliem. To var būt ļoti grūti izdarīt, it īpaši, ja jums patiešām patīk klausīties šīs dziesmas.

Izveidojiet atskaņošanas sarakstu ar dziesmām, kas paaugstinās jūsu noskaņojumu. Pamostieties un noklikšķiniet uz šī atskaņošanas saraksta un sāciet savu dienu uz pozitīvas nots. Dažreiz, vienkārši pamodoties no rīta, jūs varat just trauksme un dusmas. Es zinu, ka es neesmu rīta cilvēks, un vidusskolas gados es pamodos un uzreiz sašutusi par pasauli. Tas dažreiz noveda pie tā, ka es pie galda nonācu pie saspraužamiem saspraudēm un ātri atzīmēju plaukstas locītavu.

Tomēr ir tik daudz citu veidu, kā mūs pamodināt no rīta, un kas nenozīmē sevis kaitēšanu. Mēģiniet izveidot atskaņošanas sarakstu un, kad sākat satraukumu vai sajukumu, noklikšķiniet uz dziesmas. Ievietojiet atskaņošanas sarakstu tālrunī vai iPod un padariet to par datora galveno ekrānu. Dodieties atpakaļ dažus gadus atpakaļ un izveidojiet dažus kompaktdiskus vai jauktas lentes. Ir baisi, ka tie ir tie, ko mūsdienās daudzi uzskata par “veciem”.

Bet kāpēc gan to neizmēģināt? Mostieties dziesmās, kas jūsu dienā atstāj pozitīvu atzīmi, nevis sāpīgu.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.