Es sagaidu, ka es no tā pazudīšu - šizoafektīvs traucējums
Dažreiz es sagaidu, ka es no tā vienkārši izslēdzos: tas ir mans šizoafektīva trauksme. Tas ir problemātiski vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, tas notiek sevis aizspriedums- līdz vietai, kur es teiktu, ka tā ir sevis aizsprieduma forma. Kas ir vēl sliktāk, tas var man liegt veikt nepieciešamo smago darbu terapijā, lai es kļūtu labāks.
Kāpēc es vēlos, lai es varētu vienkārši no tā izslieties
Dažreiz es ceru, ka mani šizoafektīvie traucējumi maģiski izzudīs.
"Vienkārši izslēdzieties no tā."
Tā ir viena no visbaidītākajām lietām kādam ar garīgu slimību, piemēram, šizoafektīvi traucējumi var dzirdēt. Tieši tur augšā ar “Vienkārši tiksi tam pāri.”
Ir normāli no rīta pamosties ar cerībām, ka jums būs laba diena - es teiktu, ka tas atbilst baidās vārds “normāls”. Un cilvēkiem ar šizoafektīviem traucējumiem ir labas un sliktas dienas, tāpat kā visiem cits.
Tomēr dažreiz es pamostos ar cerību, ka man būs maģiski kļuvis labāk. Protams, tas parasti notiek, mainoties medikamentiem, un ir pamatoti cerēt, ka medikamentu maiņa padarīs jūs labāku. Bet, lai gan medikamenti ir atslēga
šizoafektīvu traucējumu ārstēšana- un es nevaru pietiekami uzsvērt, ka medikamentiem ir izšķiroša nozīme garīgu slimību ārstēšanā. Es personīgi esmu atklājis, ka man ir labāk, ja lietoju medikamentus, kā arī mācos un lietoju kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un / vai dialektiskās uzvedības terapija (DBT) prasmes. Kognitīvās uzvedības terapijas mērķis ir mainīt garastāvokli, mainot domāšanas veidu, un DBT māca, ka jums vajadzētu pieņemt savus apstākļus pirms gaidāt, ka tos mainīsit.Es domāju, ka es cenšos pateikt, ka, kaut arī medikamenti ir raksturīgi dziedināšanai, ja jums ir nopietna garīga slimība, tāpat kā jebkura cita slimība, jums vispirms pieņemiet, ka jums ir tāds stāvoklis, pieņemiet, ka medikamenti ļoti palīdzēs, bet saprotiet, ka, iespējams, nav burvju tablešu, kas jūsu slimību aizkavētu prom. Tas atstāj dažas dzīvesveida izmaiņas, lai aizpildītu plaisu. Viena vai vairākas dzīvesveida izmaiņas var būt saistītas ar terapiju, piemēram, CBT un DBT. Citiem vārdiem sakot, esi aktīvs.
Vingrojumi ir svarīgi, ārstējot šizoafektīvus traucējumus
Es atklāju, ka arī man ir jāveic vingrošana, lai saglabātu līdzsvaru. Šis ir veids, kā es patiešām iedziļinos domāšanā. Šobrīd ir ziema. Mums Čikāgas apgabalā, kur es dzīvoju, ir bijuši vairāki sniegputeņi, un es nesaņemu nevienu jēgpilnu vingrinājumu, kaut arī es zinu, ka man tas ir jādara. Es pievienotos sporta zālei, bet es nevēlos tērēt naudu. Turklāt, ja tas ir pietiekami jauki, es esmu motivēts nodarboties ar savu iecienīto vingrinājumu veidu: dodieties pastaigā.
Mana šizoafektīvā trauksme ir ļoti novājinoša. Tas prasa tik daudz iespēju pie galda. Es jūtos tā stūrēts. Vai jūs varat mani vainot, ka es vienkārši vēlos, lai šāda slimība maģiski izzustu? Bet es neizskatīšos no tā, cik es vēlētos, lai es varētu. Tā kā mani mācīja DBT, es to pieņemu, lietoju medikamentus un izveidoju jaunas stratēģijas un neirālos ceļus uz labsajūtu, apgūstot prasmes.
Vai jūs kādreiz vēlaties, lai jūs varētu no tā izvairīties?
Elizabete Kaudija ir dzimusi 1979. gadā rakstniece un fotogrāfe. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA no Čikāgas Mākslas institūta skolas un MFA fotogrāfijā no Čikāgas Kolumbijas koledžas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.
