Kad labas izmaiņas noved pie sliktas veselības
Mums visiem dzīvē notiek labas lietas. Tā varētu būt laulība, bērns, jauns darbs vai satriecoša jauna matu krāsa. Visas šīs lietas ir labas, bet arī visas šīs lietas ir pārmaiņas. Labas izmaiņas, bet izmaiņas tomēr. Un kā kāds reiz teica: “pārmaiņas ir sliktas”.
Labas izmaiņas
Labas pārmaiņas, kā es saku, ir labas, bet cilvēki bieži slikti reaģē uz pat pozitīvām izmaiņām. Tādas lietas kā bērna piedzimšana vai jauna darba iegūšana var radīt ārkārtīgi lielu stresu, pat ja tās ir arī pozitīvas. Faktiski laulība tiek uzskatīta par stresu vairāk nekā atlaišana no darba saskaņā ar Holmsa un Rahe stresa skala - skala, kas paredzēta tādu stresa novērtēšanai, kas var izraisīt slimības.
Un stress var izraisīt:
- Atmiņas un koncentrēšanās problēmas
- Koncentrējieties uz negatīvo
- Nemierīgas vai sacīkšu domas, jāuztraucas
- Garastāvokļa aizkaitināmība
- Sajūta satriekta, vientuļa un izolēta
- Depresija
- Slikta dūša, reibonis
- Ēšanas un gulēšanas izmaiņas
Un daudz citu lietu.
Stress pasliktina garīgās slimības
Un stress pasliktina garīgās slimības.
Šīs reakcijas patiesībā varētu būt garīgas slimības simptomi paši par sevi, tāpēc, ja jūs jau ciešat no teiciena, trauksmes vai depresijas, stress var viegli padarīt šos simptomus sliktākus līdz vietai, kurā jūs nevarat rīkoties viņiem.Stress var padarīt garīgu slimību neiespējamu tikt galā ar
Un kicker ir, jums tas pat nav jādara jūt uzsvēra, ka tas varētu ietekmēt jūsu garīgo slimību. Vismaz tāda ir mana pieredze. Manā dzīvē ir notikušas pozitīvas pārmaiņas, piemēram, jauni darbi, piemēram, kas man nejuta stresu, bet patiesi pasliktināja manu garīgo veselību līdz nonākšanai slimnīcā.
Cīņa ar pozitīvu izmaiņu stresu
Manuprāt, tad, lai rīkotos ar pozitīvām vai citām izmaiņām, galvenais ir paredzēt stresu un paredzēt garīgās veselības pasliktināšanos, pirms tas notiek. Negaidiet, kamēr tas jūs notriecīs. Negaidiet depresiju. Negaidiet no pašnāvības. Negaidiet uz palikšanu slimnīcā. Nekavējoties rīkojieties izvairīgi.
Kad gaidāmas pārmaiņas, uzlabojiet labsajūtas plānu vai pārliecinieties, ka pieturieties pie tā. Pārmaiņas bieži var izjaukt to, ko mēs sev darām, lai labi uzturētu sevi, piemēram, vingrošanu, taču ir svarīgi, lai pārmaiņu laikā mēs pieturētos pie saviem plāniem, turpinātu lietot medikamentus, turpinātu psihologu tikšanās un terapija un tā tālāk. Faktiski, ja jūs neveicat terapiju, pārmaiņu laikā varētu apsvērt iespēju doties. Vai arī pievienojieties atbalsta grupai. Kaut ko uzlabot savu garīgo labsajūtu pirms stresa ir iespēja jūs nokļūt. Kas ir vissliktākais, kas var notikt? Vai jūs nejūtat stresu un vai jūsu garīgā veselība ir pareiza? Tas nav tik slikts scenārijs. Jā, koncentrēšanās uz labsajūtu pārmaiņu laikā var būt izaicinoša, taču tas ir svarīgi, ja vien nevēlaties tikt galā ar daudz lielāku problēmu nekā jauns priekšnieks.
Tā kā es neuzskatu, ka pārmaiņu laikam ir jābūt negatīvam, bet es uzskatu, ka tie noteikti var būt, it īpaši, ja mēs ar viņiem nerīkojamies uzreiz. Es to esmu iemācījusies smagā veidā - cerams, ka jums tas nav jādara.
Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai GooglePlus vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter.
