Misofonijas un atkarības atjaunošanas sanāksmes: pārāk daudz trokšņa

Tiem, kas ārstējas no atkarības un kuriem ir misofonija, apmeklēšanas atveseļošanās sanāksmēs ir daudz sarežģījumu. Viņi saka, ka "sapulces veidotāji to panāk", bet kas būtu, ja visu sanāksmi pavadītu apsēsta ar kafijas izsmidzināšanu, sīkdatņu ņirgāšanos vai skaļu elpošanu? Misofonijas un atkarības atjaunošanas sanāksmes var būt problēma (Trokšņa jutīgums: kad pasaule ir pārāk skaļa).

Kas ir Misophonia?

Misofonija, kas pazīstama arī kā selektīvs skaņas jutības sindroms, ir strīdīgs termins, ko lieto
lai aprakstītu cilvēkus, kuriem noteikti trokšņi liek personai reaģēt niknumā, intensīvā satraukumā un / vai panikā. Stāvokļa raksturs (piemēram, vai tas jāuzskata par traucējumiem), tā cēloņi un efektīvs ārstēšanas metodes tiek apspriestas, un pats termins vispārējā apziņā ir ienācis tikai pēdējos dažos gadījumos gados. Kopš bērnības es cīnos ar šo jautājumu, un tas būtiski ietekmē manu dzīvi.

Pirmoreiz par misofoniju dzirdēju 12 soļu programma sapulce. Es ierados ļoti pārpildītā sanāksmē, un visas vietas tika ieņemtas. Kad es lidinājos pa durvju aili, kāda sieviete mani aicināja ieņemt vietu, kamēr viņa pārcēlās pa istabu un sēdēja uz grīdas. Tiklīdz es apsēdos, man blakus sēdošā sieviete sāka čomāt uz ābola. ES biju

satraukuma pārņemts un nedzirdēja neko citu kā ābolu košļājamos trokšņus, līdz viņa to izdarīja. Pēc tikšanās es pateicos sievietei, kura man atteicās no savas vietas. Viņa stāstīja, ka ir vēlējusies pārcelties, jo redzējusi, kā sieviete izvelk ābolu un vēlas aizbēgt. Turpmāk viņa man stāstīja par misofoniju - terminu, par kuru nekad nebiju dzirdējis. Pēc 20 gadu mokām, dusmām, pašpārmācības un vainas apzināšanās, ka zināšana, ka tur ir citi cilvēki, piemēram, es, bija patiess izrāviens.

Cīņa ar misofoniju atkarības atjaunošanas sanāksmēs

Kopš es tiku iepazīstināts ar atkopšanas programmas ” sanāksmes, es esmu norūpējusies par to, kā es turpināšu apmeklēt viņu. Ārkārtējais satraukums, ko es izjūtu noteiktu skaņu dēļ, patiesībā ir tas, kas mani pamudināja dzert. Ikdienas troksni manā sistēmā arvien vairāk pieļāva alkohols. Bet dzeršana vairs nav izvēles iespēja.

Sanāksmēs tiek parādīts tik daudz misofonijas izraisītāju: kafijas izspiešana, smaganu košļāšana un dažreiz pat runāšana un elpošana. Gadu garumā es balti knibināju un piespiedu sevi piedalīties sanāksmēs, kas manī izraisīja lielu satraukumu, pat ja es neuzņemos neko, kas bija kopīgs. Nesenās grafika izmaiņas nozīmēja, ka tagad es galvenokārt apmeklēju sanāksmes pusdienlaikā, un tāpēc, ka cilvēki bieži šajās pusdienās ved pusdienas, es šajās sanāksmēs īpaši cīnos. Es zinu, ka es dažreiz tā izskatos satraukta vai tā kā esmu uz sabrukšanas robežas, bet es nevaru palīdzēt.

Kā misofonika var apmeklēt atkarības atjaunošanas sanāksmes?

Esmu saplēsts, jo es vēlos apmeklēt sapulces, bet es gribu pēc iespējas vairāk no tām izkļūt. Kad esmu uz kliedziena robežas vai izskrienu no istabas, es neesmu pārliecināts, ka kaut ko saņemu vai dodu. To sakot, es neplānoju pārtraukt apmeklēt sanāksmes. Bet man ir jāveic pasākumi, lai mazinātu satraukumu.

Dažas lietas, kas man palīdz apmeklēt atveseļošanās sanāksmes kā personai ar misofoniju, ir:

• Mēģiniet apmeklēt sanāksmes, kurās cilvēki mazāk ēd (lieki teikt, es to ienīstu, kad cilvēki sanāksmju laikā ietur uzkodas)
• Sēdiet istabas aizmugurē (kaut kāda iemesla dēļ tas palīdz)
• Ja nepieciešams, atstājiet sanāksmi vai paņemiet pārtraukumu un atgriezieties

Es esmu pat nēsājis austiņas uz sanāksmēm reizēm ar zemu baltu troksni. Es apzinos, ka daži cilvēki to var uzskatīt par rupju, taču es domāju, ka, ja viņi zinātu manu situāciju, viņi to neiebilstu. Viņi ir laipni aicināti ņemt to līdzi, ja vēlas.

Vai jūs esat kāds, kurš cīnās ar misofoniju un apmeklē atveseļošanās sanāksmes? Kā jūs ar to tiekat galā? Lūdzu, turpiniet zemāk esošo sarunu, es labprāt uzzinātu par jūsu pieredzi.

Jūs varat atrast Kira Lesley vietnē www.kiralesley.com,Google+, Facebook un Twitter.