Darījumi ar Bipolar brīvdienās - ģimene

Savā pēdējā rakstā es rakstīju par saprātīga radīšanu cerības uz brīvdienām un kā tas var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai. Šodien es gribu runāt par stresu, ko rada brīvdienas ar ģimeni.

Nekļūstiet man nepareizi, ģimene var būt lieliska, taču brīvdienas bieži izraisa ģimenes sapulci biedri, ar kuriem jūs abi gelojaties, un tie, kuriem jūs neesat, un es dzirdu no daudziem cilvēkiem, ka viņi ienīst šādu ģimeni pulcēšanās. Bet kāpēc? Vai ģimenes sapulces ir sliktākas cilvēkiem ar garīgām slimībām?

Ģimenes un garīgās slimības

Īsi sakot, jā, ģimenes sapulces var būt grūtākas cilvēkiem ar garīgām slimībām. Lūk, kāpēc:

1. Garīgās slimības bieži notiek ģimenē, tāpēc daudzi ģimenes locekļi var cīnīties ar savām garīgajām slimībām un atkarības jautājumiem.
2. Brīvdienu stress saasina, iespējams, jau ārpus kontroles bipolāri un trauksmes simptomi.
3. Daži ģimenes locekļi bieži vien neatbalsta tos, kuriem ir garīga slimība, līdz pat ieskaitot, uzskatot, ka garīgās slimības nepastāv pavisam.
4. Dažas ģimenes izdara spiedienu uz cilvēku ar garīga rakstura slimībām, lai tā rīkotos tā, ka tas kaitē viņu garīgajai veselībai, nevis palīdz tai palīdzēt (piemēram, uzstāj, ka viņi dodas uz ballītēm vai dzer kopā ar visiem citiem).
   instagram viewer
5. Dažās ģimenēs rodas ļoti sliktas atmiņas, un tas var izraisīt papildu stresu personai, kurai ir bipolāri.

Īsāk sakot, visi šie ir stresori, un tie ir ļoti slikti cilvēkiem ar garīgām slimībām. Atšķirībā no vidusmēra cilvēka, kam šo stresoru dēļ var rasties īslaicīgas ciešanas, viņu dēļ kāds ar garīgu slimību var nonākt pilnvērtīgā epizodē.

Rīcība ar ģimenēm, kad esat bipolārs

Ja jums ir atbalstoša ģimene jums patīk būt apkārt, lieliski! Bet, ja jums to nav, atcerieties dažas lietas:

1. Jūs neesat parādā savai ģimenei neko tādu, kas apdraud jūsu veselību. Ja jūsu veselības problēma bija vēzis un jūs zinājāt, ka atrašanās ap ģimeni pasliktinās vēzi, tas jums droši vien būs skaidrs. Noteikumi nemainās tikai tāpēc, ka tie ir smadzeņu darbības traucējumi.
2. Palieciet prom no lietām, kuras ienīstat. Nopietni. Piecelties par sevi. Paziņojiet, ka nebrauksit uz sava iereibušā tēvoča māju. Sakiet, ka neapmeklēsit sapulces, par kurām jūs zināt, ka tās vienkārši beigsies ar kliedzošām cīņām. Noraidiet ielūgumus, par kuriem zināt, ka simptomi uzliesmo.
3. Nevajag būt aitai. Nedariet lietas tikai tāpēc, ka visi citi sagaida jūs uz. Nedariet lietas tikai tāpēc, ka to dara visi pārējie. Dariet to, kas jums ir vislabākais.
4. Pieprasiet personiskās robežas un vietu. Atpūties, kad vajag. Izvairieties no nepieciešamajām sarunām. Neļaujiet ģimenei jūs iebiedēt lietās, kuras, kā jūs zināt, jūs sāpinās.
5. Ja rodas garīga slimība, atcerieties, ka Citu cilvēku slēgtie prāti neietekmē to, ko jūs zināt un ar ko dzīvojat katru dienu. Neļaujiet tantei Marijai būt stingrai anti-garīgo slimību uzskati ietekmēt jūsu paštēls. Piecelties sev vai vienkārši doties prom, ja jums tas ir nepieciešams.

Īsāk sakot, nebaidieties no ripples. Ja nemaināsit, tad jūsu brīvdienu pieredze nekad nebūs. Jūs varat piedalīties tajā, kas jums patīk, un atstāt pārējo. Tiešām. Tas ir iespējams.

Tā kā jūsu brīvdienas to nedara ir katru gadu atkārtot kopš 12 gadu vecuma. Jūsu brīvdienas var būt kādas tu gribu un ko tu padarīt tos. Ja tas nozīmē atrasties saulainā pludmalē, nevis kopā ar ģimeni, tad dariet to. Tiesa, cilvēkiem tas varētu nepatikt, bet, ja jūs savu dzīvi nodzīvotu tā, kā citi cilvēki “iepatikās”, jums nekad nebūtu iespējas būt par jums.

Jums ir tiesības to darīt šajā svētku sezonā laimīgs un vesels. Dariet visu, kas nepieciešams, lai pārliecinātos.

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai GooglePlus vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter.