Bulīmija slēpa manas dusmas, bet es atguvos no abiem
Kamēr es cietu no bulīmijas, es biju ļoti dusmīga meitene. Es izmantotu ēdienu ērtības un barības sajūtu, lai tiktu galā ar visa veida stresu. Tiklīdz mierinājums, kas nāca no ēšanas nolietotu, es justos vainīgs, skumjš, bet galvenokārt dusmīgs. Dusmojos uz sevi par to, ka esmu vāja, par to, ka nekad neizskatījos tā, kā vēlējos, un par to, ka neveicu līmeni tādā līmenī, kā es jutu, ka man vajadzētu būt gan akadēmiski, gan vēl nozīmīgāk, sociāli.
paškaitējuma uzvedība Es iesaistījos savas bulīmijas augstumā, kas pēc aizmugures bija šo dusmīgo domu vardarbīgs atspoguļojums. Es nebiju maiga, laipna, cieņpilna vai mīloša pret savu ķermeni. Autors pārmērīga ēšana un pēc tam šķīstīšanās Es to visu izjutu, es jutos ātri atbrīvots no dusmām, kas bija sakrājušās manī. Terapijā vairākus gadus vēlāk es to vizuāli raksturotu kā spiediena vārsta atbrīvošanu vai mērķtiecīgu riepu izlaišanu no kontroles ziemā uz ledus loksnes.
Saskaroties ar bulīmiju un dusmām
Laika gaitā ar lielu pacietību un smagu darbu, apvienojumā ar vienaudžu atbalstu un profesionālu palīdzību es varēju nosaukt vārdu šīs jūtas, atpazīt izraisītājus un vēl svarīgāk, lai manā pagātnē varētu izsekot šo neatbilstošo izcelsmei jūtas. Reiz man bija iespēja ar to visu saskarties, kaut arī tas bija ļoti emocionāls process, tas burtiski ļāva vieglāk elpot ikdienā.
Apmēram pirms 6 gadiem es izvēlējos dziedināšanu, nevis sāpināšanu. Tad manā ēšanas traucējumu atgūšanā sāka notikt reālais darbs.
Darījumi ar bulīmiju un dusmu izraisītājiem
Es saskāros ar jautājumiem no manas pagātnes un spēja saprast, ka pašreizējie sprūdi ir pilnīgi nodalīti no šīs pieredzes. Tas izklausās dīvaini, bet šī realizācija nozīmēja, ka man katru reizi bija izvēle rīkoties ar savām jūtām, nesaistot tās ar manu iepriekšējo pieredzi. Tāpēc es varētu saskarties ar katru situāciju, nedomājot par iepriekšējo izturēšanos.
Es sapratu, ka negatīvā sajūta, kas mūsdienās jūtama, nav jāpapildina, domājot par līdzīgu pieredzi ar to dažus gadus iepriekš. Tas arī nozīmēja piekrist tam, ka sāpīgā sajūta nepazūd, ja es sev nodarīšu kaitējumu ar pārtikas patēriņu, ierobežošanu vai piespiedu novēršanu.
Nosaucot jūtas, kas veicina bulīmiju un dusmu problēmas
Ja jūs šobrīd cieš no ēšanas traucējumiem vai domājat par atveseļošanos vai varbūt pat atveseļošanos, es aicinu jūs pierakstīt jūtas, kuras jūtat vai kuras jūtat, kad iedarbinājāt. Pierakstot dusmas, sāpes, skumjas, tukšumu vai atvieglojumu, es ātri saprotu, cik tas ir taustāms un kā tas, ka es varu “nosaukt” to, kā es jūtos, nozīmē, ka es varu tikt galā ar to pozitīvi tādā veidā, kas atbalstīs manu atgūšana.
Kad tas ir izdarīts, es zinu, ka varu nofotografēt to, kāda šī sajūta izskatās un jūtas, ko 100% laika nevar saskaņot ar manu tēlu, kā mani iedzen, šķīst vai piespiedu vingrinājumi.
Kādas ir jūsu jūtas, kuras aptver ēšanas traucējumi? Ko jūs varētu vai jūs to aizstājāt ar savu dziedināšanas procesu?
Jūs varat arī sazināties ar Patricia Lemoine on Google +, Twitter, Facebook, un Linkedins.
