Vitamīnu spēks! 8 labākie papildinājumi ADHD

Labākie ADHD papildinājumi

• Cinks un magnijs: Šiem minerāliem ir svarīga loma uzmanības deficīta traucējumu (ADHD vai ADD) kontrolē. simptomi. Cinks regulē neiromediatora dopamīnu, un tas var padarīt metilfenidātu efektīvāku, uzlabojot smadzeņu reakciju uz dopamīnu¹. Magniju izmanto arī, lai piesaistītu neirotransmiteri uzmanību.
• Dzelzs:Dzelzs ir svarīga loma ADHD simptomu kontrolē bērniem. Ja jums ir aizdomas par zemu dzelzs līmeni, pārliecinieties, ka ārsts to izmērīs.
• Inozīts un teanīns: Inozitols ir daļa no B vitamīnu kompleksa, un teanīns ir aminoskābe, kas atrodama zaļajā tējā. Abiem ir nomierinošās īpašības kas var nokārtot ADHD smadzenes.
• Pycnogenol: Šis ekstrakts, kas izgatavots no Francijas jūras priežu mizas, var uzlabot koncentrāciju².
• Baldriāna un citronu balzams: Plašā Eiropas pētījumā³ hiperaktivitātes un miega problēmu gadījumā tika konstatēts, ka, lietojot šos augus kopā, atpūtina bērnus ar ADHD.

[Bezmaksas lejupielāde: 5 dabiski ADHD papildinājumi]

Sandy Newmark, M. D., ir ADDitude locekle ADHD medicīniskā pārskata panelis.

Zemsvītras piezīmes

¹ Akhondzadeh, Šahin. “Cinka sulfāts kā papildinājums metilfenidātam, lai ārstētu uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumus bērniem: dubultaklā un randomizētā pētījumā.” BMC psihiatrija, sēj. 4, nē. 9, 2004, doi: 10.1186 / isrctn64132371.
² Trebatická, Jana, Soňa Kopasová, Zuzana Hradečná, Kamil Činovský, Igors Škodáček, Ján Šuba, Jana Muchová, Ingrīda Žitňanová, Iweta Waczulíková, Peter Rohdewald un Zdeňka Ďuračková. “ADHD ārstēšana ar Francijas jūru priežu mizas ekstraktu, Pycnogenol®.” Eiropas bērnu un pusaudžu psihiatrija, sēj. 15, nē. 2006. gada 6. lpp. 329-35.
³ Müller, S.f. un S. Klements. “Baldriāna un citrona balzama kombinācija ir efektīva bērnu nemiera un bezmiega ārstēšanā.” Fitomedicīna, sēj. 13, nē. 2006. gada 6. lpp. 383-87.

Atjaunināts 2019. gada 19. jūnijā