Depresijas terapija: kā darbojas depresijas psihoterapija
Ir vairākas depresijas terapijas pieejas, tostarp:
- Kognitīvi-uzvedības terapija
- Starppersonu terapija
- Psihodinamiskā terapija
- Cita veida sarunu terapija
Katra no depresijas terapijām var palīdzēt pacientiem atgūties. Depresijas psihoterapija nodrošina instrumentus, ko cilvēki var izmantot, lai noskaidrotu sāpju un skumju cēloņus viņu dzīvē. Var būt psiholoģiski, uzvedības, starppersonu un situatīvi faktori, kas to veicina depresija. Ja pašlaik neveicat depresijas terapiju, šajā rakstā par "Kā atrast terapeitu depresijas ārstēšanai"vajadzētu būt ļoti noderīgam.
Ko var veikt depresijas terapija?
Terapijas speciālisti, piemēram, licencēti psihologi, var strādāt ar depresijas slimniekiem, lai:
- Nosakiet izkropļotus domāšanas modeļus. Tās var būt nepamatoti negatīvas domas, kas dominē ikdienas dzīvē. Tās var būt arī “melnas” vai “baltas” domas, kurās viss tiek raksturots kā “slikts” vai “labs”. Depresijas terapija palīdz veidot pozitīvāku dzīves skatījumu.
- Izprot ikdienas apstākļus un notikumus kas var veicināt viņu depresiju. Depresijas terapija koncentrējas uz to, kā mazināt šos veicinošos faktorus, veicot pozitīvus pasākumus situācijas uzlabošanai.
- Izpētiet uzzināto izturēšanos, kas varētu izraisīt sliktu garastāvokli. Piemēram, depresijas terapija var palīdzēt uzlabot veidu, kā cilvēki savstarpēji mijiedarbojas.
- Atgūstiet kontroles un dzīvesprieka sajūtu. Depresijas psihoterapija palīdz cilvēkiem redzēt izvēli, kā arī pakāpeniski iekļaut baudāmās, piepildītās aktivitātes atpakaļ savā dzīvē.
Depresijas terapija samazina nākotnes risku
Viena depresijas epizode ievērojami palielina citas epizodes risku. Turklāt, jo vairāk depresijas epizožu ir personai, jo lielāka iespējamība, ka turpmākās epizodes būs smagākas. Tomēr ir labas ziņas. Jaunie pētījumi liecina, ka notiekošā depresijas psihoterapija var mazināt nākotnes depresijas iespējas vai samazināt tās intensitāti. Izmantojot depresijas terapiju, cilvēki var apgūt prasmes izvairīties no nevajadzīgām ciešanām no vēlākiem depresijas pārrāvumiem.
Ģimenes un draugu loma depresijas terapijā
Dzīvot kopā ar cilvēku ar depresiju var būt ārkārtīgi grūti un stresa pilni. Tuvinieki jūtas bezpalīdzīgi un bieži izjūt zaudējumus personai, kas bija depresijas slimnieks. Viņi var pat justies dusmīgi uz cilvēku ar depresiju, kaut arī viņi apzinās, ka tā ir garīga slimība, nevis kaut kas darīts mērķtiecīgi.
Šeit var palīdzēt ģimenes vai pāra depresijas terapija. Atstājot vienatnē, bezspēcības un dusmu sajūtas var pasliktināties, bet depresijas psihoterapija var palīdzēt mazināt šo spriedzi. Depresijas terapija var uzlabot izpratni un izpratni par šo stāvokli, kā arī iemācīt veidus, kā palīdzēt tikt galā ar depresijas simptomi. Tādā veidā visi tuvinieki var praktizēt veselīgas pārdzīvošanas metodes kopā un veicina labsajūtu un depresijas terapijas turpināšanu.
Šī ģimenes un draugu līdzdalība depresijas psihoterapijā var būt izšķiroša tās panākumiem. Tuvinieki pēc tam kļūst par atbalsta tīkla personai ar depresiju un var palīdzēt viņiem virzīties uz priekšu, izmantojot ārstēšanu.
Antidepresanti un depresijas terapija
Antidepresanti medikamenti var būt ļoti noderīga, lai mazinātu depresijas simptomus dažiem cilvēkiem, īpaši vidēji smagas vai smagas depresijas gadījumos. Daudzi veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji, kas ārstē depresiju, var atbalstīt depresijas psihoterapijas un medikamentu kombinācijas lietošanu. Ņemot vērā zāļu izraisīto blakusparādību iespējamību, jebkurai medikamentu lietošanai nepieciešama ārsta rūpīga uzraudzība.
Antidepresanti var arī pietiekami stabilizēt cilvēku, lai viņi būtu veiksmīgāki depresijas terapijā. Cilvēkiem, kuri ir pārāk nomākti, psihoterapija pati par sevi var nebūt noderīga. Veicot rūpīgu novērtēšanu, garīgās veselības speciālists var sniegt ieteikumus par efektīvu depresijas ārstēšana plāns.
rakstu atsauces
