Kā saglabāt mieru emocionālās situācijās
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Kā saglabāt mieru emocionālās situācijās
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Video: kā bipolāri traucējumi ietekmē ģimeni un draugus
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Kā saglabāt mieru emocionālās situācijās
Daudzi cilvēki domā par spēju saglabāt mieru emocionālās situācijās kā iedzimtu temperamentu. Tomēr mierīga izturēšanās, neskatoties uz spēcīgu emociju sajūtu, ir prasme, kuru var iemācīties un attīstīt. Tas nozīmē jūsu emocionālās veselības kopšanu.
Emocionālā veselība ietver darījumus katru dienu, lai rūpētos par jūsu smadzenēm un ķermeni. Tāpat kā fiziskās veselības ievērošana var novērst gripu un citas slimības, uzmanības pievēršana emocionālajai veselībai var novērst trauksmi, paniku un emocionalitāti stresa laikā.
Šīs darbības un prāta stāvokļi var palīdzēt jums palikt mierīgiem pat emocionālās situācijās:
- Praktizējiet lēnu, dziļu elpu kad esi mierīgs. Tad, kad emocijas strauji aug, atkal lēnām un dziļi elpojiet, lai regulētu un nomierinātu nervu sistēmu.
- Izvērtējiet savas domas, kad pamanāt uzliesmojošas emocijas. Vai ir arī citi veidi, kā interpretēt notiekošo? Tikai zinot, ka ir arī citas iespējas, emocijas var mazināt.
- Esiet piesardzīgs, izmantojiet uzmanības paņēmieni. Tā vietā, lai pazustu domu un emociju spirālē, centrējiet sevi pašreizējā brīdī. Izmantojot savas sajūtas, lai koncentrētos uz šeit un tagad, tiek centrēts.
- Pēdējais, svarīgais padoms: dodiet smadzenēm pārtraukumu. Atkāpieties no tehnoloģijas, dodieties pastaigā vai citādi pārvietojieties un dariet kaut ko patīkamu. Ļaujot jūsu smadzenēm izjust mieru, jūs varat palikt mierīgi stresa laikā.
Saistītie raksti Darījumi ar emocionālo veselību
- Emocionālais intelekts: kā palielināt savu svētlaimes IQ
- 10 padomi emocionālās labsajūtas uzlabošanai
- Pārvaldiet satraucošās emocijas, izmantojot veselīgas perspektīvas
- Emocionālā noturība: Atgriezieties no grūtībām
- Kā konstruktīvi novirzīt dusmas
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kā jūs paliekat mierīgi, kad jūtaties kā ārdīties? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Tiek galā ar bipolāru depresīvu epizodi
- Atpakaļ uz skolu Padomi bērnu ar garīgām slimībām vecākiem
- Izmantojiet pieaugušo dzīves uzlīmju tabulu
- Socializēšanās, kad jūtaties nomākts
- Jūtos depresīvs? Koncentrējieties uz personību, lai atrastu veidus, kā tikt galā
- Mans šizoafektīvais psihotiskais pārtraukums joprojām jūtas kā realitāte
- Pašapziņas prasmes palīdz rīkoties ar atveseļošanās izraisītājiem
- Trauksmes un galvassāpju sāpju ārstēšana
- Atkarības un neatkarības līdzsvarošana, kad esat to izvēlējies
- 5 iemesli, kāpēc svara treniņš veido pašnovērtējumu
- Neērtās atmiņas, ko rada mani garīgās slimības simptomi
- Vai “baiļu ēdieni” ir kavējuši jūsu ēšanas traucējumu atjaunošanos?
- Uzbrukums paškaitējuma pamatcēloņiem
- Ir grūti piedot sev, kad jums ir depresija
- Piekļuve ADHD medikamentiem: juridiski šķēršļi to var apgrūtināt
- Runā par vārdisku vardarbību un iebiedēšanu ar bērniem
- Finanšu ļaunprātīga izmantošana: kā to pamanīt jūsu attiecībās
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
No vietnes HealthyPlace YouTube kanāla
Es esmu Hanna. Man ir 2. bipolārs
Kā bipolāri traucējumi ietekmē ģimeni un draugus
Kad man diagnosticēja 2. bipolāros traucējumus, es redzēju, kā tas ietekmē manu ģimeni un draugus. Kad kāds mīļais cilvēks cīnās ar tādu “neredzamu slimību” kā bipolāri traucējumi, to ir grūti saprast un grūti novērot. Bija nepieciešami gadi, lai saprastu, ka manas sāpes veicina apkārtējo sāpes; kaut arī tas netika izdarīts ar nodomu. (Skaties Hannu un abonējiet YouTube kanālu HealthyPlace, lai iegūtu vairāk lielisku garīgās veselības videoklipu.)
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Kā vingrinājums palīdz depresijas gadījumā
- Šizofrēnijas zāļu lietošana, kas liek jums justies mēmam
- Ir pierādītas galvas traumas un trauksmes attiecības
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Jūs pārtraucat piesaistīt noteiktus cilvēkus, kad dziedināt sevis daļas, kuras viņiem reiz bija vajadzīgas."
Lasīt vairāk garīgās veselības cenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai google +), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, loks HealthyPlace pakalpojumā Google+, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Pinterest un dalieties savās garīgās veselības problēmās Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
