Kā sakārtot savas attiecības pēc afēras
Kā jūs pārdzīvojat dēku? Uzziniet, kas nepieciešams attiecību atjaunošanai pēc dēkas.
Uzticības iznīcināšanai ir vajadzīgas sekundes, un tās atjaunošanai nepieciešami gadi.
Tikai daži cilvēki saprot, cik postoši neticība var būt attiecībās. Lietas izvaro emocionālu uzticību mīlestības centrā. Tomēr ir veids, kā labot lietu, ko izraisījusi lieta. Jāapzinās - tas nav domāts vājām sirds lietām vai bezsaistībām.
Četri H
Kad vienam partnerim ir dēka, tas izsauc četrus H viņu maitā: Sāp, naids, vilcināšanās uzticēties un aizvainojums.
Ja jums bija dēka, jūsu partneris jutās ievainots, jo viņas emocionālā uzticība tika nodota. Viņa ienīda jūs par to, ka esat atņēmis šo uzticēšanos - vissvarīgāko mīlestības elementu - un jums bija jāuztraucas par to, par ko jūs vēl varētu melot.
Jūsu partneris vilcinās uzticēties jums tikai tāpēc, lai riskētu atkal tikt nodots (daudzi cilvēki, kuri ir apkrāpti saka, ka, ja viņi to izdarītu ar vienu neticību, viņi zinātu, ka nespētu to pārvarēt cits).
Un, visbeidzot, viņa gatavojas turēties pie aizvainojuma. Viņa negribēs, bet var justies bezspēcīga, lai ļautu tai iet.
Četri R
Koriģējošās atbildes uz četrām H ir četras R: atkārtota darbība, atjaunošana, rehabilitācija un piedošanas pieprasījums.
Lai dziedinātu ievainotos, partnerim ir jāredz un jājūt jūsu patiesā nožēla. Tas nozīmē skatīties viņai tieši acīs un pateikt, cik žēl, ka esat ievainots. Jūsu "atvainojos" jābūt vienkāršam un skaidram, un tam nevajadzētu sekot attaisnojumus vai ", bet tas nebūtu noticis, ja jūs nebūtu... "
Tiktāl, cik jūsu partneris sāpina, ir jānožēlojas, lai dziedinātu, viņas dusmām ir nepieciešama atriebība, lai tās izspiestu. Vislabākā atlīdzība ir tāda, ka jūs ļaujat partnerim verbāli atbrīvoties no visiem jūsu radītajiem sašutumiem, riebumiem, vilšanās un sāpēm. Viņai pilnībā jājūt visas negatīvās izjūtas, kuras jūs izraisījāt. Un jums tur vajag stāvēt un klausīties, un ņemt, neaizstāvējot sevi. Šī emociju izliešana palīdzēs apmierināt jūsu partnera vajadzību pēc atriebības un palīdzēs notīrīt gaisu, lai jūs varētu pāriet uz nākamo soli.
Viņas vilcināšanās uzticēties jums ir jāredz, kā jūs rehabilitējat sevi. Jums jāiemācās tikt galā ar satraucošiem jautājumiem savā dzīvē vai laulībā, neizmantojot lietu. Jums arī jāsasniedz punkts, kurā jūs faktiski atbalstāt savu jauno un uzlaboto problēmu apstrādes veidu, nevis maldināšanu.
Visbeidzot, jūsu partnera aizvainojumam ir nepieciešams, lai jūs pieprasītu piedošanu. Iesniedziet šo pieprasījumu tikai pēc tam, kad vismaz sešus mēnešus (un varbūt pat tik ilgi, kamēr esat saderinājies ar lietu) esat izveidojis nožēlu, restitūciju un rehabilitāciju. Piedošana ir kaut kas nopelnījams.
Dr Goulston ir grāmatas autors 6 ilgstošu attiecību noslēpumi (Putmans, 2001).
