Depresija un ēšanas traucējumi: kad skumjas nekad nepazūd
Depresija vienmēr iet roku rokā ar ēšanas traucējumiem. Abi kopā aplaupīt cilvēku par laimi un pašvērtību un viegli sagraut nevainīgu dzīvi. Diemžēl mēs dzīvojam "tablešu sabiedrībā", un terapeiti parasti ārstējas depresija vien ar narkotikām, nevis ar psiholoģiskāku pamatu un kopā ar ēšanu traucējumi. Ir pārsteidzoši aplūkot statistiku un atklāt cilvēkus, kuri cieš no depresijas, bet tas, tāpat kā ēšanas traucējumi, joprojām ir mīkla, lai saprastu. Cerams, ka šeit sniegtā informācija palīdzēs novērst daļu no skumju miglainības ...
pārskats
Depresija nav neobjektīva - tā ietekmē ikvienu rasi, vecumu un ekonomisko stāvokli. Tas var streikot jebkurā brīdī; tam nav nepieciešams traģisks incidents, lai izraisītu sākumu. Vairāk nekā 19 miljoni, kas vecāki par 18 gadiem, tiek uzskatīti par klīniski nomāktu jeb 1 no 5 cilvēkiem vispārējā sabiedrībā. Depresija ir tik izplatīta, ka tā ir otrā vietā pēc sirds slimībām, kas izraisa zaudētās darba dienas. Vēl biedējošāk, ka neārstēta depresija ir vienīgais pašnāvības cēlonis (apm. Tikai pašnāvībās tikai 96. gadā nomira 13 000 cilvēku).
kompānijas .formas
Patiešām, ir trīs dažādi depresijas veidi - normāla, viegla un pēc tam smaga. Personīgi esmu atklājis, ka cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem parasti ir viegla un smaga depresija.
normāla.depresija - Šī ir dabiska reakcija uz tuvinieka zaudēšanu, kas ir izraisījis skumjas, letarģiju un nopietnos gadījumos, bēdas līdz apetītes zaudēšanai, bezmiegs, dusmas, obsesīvas domas par pazaudēto personu un nekad nebeidzas vaina. Normālas depresijas atšķirība no viegliem un smagiem gadījumiem ir tā, ka lielākā daļa cilvēku galu galā atveseļojas un atgriežas raksturīgajā garastāvoklī pēc saskares ar normālu depresiju. Kad cilvēka garastāvoklis nepaaugstinās un tā vietā turpinās, tad iestājas viegla depresija.
viegla.depresija - Ja cilvēks ir hroniski nomākts, viņam ir zems pašnovērtējums un ir daži smagas depresijas simptomi, tad tiek uzskatīts, ka viņiem ir viegla depresija. Ar vieglu depresiju cilvēks joprojām var funkcionēt ikdienas dzīvē, taču viņiem tas ir ļoti grūti, un viņi tādi ir pazīstams kā "blūza". Daudzas reizes viegli nomāktajam cilvēkam nav nekā, kas būtu atbildīgs par viņu izmaiņām noskaņas. Ārstiem un terapeitiem uzmanīgi jāuzrauga persona ar vieglu depresiju, jo bieži viegla depresija sākas tieši šādā veidā, bet galu galā pārvēršas smagā depresijā.
Es esmu balss galvā un es tevi kontrolēju
Es esmu naids tu mēģini slēpties, un es tevi kontrolēju
ES esmu vainas noliegšana un bailes un es tevi kontrolēju
Es esmu melot ka jūs ticat un es jūs kontrolēju
Es esmu augstais tu nevar uzturēt un es tevi kontrolēju
Es esmu patiesība no kura tu skriet un es tevi kontrolēju
Es tevi vedu, kurp vēlies doties
Es dodu jums visu, kas jums jāzina
Es velc tevi lejā, es tevi izmantoju augšā
Pašiznīcinātā-NIN kungs
smaga.depresija - Cilvēks ar to jūtas pilnīgi bezcerīgi un izjūt tik lielu izmisumu, ka zaudē visu interesi par dzīvi, liekot personai nespēj justies priekam. Dažreiz persona nespēs ēst vairākas dienas vai arī nebūs spējīga izkāpt no gultas. Mēģinot veikt šīs darbības smagas depresijas gadījumā, cilvēks jūtas nemierīgs, aizkaitināms, satraukts un hroniska neizlēmība. Miega traucējumi, piemēram, bezmiegs, nav retums. Tāpat kā ar vieglu depresiju, arī smaga depresija bieži nerodas pēc traumatiska gadījuma vai tuvinieka zaudēšanas. Tomēr intensīvās bēdu, vainas un nevērtības sajūtas tiek piedzīvotas tieši tāpat. Neapstrādāti tiek lēsts, ka 25% slimnieku mēģina sevi nogalināt pēc tam, kad 5 gadus ir cietuši no šī briesmīgā garastāvokļa traucējumiem.
kāpēc.does.this.happen?
Bieži mēģina izdomāt, kas ko izraisījis (Vai ēšanas traucējumi izraisīja depresiju, vai? otrādi?) galu galā ir spēle par to, vai vista vai ola bija pirmā, tāpēc es pat to nedomāju apnikt. Man vēl svarīgāk ir atrast galveno depresijas izraisītāju. Acīmredzot bezpalīdzība un bezcerība, kas rodas no anoreksijas un bulīmijas, ir pietiekami daudz, lai saasinātu kāda cilvēka garastāvokli. Cilvēks ar ēšanas traucējumiem jūtas bezpalīdzīgs - viņi jūtas nekontrolēti, vienlaikus izmisīgi meklējot kontroli badā un / vai šķīstoties. Tajā pašā laikā viņi jūtas kā neveiksmes, ja nezaudē pietiekami daudz svara un nedara to pietiekami ātri (veicot savītu sasniegumu). Arī pašreizējā medicīnas aprindās nav daudz gaismas staru, jo nav nekas neparasts, ka smagu gadījumu sauc par “bezcerīgu” un “neārstējamu” vai arī nepareizu izpratni un nepareizi izglītots ārsts, lai sauktu cilvēku ar ēšanas traucējumiem par “savtīgu” un “manipulatīvu”. Ir ārkārtīgi grūti "pozitīvi domāt" un "vienkārši izlasīt dažas pašpalīdzības grāmatas" un pēc tam maģiski POOF, esi ok. Depresija nedarbojas tādā veidā, un neizbēgami to saasina un pasliktina. Personai reizēm var gadīties, ka reiz zilā mēness vietā ir īsts laimīgs brīdis, taču lielākajai daļai cilvēku tie atrodas izgāztuvēs (bieži ticot, ka ir pelnījuši tur atrasties).
Līdztekus ēšanas traucējumiem, kas izraisa un pastiprina depresiju, bioloģiskas problēmas ietekmē arī tādus garastāvokļa traucējumus kā šis. Pētījumi par seratonīnu, kas pazīstams arī kā “justies labi” neirotransmiters, ir radījuši dažus interesantus atradumus - dažus parādot, ka jūs varat piedzimt ar nesakārtotiem līmeņiem un tas vien var izraisīt 4 gadu vecuma diagnosticēšanu klīniski nomākts. Pamatinformācija par seratonīnu ir tad, ja tas nokrītas par zemu, rodas depresija un citas komplikācijas, un badošanās un / vai šķīstīšanās vienmēr izjauc šo ķīmisko vielu. Parasti, kad kāds ar anoreksiju atrodas tā dēvētajā "bada režīmā" (parasti notiek, kad svaram ir nokrītot zem 98 mārciņām un ķermenis vienkārši nonāk pilnīgi bonkeros un mānijās), depresija ir gandrīz tikai bioloģiskā. Daži terapeiti pat pieprasa pacienta svaru paaugstināt par 98 mārciņām, pirms viņš ārstēs viņu ēšanas laikā traucējumi un / vai depresija, jo ir pārāk grūti likt cilvēkam skaidri domāt, ja ķermenis ir tik svarā un stāvoklī ir iekšā.
depresijas ārstēšana
Tāpat kā ar jebkuru citu traucējumu, depresija ir jāārstē vienlaikus ar ēšanas traucējumiem. Bieži depresijas ārstēšanā ietilpst kognitīvās uzvedības terapija (CBT), kas identificē depresijas desmit izkropļotās domāšanas formas (skatīt zemāk). Papildus CBT tiek izmantoti arī daudzi antidepresanti. To skaitā ir slavenie Prozac, Zoloft un Paxil. Tā ir taisnība, ka parasti pēc tam, kad cilvēks ir atņēmis auksto tītaru no antidepresantiem, viņi atkal atgriežas vecajos domāšanas modeļos un depresijas atkārtotas virsmas, tomēr, ārstējot to ar kognitīvo uzvedības terapiju, lielāko daļu cilvēku var “atsvērt” antidepresanti bez daudziem problēmas. Galvenais ir iemācīties labākas racionalizācijas tehnikas, kā arī lietot narkotikas kā tikai nelielu "revakcināciju", lai Beigās esat iemācījušies racionalizēt un izmantot loģiku savām problēmām pietiekami labi, kas jums vairs nav vajadzīgs antidepresanti.
the.nine.forms.of.distorted.th domāšana
-
Visu vai neko nedomājot:
Tas ir melns vai balts domāšanas modelis. Ja cilvēks nav ideāls, tas nav nekas un pilnīga neveiksme. Ja upuris testā saņem A- zīmi, tas ir pasaules gals -
Marķēšana :
Persona pieļauj kļūdu un tā vietā, lai domātu, ka viņi ir kļūdījušies, nav nekāds lielais darījums, viņi sevi apzīmē ar vārdiem, piemēram, kļūme vai patētisks. Vēl viens piemērs tam ir vecāku kliedziens par to, ka esat aizmirsis veikt darbus. Tā vietā, lai domātu, ka atcerēsities nākamreiz, jūs varētu sevi apzīmēt kā pilnīgi bezvērtīgu, un tāpēc vecāki tevi tagad nemīl. -
Pārmērīgs vispārinājums:
Tas ir tad, kad cilvēks izdara nelielu piepūli un uzskata, ka nekad to nesaņems pareizi. ("Es atkal recidīvu; Es nekad nevarēšu atgūties. ") -
Garīgā filtrēšana :
ED upuri mēdz to darīt diezgan daudz. Saka, ka draugs komentēja mākslas darbu, bet pēc tam piebilda, ka viena no krāsām nedaudz atšķīrās. Tā vietā, lai atcerētos, ka 99% mākslas darbu izskatās lieliski, cilvēks pakavējas pie drauga teiktā negatīvās puses un izfiltrē visas pozitīvās piezīmes. Daudzkārt ED upuris teiks, ka viņi ir neko labāki un neviens viņiem neko pozitīvu nedod piezīmes, bet viņi neapzinās, ka jebkādas pozitīvas piezīmes, kas viņiem tika izteiktas, ir nekavējoties atlaists. -
Pozitīvas atlaides:
Šī domāšana ir tad, kad jūs darāt kaut ko labu, piemēram, gatavojat labu maltīti, un tad, kad jums to dod pozitīvi piezīmes par to, jūs uzreiz domājat tādas lietas kā "Nu, jebkurš to varēja izdarīt" vai "Tas nebija tas lieliski... " -
Lēkšana pie secinājumiem:
Jūs pieļaujat sliktāko, ja nav pierādījumu. Jūs nolemjat, ka cita persona uz jums reaģē negatīvi. ("Es zinu, ka viņa to īsti nenozīmēja, kad teica, ka neesmu resna; viņa melo tikai tāpēc, lai būtu jauka. ") -
Palielinājums:
Tas ir problēmu svarīgums un neliels kaitinājums. Piemērs tam varētu būt ēšanas traucējumu upuris, kurš vingro nevis pilnu stundu un domā, ka tas, ko viņš izdarīja iepriekš, nav neko vērts. -
Emocionālais pamatojums:
Vai kādreiz sajaukt savas emocijas par realitāti? Tas ir tad, kad rodas domas par “es jūtos resns, tāpēc esmu resns”. Pašpieprasītajā tip-off ir “obligāti”, “vajadzētu” un “ir”. -
Vainas personalizēšana:
Šīs domas ir vēl viena ļoti izplatīta iezīme ēšanas traucējumu upuriem. Persona uzskata, ka lietas, kas ir ārpus viņa kontroles, ir upura vaina. ("Es vakar ēdu, un tāpēc lidmašīna avarēja" vai "Ja es būtu ieguvis A +, nevis A, tad manai mammai šodien nebūtu migrēnas.")
Personīgi es esmu atklājis, ka galvenā atslēga, lai palīdzētu atbrīvoties no depresijas, ir saprast, ka mums visiem ir robežas un kļūdas, bet tas ir pareizi, un ka ir labāki lietu risināšanas veidi nekā pašiznīcināšanās. Īpaši noderīgs bija viens konkrēts citāts, un tas kaut ko līdzīgu atstāj: Lielākā daļa depresijas vai nemieru izraisošu notikumu pēc būtības nav šausmīgi. Tas, kas viņus liek satraukt, ir veids, kā mēs uz viņiem reaģējam.
Nākamais: Ēšanas traucējumi atkārtojas: ko darīt un kā tos novērst
~ visi raksti par mieru, mīlestību un cerību
~ ēšanas traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par ēšanas traucējumiem
