Kā sagatavoties terapijas iecelšanai

Vai jūs zināt, kā sagatavoties terapijas iecelšanai? Terapija, tāpat kā jebkura medicīniska stāvokļa iecelšana, ir daudz efektīvāka, ja tiek veikti noteikti pasākumi. Tomēr, tā kā joprojām pastāv a stigma, kas pievienota terapijai, cilvēki, iespējams, nezina, kādi ir šie soļi. Tāpēc šeit ir daži ieteikumi, kā sagatavoties terapijas iecelšanai.

Kā sagatavoties terapijas iecelšanai Nr. 1: uzskaitiet simptomus

Jūs, iespējams, nezināt, kas tieši ir nepareizs. Jūs, iespējams, zināt tikai to, ka kaut kas nav kārtībā ar to, kā jūs jūtaties. Kad jūs domājat, kā sagatavoties terapijas iecelšanai, nediagnozējiet sevi. Tā vietā pievērsiet uzmanību savai garīgās veselības simptomi un uzskaitiet tos. Jo vairāk detaļu, jo labāk. Informācijai ir izšķiroša nozīme pareizas diagnozes noteikšanā. Izmantojiet sarakstu terapijas iecelšanai.

Piemēram, jūs, iespējams, neesat gulēt naktī. Tam varētu būt vairāki dažādi iemesli, tāpēc jums jāinformē terapeits, kādi citi simptomi jums rodas. Jums var būt pietiekami hyped, lai izlēktu no ādas. Jūs varat būt nemierīgs, aizkaitināms un neapmierināts. Jums, iespējams, ir raudošas burvestības. Tas palīdzēs iepriekš pierakstīt simptomus. Neuztraucieties par pārāk detalizētu iedziļināšanos - es reiz uzrakstīju pusotru lapu simptomu, kas palīdzēja terapeitam zināt, kā man palīdzēt.

Ziniet, kādi ir jūsu simptomi. Neuzņemieties, ka kaut kas ir normāli, ja tas jūs traucē. Neuzņemieties, ka simptoms ir personīgs vājums. Jūs neuzskatāt, ka sāpes krūtīs ir normālas, un tas liecina par kaut kādas personīgas neveiksmes. Kāpēc emocionālajām sāpēm vajadzētu būt atšķirīgām?

Kā sagatavoties terapijas iecelšanai # 2: Veiciet mājas darbus

Skumjš fakts ir tas, ka ikviens var sevi saukt par terapeitu. Tas var izraisīt kādu nekvalificētu praktizējošu terapiju. Piemēram, es kādreiz redzēju “terapeitu”, kura vienīgā kvalifikācija bija grāmatas lasīšana un semināra apmeklēšana. Īss stāsts, viņa nekvalificējās izturēties pret manu posttraumatiskā stresa sindroms (viņa uzskatīja, ka tā ir sātaniska izcelsme, un atteicās izturēties pret mani, kamēr es biju gatava piedot). Nekļūdieties manā kvalitātē.

Pajautājiet savam terapeitam, kāda ir viņu kvalifikācija, lai jūs ārstētu. Pajautājiet, kāda veida izglītība un apmācība viņiem ir. Jautājiet, vai viņiem ir licence. Jūs nezinātos pie medicīnas speciālista, nezinot, kas viņus tieši kvalificē, lai ārstētu jūs. Garīgajām slimībām nevajadzētu būt atšķirīgām.

Pirmām kārtām uzticieties saviem instinktiem. Ja jūs neuzticaties terapeitam, apsveriet iespēju atrast citu. Piemēram, man kādreiz bija slikta pašsajūta par psihiatru. Es viņam veica iepriekšējās darbības pārbaudi un uzzināju, ka viņš ir pavadījis laiku federālajā cietumā par Medicaid krāpšanu. Lieki piebilst, ka, tiklīdz es varēju atrast citu psihiatru (kas bija sarežģīti, jo es biju pakļauts tiesai), es to izdarīju.

Izpildi savu mājasdarbu. Uncija profilakses ir vērts izārstēt mārciņu.

Kā sagatavoties terapijas iecelšanai # 3: Izprotiet konfidencialitāti

Pēdējā lieta, kā sagatavoties terapijas iecelšanai: izprotiet konfidencialitātes procedūras (ko jūsu terapeits drīkst teikt citiem par jums). Būtībā viss, kas tiek teikts birojā, paliek birojā ja vien ir izpildīts viens no četriem kritērijiem. Saskaņā ar Mayo klīniku¹, šie kritēriji ir:

1. Draudi nekavējoties vai drīz (nenovēršami) nodarīt kaitējumu sev vai izdarīt pašnāvību
2. Draudi nekavējoties vai drīz (nenovēršami) nodarīt ļaunumu vai atņemt citas personas dzīvību
3. Ļaunprātīga izmantošana pret bērnu vai neaizsargātu pieaugušo (personu, kas vecāka par 18 gadiem, kas hospitalizēta vai kļuvusi neaizsargāta ar invaliditāti)
4. Nespēja droši rūpēties par sevi

Atcerieties, ka jūsu terapeits to droši vien jau ir dzirdējis. Nekas, ko jūs sakāt, viņus šokēs. Viņi saglabās jūsu teikto konfidencialitāti līdz vietai, kurā viņi, iespējams, pat jūs neapsveicinās ārpus biroja.

Dažreiz jūsu terapeits var lūgt jūsu atļauju pārtraukt konfidencialitāti. Piemēram, kādam no maniem terapeitiem bija bažas, ka mani simptomi pastiprinās, tāpēc viņa jautāja, vai tas ir pareizi, ja viņa runā ar manu psihiatru. Šādā situācijā viņi lūgs jūs parakstīt dažus dokumentus, lai pierādītu, ka jūs teicāt, ka viņiem ir pareizi sarunāties ar kādu citu (HIPAA likums: Psihiatriskās atklāšanas fakts un mīts). Es ieteiktu pateikt jā, kad viņi to dara, jo tas var tikai palīdzēt.

Tātad, šie ir trīs soļi, lai sagatavotos terapijas iecelšanai. Atcerieties, ka brīdinātais ir saistīts ar roku - zināt savus simptomus, zināt, par ko jūs nokļūstat, un izprast konfidencialitāti. Esiet gatavi - jūs saņemsit efektīvāku ārstēšanu, un tas ir mērķis. Jo vairāk jūs gatavojaties, jo labāka būs ārstēšana. Un jūs esat pelnījis vislabāko ārstēšanu, kādu jūs varat saņemt.

¹ Kognitīvā uzvedības terapija: ko jūs varat sagaidīt. (n.d.). Iegūts 2015. gada 15. septembrī.

Jūs varat atrast arī Bekiju Obergu vietnē Google+,Facebook, Twitter,LinkedIn un savā emuārā, Viena sieviete un klēpjdators.