Aleksandra tehnika depresijai, stresam
Daži apgalvo, ka Aleksandra tehnika var ārstēt depresiju, stresu un hroniskas sāpes, taču ir maz zinātnisku pierādījumu, ka Aleksandra tehnika ir efektīva.
Pirms iesaistīties kādā papildinošā medicīniskajā tehnikā, jums jāzina, ka daudzi no šiem paņēmieniem nav novērtēti zinātniskos pētījumos. Bieži par to drošību un efektivitāti ir pieejama tikai ierobežota informācija. Katrai valstij un katrai disciplīnai ir savi noteikumi par to, vai praktiķiem jābūt profesionāli licencētiem. Ja plānojat apmeklēt praktizējošu ārstu, ieteicams izvēlēties tādu, kuru ir licencējusi atzīta valsts organizācija un kurš ievēro organizācijas standartus. Pirms sākt jaunu terapijas paņēmienu, vienmēr ir labāk parunāt ar primārās veselības aprūpes sniedzēju.
- Pamatinformācija
- Teorija
- Pierādījumi
- Nepierādīti lietojumi
- Potenciālās briesmas
- Kopsavilkums
- Resursi
Pamatinformācija
Aleksandra tehnika ir izglītības programma, kuras mērķis ir mainīt ieradumus, kas tiek uzskatīti par kaitīgiem. Aleksandra tehnikas skolotāji vada klientus ("studentus") dažādās kustībās, izmantojot verbālos virzienus un vieglu pieskārienu. Šo sesiju mērķis var būt uzlabot koordināciju un līdzsvaru, mazināt spriedzi, mazināt sāpes, mazināt nogurumu, uzlabot dažādus medicīniskos apstākļus vai veicināt labsajūtu. Studenti tiek mudināti ikdienas dzīvē izmantot to, ko viņi iemācījušies. Aktieri, dejotāji un sportisti, lai uzlabotu sniegumu, izmanto Aleksandra tehniku.
F.M. Austrālijas un angļu aktieris Aleksandrs izstrādāja Aleksandra tehniku. Viņš uzskatīja, ka slikta galvas un kakla stāja ir iemesls viņa atkārtotajam balss zudumam. Viņš ieteica apmācīt cilvēkus mainīt kaitīgus kustības modeļus un pozīcijas.
1964. gadā tika nodibināts Amerikas Aleksandra tehnikas centrs, lai nodrošinātu mācību sertifikātu. Sertifikācijas process parasti ietver 1600 apmācības stundas trīs gadu laikā apstiprinātā programmā. Ziemeļamerikas Aleksandra tehnikas skolotāju biedrība tika izveidota 1987. gadā, lai izglītotu sabiedrībai un uzturēt skolotāju sertifikācijas standartus un apmācības kursus Amerikas Savienotajās Valstīs. Aleksandra paņēmienu māca labsajūtas centros, izmantojot veselības izglītības programmas un individuālos skolotājus.
Teorija
Pamata pārliecība, kas ir Aleksandra tehnikas pamatā, ir tāda, ka muskuļu un skeleta sistēmas kustības un attiecības var būt tieši saistītas ietekmē citus veselības vai funkcijas aspektus, un ar to palīdzību var pastiprināt labvēlīgos pārvietošanās paradumus atkārtojums. Tiek uzskatīts, ka šajā pieejā svarīgs ir galvas un mugurkaula stāvoklis. Daudzi fiziologi un uzvedības zinātnieki atbalsta muskuļu un skeleta paņēmienus, kas līdzīgi Aleksandra paņēmiens, lai gan ir maz zinātnisku pētījumu par Aleksandra paņēmienu konkrēti.
Pierādījumi
Zinātnieki ir izpētījuši Aleksandra paņēmienu šādām veselības problēmām:
Plaušu funkcija
Nelielā skaitā pētījumu ziņojumu tika uzlabota mūziķu plaušu darbība, izmantojot Aleksandra paņēmienu, lai gan šie pētījumi ir vāji izstrādāti un rezultāti ir dažādi. Lai izdarītu secinājumus, ir nepieciešami labāki pierādījumi.
Līdzsvars
Nelielā skaitā pētījumu tiek ziņots, ka Aleksandra tehnikas nodarbības var uzlabot līdzsvaru cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. Tomēr pirms skaidra secinājuma izdarīšanas ir nepieciešami labākas kvalitātes pierādījumi.
Temporomandibular locītavu hroniskas sāpes
Pierādījumi ir ierobežoti, un, pamatojoties uz zinātniskiem pētījumiem, nevar izdarīt stingrus secinājumus.
Muguras sāpes
Pierādījumi ir ierobežoti, un, pamatojoties uz zinātniskiem pētījumiem, nevar izdarīt stingrus secinājumus.
Parkinsona slimība
Neliels daudzums pētījumu ziņo, ka norādījumi par Aleksandra tehniku var uzlabot smalkās un bruto kustības un samazināt depresiju pacientiem ar Parkinsona slimību. Tomēr pirms skaidra secinājuma izdarīšanas ir nepieciešami labāki pierādījumi.
Poza bērniem
Pierādījumi ir ierobežoti, un, pamatojoties uz zinātniskiem pētījumiem, nevar izdarīt stingrus secinājumus. Šādas instrukcijas ilgtermiņa ietekme uz bērniem nav zināma.
Nepierādīti lietojumi
Aleksandra paņēmiens ir ieteikts daudziem citiem lietojumiem, balstoties uz tradīcijām vai zinātniskām teorijām. Tomēr šie lietojumi cilvēkiem nav rūpīgi izpētīti, un ir maz zinātnisku pierādījumu par drošību vai efektivitāti. Daži no šiem ieteiktajiem lietojumiem ir paredzēti apstākļiem, kas ir potenciāli bīstami dzīvībai. Pirms izmantojat Alexander metodi jebkurai lietošanai, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.
| Trauksme Astma Sportiskais sniegums Karpālā tuneļa sindroms Hronisks bronhīts Hroniska noguruma sindroms Koordinācijas traucējumi Depresija Gremošanas traucējumi Epilepsija Fibromialģija Elastība Saldēts plecs Galvassāpes Sirds slimība Augsts asinsspiediens Gūžas locītavas sāpes Aizsmakusi balss Locītavu slimības Darbs un dzemdības (uzlabota elpošana, relaksācija) Laringīts Krampji kājās Sāpes muguras lejasdaļā |
Zema enerģija Laima slimība Migrēna Multiplā skleroze Kakla sāpes Osteoartrīts Osteoporoze Panikas traucējumi Performance trauksme Fiziskā izturība Grūtniecība (samazināts muguras celms, mazāka iekšējo orgānu vai asinsvadu saspiešana, uzlabota spēja pacelties no sēdus stāvokļa) Atkārtoti celma ievainojumi Reimatiski traucējumi Išiass Skolioze Miega traucējumi Kuņģa čūlas (peptiskas čūlas slimība) Stress un ar stresu saistītas problēmas Insults Sistēmiskā sarkanā vilkēde Tendonīts Tenisa elkonis Ar spriedzi saistīti seksuālie traucējumi Balss celms |
Potenciālās briesmas
Aleksandra tehnikas instrukcijas vai prakse nav bijusi saistīta ar ziņojumiem par smagām komplikācijām. Tomēr drošība nav sistemātiski pētīta. Daži praktizētāji uzskata, ka šī metode var būt mazāk noderīga cilvēkiem ar garīgām slimībām vai mācīšanās traucējumiem. Drošība grūtniecības laikā nav noteikta zinātniski, lai gan grūtnieces un dzemdību laikā Aleksandra paņēmienu ir izmantojušas bez ziņojumiem par komplikācijām.
Nepaļaujieties tikai uz Aleksandra paņēmienu kā pieeju medicīnisko stāvokļu ārstēšanai. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja apsverat iespēju izmantot Aleksandra paņēmienu.
Kopsavilkums
Aleksandra tehnika ir izmantota, lai risinātu vairākus veselības jautājumus, taču tā nav izrādījusies efektīva neviena īpaša stāvokļa gadījumā. Nepaļaujieties tikai uz Aleksandra paņēmienu, lai ārstētu potenciāli smagu medicīnisko stāvokli. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja apsverat iespēju izmantot Aleksandra paņēmienu.
Informāciju šajā monogrāfijā sagatavojuši Dabas standarta profesionālie darbinieki, pamatojoties uz rūpīgu sistemātisku zinātnisko pierādījumu pārskatu. Materiālu izskatīja Hārvardas Medicīnas skolas fakultāte ar galīgo rediģēšanu, ko apstiprināja Dabas standarts.
Resursi
- Dabiskais standarts: Organizācija, kas izstrādā zinātniski pamatotus pārskatus par papildu un alternatīvās medicīnas (CAM) tēmām
- Nacionālais papildinošās un alternatīvās medicīnas centrs (NCCAM): ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departamenta nodaļa, kas paredzēta pētniecībai
Atlasītie zinātniskie pētījumi: Aleksandra tehnika
Dabas standarts pārskatīja vairāk nekā 70 rakstus, lai sagatavotu profesionālo monogrāfiju, no kuras tika izveidota šī versija.
Daži no jaunākajiem pētījumiem ir uzskaitīti zemāk:
- Ostins Dž., Pullins GS. Uzlabota elpošanas funkcija pēc Aleksandra paņēmiena muskuļu un skeleta sistēmas apmācībā (abstrakti). Am Rev Respiratory Dis 1984; 129 (4 pt 2): A275.
- Ostins Dž., Ausubs P. Paaugstināta elpošanas muskuļa funkcija normāliem pieaugušajiem pēc propriocepcijas muskuļu un skeleta sistēmas apmācības nodarbībām bez vingrinājumiem. Krūtis 1992; 102 (2): 486-490.
- Cacciatore TW, Horak FB, Henry SM. Automātiskas stājas koordinācijas uzlabošana pēc aleksandra tehnikas nodarbībām cilvēkam ar muguras lejasdaļas sāpēm. Phys Ther 2005; 85 (6): 565-578.
- Deniss RJ. Pūšaminstrumentālistu muzikālais sniegums un elpošanas funkcijas: balsta un kustību aparāta Aleksandra tehnikas ietekme (abstrakti). Dissertation Abstracts International 1988; 48 (7): 1689a.
- Deniss Dž. Aleksandra tehnika hroniskas astmas ārstēšanai. Cochrane Database Syst Rev 2000; (2): CD000995.
- Deniss RJ. Pēc Aleksandra tehnikas instrukcijām normālu vecāka gadagājuma sieviešu darbības uzlabojums. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 1999; 54 (1): M8-11.
- Ernsts E, Canter PH. Aleksandra metode: sistemātisks kontrolēto klīnisko pētījumu pārskats. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2003; 10 (6): 325-329.
- Knebelman S. Aleksandra tehnika kraniomandibulāru traucējumu diagnosticēšanā un ārstēšanā. Bāzes fakti, 1982. gads; 5 (1): 19–22.
- Maitland S, Horne R, Burtin M. Aleksandra tehnikas pielietojuma izpēte cilvēkiem ar mācīšanās traucējumiem. Br J Learn Disabil 1996; 24: 70-76.
- Nuttall W. Aleksandra princips: apsvērums par tā nozīmi agrīnās bērnības izglītībā Anglijā. Eur Early Child Ed Res J 1999; 7 (2): 87-101.
- Stallibrass C. Aleksandra tehnikas novērtējums Parkinsona slimības invaliditātes ārstēšanai: sākotnējs pētījums. Clin Rehabil 1997; 11 (1): 8-12.
- Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. Randomizēts kontrolēts Aleksandra tehnikas izmēģinājums idiopātiskas Parkinsona slimības gadījumā. Clin Rehabil 2002; Nov, 16 (7): 695-708.
- Valentine ER, Gorton TL, Hudson JA, et al. Aleksandra tehnikas nodarbību ietekme uz mūzikas izpildījumu augsta un zema stresa situācijās. Psihola mūzika 1995; 23: 129-141.
atpakaļ uz: Alternatīvās medicīnas mājas ~ Alternatīvās medicīnas procedūras
