Paškaitējums un ķermeņa tēls “Fit-Focused” pasaulē
Visur, kur pagriežaties, jūs redzat vai dzirdat par CrossFit, Zumba vai Mud Runs. Dažu minūšu laikā pēc tam, kad esat ritinājis savu Facebook plūsmu, jūs varat redzēt cilvēkus, kas ievēro diētas vai attīra, vai ievieto fotoattēlus “pirms un pēc”. Tas ir drausmīgi, ka cilvēki strādā, lai pilnveidotu sevi veselīgā, mūsdienīgā veidā, bet tas prasa arī tos, kuri nodarbojas ar ķermeņa tēla jautājumiem.
Ja fotoattēli un ziņojumi tiek izmesti no katra skata leņķa, daži cilvēki to var uztvert nevis kā noderīgu, bet kā atgādinājumu, ka viņi turpina cīnīties. Tiem, kuriem nav motivācijas vai intereses kļūt veselīgiem vai piemērotiem, šie pastāvīgie atgādinājumi var kļūt milzīgi. Mēs zinām, ka bieži sajūtamies izraisa nemieru dusmas un kad jūs atrodaties tajā brīdī - jums jāatrod droša izeja šīm emocijām.
Būdams Zumba pasniedzējs, es bieži ievietošu ziņas par savām nodarbībām un iekļauju zināmu pozitivitāti cerībā, ka citi cilvēki to izmēģinās. Protams, es neesmu vienīgais, kurš atbalsta unikālus veidus, kā saglabāt piemērotību. Es pastāvīgi redzu, kā cilvēki raksta par CrossFit, PiYo un Shakeology, un, apstājoties un pārdomājot to, daudz unikālu veidu, kā palikt piemērotiem, ir pārsteidzoši.
Kā jūs izvēlaties visus šos jaunos veidus, kā uzturēt sevi formā?
Jūsu “Fit Focus” atrašana var palīdzēt atrast jūsu pašpārliecinātību
Vienkārši ātri skatoties sociālajos medijos, tas parāda, cik uzmanīgi mēs koncentrējamies uz savu izskatu - it īpaši tagad, kad tas ir peldkostīms un kāzu sezona. Pat ja mēs ievietojam fotogrāfijas ar mums sporta zālē vai ziņojumus par mūsu nodarbību nodarbībām, mēs patiešām koncentrējamies galvenokārt uz to, kā mēs izskatāmies, nevis uz to, kā mēs jūtamies.
Dažreiz mēs aizmirstam, ka svarīgāk ir tas, kā mēs jūtamies par sevi, nekā tas, kā mēs skatāmies uz ārpusi.
Ja Tu gribi pārtraukt paškaitēt un vadīt veselīgāku dzīvesveidu, ir svarīgi izdomāt, kas jums ir vērsts uz piemērotību. Tā kā acīmredzot ir daudz jaunu, “modernu” veidu, kā uzturēt sevi formā, jums jāzina par sevi un savām interesēm. Tā kā es lielākoties dejoju bērnībā un pusaudža gados, es zināju, ka Zumba ir pareizais ceļš man. Zinot, kur atrodas jūsu stiprās puses un motivācija, jums, iespējams, būs vieglāk, meklējot labāko noieta tirgu.
Lai kļūtu par pārliecinātu cilvēku, ir jāveic daudz, daudz soļu, un, kā mēs zinām, tas nav viegls piedzīvojums. Tomēr, tiklīdz sākat sajust un redzēt rezultātus, jūs sapratīsit, cik nevajadzīgas bija jūsu vecās izturēšanās prasmes - piemēram, sevis kaitēšana. Tā vietā, lai uztrauktos par to, kā pārklāj svaigu griezumu, jums būs jāuztraucas par to, kur stāvēt jūsu vingrinājumu klasē. Jūs sāksit staigāt ar pārliecību, nevis staigājat ar acīm pie zemes.
Labāks sajūta par to, kas jūs esat, ir pirmais solis cīņā pret ķermeņa tēla cīņu, un, kad esat izlēmis par šo pirmo soli, jūs sāksit dzīvot daudz veselīgāku dzīvi.
Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.
