C vitamīns (askorbīnskābe)

February 07, 2020 08:10 | Literārs Mistrojums
click fraud protection
C vitamīns var palīdzēt novērst Alcheimera slimību un demenci, sirds slimības un diabētu. Uzziniet par C vitamīna lietošanu, devu un blakusparādībām.

C vitamīns var palīdzēt novērst Alcheimera slimību un demenci, sirds slimības un diabētu. Uzziniet par C vitamīna lietošanu, devu un blakusparādībām.

  • Pārskats
  • Lietojumi
  • Uztura avoti
  • Pieejamās veidlapas
  • Kā to lietot
  • Piesardzības pasākumi
  • Iespējamā mijiedarbība
  • Atbalsts pētniecībai

Pārskats

C vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas nepieciešams audu augšanai un atjaunošanai visās ķermeņa daļās. Jāizveido kolagēns, svarīgs proteīns, ko izmanto ādas, rētaudu, cīpslu, saišu un asinsvadu veidošanai. C vitamīns ir būtisks brūču sadzīšanai, kā arī skrimšļa, kaulu un zobu atjaunošanai un uzturēšanai.

C vitamīns ir viens no daudzajiem antioksidantiem. E vitamīns un beta-karotīns ir vēl divi labi zināmi antioksidanti. Antioksidanti ir barības vielas, kas bloķē daļu no brīvo radikāļu radītā kaitējuma, kas ir blakusprodukti, kas rodas, kad mūsu ķermenis pārveido pārtiku enerģijā. Šo blakusproduktu uzkrāšanās laika gaitā lielā mērā ir atbildīga par novecošanās procesu un var veicināt dažādu veselības stāvokļu, piemēram, vēža, sirds slimību, un tādu iekaisuma stāvokļu attīstīšana kā artrīts. Antioksidanti arī palīdz samazināt kaitējumu ķermenim, ko rada toksiskas ķīmiskas vielas un piesārņotāji, piemēram, cigarešu dūmi.

instagram viewer

C vitamīna deficīts var izraisīt sausu un šķelšanos matus; gingivīts (smaganu iekaisums) un smaganu asiņošana; raupja, sausa, zvīņaina āda; samazināts brūču sadzīšanas ātrums, viegli zilumi; deguna asiņošana; novājināta zobu emalja; pietūkušas un sāpīgas locītavas; anēmija; samazināta spēja atvairīt infekciju; un, iespējams, svara pieaugums, jo palēnināts vielmaiņas ātrums un enerģijas patēriņš. Smaga C vitamīna deficīta forma ir pazīstama kā skorbuts, kas galvenokārt skar gados vecākus pieaugušos ar nepietiekamu uzturu.

Ķermenis pats neražo C vitamīnu, kā arī neuzglabā to. Tāpēc ir svarīgi ikdienas uzturā iekļaut daudz C vitamīnu saturošu pārtiku. Lielu daudzumu C vitamīna organisms lieto jebkura veida dziedināšanas procesā neatkarīgi no tā, vai tas ir infekcijas, slimības, ievainojuma vai ķirurģiskas iejaukšanās laikā. Šajos gadījumos var būt nepieciešams papildu C vitamīns.

C vitamīna lietošana

Zems C vitamīna līmenis ir saistīts ar dažādiem stāvokļiem, ieskaitot hipertensiju, žultspūšļa slimību, insults, daži vēzis un ateroskleroze (plāksnes uzkrāšanās asinsvados, kas var izraisīt sirdslēkmi un insults; stāvokļus, ko izraisa aterosklerozes uzkrāšanās, bieži kolektīvi sauc par sirds un asinsvadu slimībām). Ēdot pietiekamu daudzumu C vitamīna uzturā (galvenokārt, izmantojot daudz svaigu augļu un dārzeņu), tas var palīdzēt samazināt risku saslimt ar dažiem no šiem stāvokļiem. Tomēr ir maz pierādījumu, ka C vitamīna piedevas var izārstēt jebkuru no šīm slimībām.

C vitamīnam kā antioksidantam ir liela nozīme, aizsargājot pret:

Sirds slimība
Zinātnisko pētījumu rezultāti par C vitamīna ieguvumu sirds slimībām vai insultu ir nedaudz mulsinoši. Lai gan ne visi pētījumi ir vienisprātis, zināma informācija liecina, ka C vitamīns var palīdzēt aizsargāt asinsvadus no kaitīgās ietekmes, kas izraisa vai izraisa aterosklerozi.

Piemēram, tiem, kuriem ir zems C vitamīna līmenis, iespējams, ir sirdslēkme, insults vai perifēro artēriju slimība - visi iespējamie aterosklerozes iznākumi. Perifēro artēriju slimība ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu asinsvadu aterosklerozi kājām. Tas var izraisīt sāpes staigājot, ko sauc par intermitējošu klaudikāciju.

Runājot par kaitējumu, kas var izraisīt aterosklerozi, daži pētījumi liecina, ka C vitamīns palīdz novērš ZBL (sliktā) holesterīna oksidāciju - process, kas veicina plāksnes uzkrāšanos artērijas.

Vairumā gadījumu uztura C vitamīns ir pietiekams, lai aizsargātu pret sirds un asinsvadu slimību attīstību vai sekām. Ja tomēr jums ir zems šīs barības vielas līmenis un jums to ir grūti iegūt no uztura avotiem, zinošs veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt C vitamīna piedevas.

Augsts holesterīna līmenis
Informācija no vairākiem pētījumiem, kuros iesaistīts tikai neliels cilvēku skaits, liecina, ka C vitamīns (3 glāzes apelsīnu sulas dienā vai līdz 2000 mg dienā kā papildinājums) var palīdzēt samazināt kopējo un ZBL holesterīna un triglicerīdu līmeni, kā arī paaugstināt ABL līmeni (labs holesterīns). Pētījumi, kas novērtē lielākas cilvēku grupas, būtu noderīgi, lai noteiktu, cik precīzi ir šie sākotnējie pētījumu rezultāti un uz kuriem attiecas šis potenciālais ieguvums.

Augsts asinsspiediens
Brīvie radikāļi, iepriekš minētie metabolisma postošie blakusprodukti, pētījumos ar dzīvniekiem un cilvēkiem ir saistīti ar paaugstinātu asinsspiedienu. Iedzīvotāju pētījumi (kas ietver lielu cilvēku grupu novērošanu laika gaitā) liek domāt, ka cilvēki, kuri ēd pārtiku, kas bagāta ar pārtiku antioksidanti, ieskaitot C vitamīnu, ir mazāk pakļauti paaugstinātam asinsspiedienam nekā cilvēki, kuriem nav šo barojošo pārtikas produktu diēta. Šī iemesla dēļ daudzi klīnicisti iesaka pārtikas produktus, kas bagāti ar C vitamīnu, īpaši, ja jums ir paaugstināta asinsspiediena risks. Faktiski diēta, ko visbiežāk iesaka hipertensijas ārstēšanai un profilaksei, kas pazīstama kā DASH (Diētiskās pieejas hipertensijas apturēšanai) diēta aizstāv daudz augļu un dārzeņu, kas ir noslogoti antioksidanti.

Saaukstēšanās
Neskatoties uz populāro uzskatu, ka C vitamīns var izārstēt saaukstēšanos, zinātniskie pierādījumi, kas apstiprina šo pārliecību, ir ierobežoti. Ir bijuši daži pētījumi, kas liecina, ka lielu C vitamīna devu devu lietošana saaukstēšanās vai gripas sākumā simptomi vai tūlīt pēc kāda no šiem vīrusiem var saīsināt saaukstēšanās ilgumu vai novērst to pavisam. Tomēr vairums pētījumu, aplūkojot tos kolektīvi, liek pētniekiem secināt, ka C vitamīns neaizkavē un neārstē saaukstēšanos. Daži eksperti norāda, ka C vitamīns var būt noderīgs tikai saaukstēšanās gadījumā, ja jums vispirms ir zems šīs barības vielas līmenis. Vēl viena iespēja ir tāda, ka veiksmes varbūtība var būt ļoti individuāla - daži uzlabojas, bet citi neuzlabo. Ja esat starp 67% cilvēku, kuri uzskata, ka C vitamīns ir noderīgs saaukstēšanās gadījumā, jūsu pārliecībā var būt spēks. Citiem vārdiem sakot, jūsu pieredze, iespējams, ir svarīgāka par to, ko norāda pētījums. Konsultējieties ar ārstu par visiem plusiem un mīnusiem attiecībā uz C vitamīna lietošanu saaukstēšanās un gripas sezonā.

Vēzis
Kaut arī C vitamīna precīza loma vēža profilaksē joprojām ir pretrunīga, daudzu uz iedzīvotāju balstītu pētījumu rezultāti (novērtējot C vitamīnu) cilvēku grupas laika gaitā) norāda, ka pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, var būt saistīta ar zemāku vēža līmeni, ieskaitot ādas vēzi, dzemdes kakla displāzija (izmaiņas dzemdes kaklā, kas var būt vēža vai priekšvēža, ko izraisa papu uztriepe) un, iespējams, krūts vēzis. Tomēr labākajā gadījumā, īpaši attiecībā uz krūts vēzi, C vitamīna un vēža profilakses īpašā saistība ir vāja. Tas notiek galvenokārt tāpēc, ka aizsardzība nāk no ēšanas pārtikas produktiem, piemēram, augļiem un dārzeņiem, kas satur daudz labvēlīgu uzturvielu un antioksidantu, ne tikai C vitamīnu.

Nav arī pierādījumu, ka lielu C vitamīna devu lietošana, ja diagnosticēts vēzis, palīdzēs jūsu ārstēšanā. Faktiski pastāv bažas, ka lielas antioksidantu devas no bagātinātājiem varētu traucēt ķīmijterapijas medikamentiem. Nepieciešams daudz vairāk pētījumu antioksidantu un vēža ārstēšanas jomā.

Osteoartrīts
C vitamīns ir būtisks normālam skrimšlim. Turklāt brīvos radikāļus var ražot locītavās, un tie ir saistīti ar daudzām deģeneratīvām slimībām izmaiņas novecojošā ķermenī, ieskaitot skrimšļa un saistaudu iznīcināšanu, kas noved pie artrīts. Antioksidanti, šķiet, kompensē kaitējumu, ko rada brīvie radikāļi. Lai gan ir vajadzīgi papildu pierādījumi, lai pamatotu šos apgalvojumus, laika gaitā novēroto cilvēku grupu pētījumi liecina, ka C vitamīns, kā arī E vitamīns var palīdzēt mazināt OA simptomus.

C vitamīns aptaukošanās un svara zaudēšanai
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar aptaukošanos C vitamīna līmenis var būt zemāks nekā indivīdiem, kuriem nav cilvēku. Pētnieki spriež, ka nepietiekams C vitamīna daudzums var veicināt svara pieaugumu, samazinot vielmaiņas ātrumu un enerģijas patēriņu. Daudzās saprātīgās svara zaudēšanas programmās noteikti tiks iekļauti pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, daudz augļu un dārzeņu.

Katarakta
Pētījumi liecina, ka C vitamīns gados vecākiem cilvēkiem var palēnināt vai pat apturēt kataraktas progresēšanu. Nesenais pētījums, piemēram, par sievietēm no māsu veselības pētījuma (ļoti apjomīgs, svarīgs pētījums, kas daudzus gadus sekojis sievietēm), parādīja, ka sievietes līdz 60 gadu vecumam gadu vecumam, kam bija liels C vitamīna daudzums uzturā vai kurš bija lietojis C vitamīna piedevas vismaz 10 gadus, bija ievērojami samazinātas iespējas saslimt ar katarakta.

Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija
C vitamīns darbojas kopā ar citiem antioksidantiem, piemēram, selēnu, beta-karotīnu un E vitamīnu, lai aizsargātu acis no makulas deģenerācijas. Šī ir nesāpīga, deģeneratīva acu slimība, kas skar vairāk nekā 10 miljonus amerikāņu. Tas ir galvenais legālā akluma iemesls cilvēkiem, kas vecāki par 55 gadiem, Amerikas Savienotajās Valstīs. Kaut arī lielākajai daļai cilvēku ar traucējumiem pilnīgs aklums nerodas, makulas deģenerācija bieži traucē lasīt, vadīt transportlīdzekli vai veikt citas ikdienas aktivitātes.

Lai gan ne visi pētījumi piekrīt, antioksidanti, ieskaitot C vitamīnu, galvenokārt no uztura avotiem, var palīdzēt novērst makulas deģenerāciju. Daudzi kvalificēti klīnikas speciālisti ieteiks šo barības vielu kombināciju, lai ārstētu vai novērstu šos nopietnos un nomākta acu traucējumus.

Cukura diabēts
C vitamīns var būt noderīgs diabēta slimniekiem vairākos veidos. Pirmkārt, daži pētījumi liecina, ka diabēta slimniekiem ir augsts brīvo radikāļu (kaitīgo metabolisko vielu) līmenis iepriekš minētie blakusprodukti, kas saistīti ar daudzām hroniskām slimībām) un zems antioksidantu līmenis, ieskaitot C vitamīns. Šī nelīdzsvarotība var veicināt faktu, ka diabēta slimniekiem ir lielāks risks saslimt ar tādiem stāvokļiem kā augsts holesterīna līmenis un ateroskleroze.

Otrkārt, insulīns (kas ir zems 1. tipa diabēta slimniekiem un nedarbojas pareizi 2. tipa diabēta slimniekiem) palīdz ķermeņa šūnām uzņemt C vitamīnu, kas nepieciešams pareizai darbībai. Tajā pašā laikā daudz cirkulējošā cukura (glikozes) asinīs, kā tas bieži notiek diabēta slimniekiem, neļauj šūnām iegūt nepieciešamo C vitamīnu, pat ja ēdat daudz augļu dārzeņi. Šī iemesla dēļ diabēta slimniekiem var būt noderīgi lietot papildus C vitamīnu piedevu veidā.

C vitamīns Alcheimera slimības un citu demences veidu ārstēšanai
Kaut arī pierādījumi par kādu svarīgu antioksidantu, proti, E vitamīnu, ir nedaudz spēcīgāki, C vitamīns var palīdzēt novērst Alcheimera slimības attīstību. Tas var arī uzlabot kognitīvo funkciju demences gadījumā no citiem cēloņiem, kas nav Alcheimera slimība (piemēram, vairāki insulti). Šo antioksidantu izmantošana kognitīvo spēju uzlabošanai cilvēkiem, kuriem jau ir Alcheimera tipa demence, līdz šim nav pietiekami pārbaudīta.

Cits
Lai gan informācija ir nedaudz ierobežota, pētījumi liecina, ka C vitamīns var būt noderīgs arī:

  • Imūnsistēmas funkcijas uzlabošana
  • Uzturot veselīgas smaganas
  • Acu spiediena samazināšana pacientiem ar glaukomu
  • Vizuālās skaidrības uzlabošana tiem, kam ir uveīts (acs vidējās daļas iekaisums)
  • Parkinsona slimības lēna progresēšana
  • Ar alerģiju saistītu stāvokļu, piemēram, astmas, ekzēmas un siena drudža (saukta par alerģisko rinītu) ārstēšanai
  • Sāpju mazināšana no pankreatīta; ar šo stāvokli C vitamīna līmenis bieži ir zems
  • Samazinošas saules iedarbības, piemēram, saules apdegumu vai apsārtuma (ko sauc par eritēmu) un pat, iespējams, ādas vēža, ietekme
  • Mutes sausuma mazināšana, īpaši no antidepresantiem (šo zāļu bieža blakusparādība)
  • Ārstnieciski apdegumi un brūces

C vitamīna uztura avoti

Tā kā C vitamīnu organisms neražo, tas jāiegūst no augļiem un dārzeņiem. Daži izcili C vitamīna avoti ir apelsīni, zaļie pipari, arbūzs, papaija, greipfrūti, kantalupa, zemenes, kivi, mango, brokoļi, tomāti, briseles kāposti, ziedkāpostu, kāpostu un citrusaugļu sulas vai sulas, kas stiprinātas ar vitamīnu C. Neapstrādāti un vārīti lapu zaļumi (rāceņu zaļumi, spināti), sarkanie un zaļie pipari, konservēti un svaigi tomāti, bagāti avoti ir arī kartupeļi, ziemas skvošs, avenes, mellenes, dzērvenes un ananāsi C vitamīns. C vitamīns ir jutīgs pret gaismu, gaisu un karstumu, tāpēc vislabāk ir ēst augļus un dārzeņus neapstrādātus vai minimāli vārītus, lai saglabātu pilnu C vitamīna saturu.

Pieejamās C vitamīna formas

Jūs varat iegādāties dabisko vai sintētisko C vitamīnu, ko sauc arī par askorbīnskābi, visdažādākajās formās. Iespējams, ka populārākās ir tabletes, kapsulas un košļājamās zāles, bet C vitamīns ir arī kristāliskā, putojošā un šķidrā veidā. C vitamīnu var iegādāties devās no 25 mg līdz 1000 mg.

"Buferēts" C vitamīns ir pieejams arī tad, ja konstatējat, ka regulāra askorbīnskābe traucē kuņģi. Ir pieejama arī esterificēta C vitamīna forma, kuru mēdz labāk panest cilvēki, kuriem ir nosliece uz grēmas vai kuriem ir jutīgs kuņģis.

Daži C vitamīna piedevas satur bioflavonoīdus, kas, šķiet, veicina askorbīnskābes uzsūkšanos un izmantošanu.

Pastāv bažas par zobu emaljas eroziju, kas rodas no košļājamā C vitamīna skābes satura.

Kā lietot C vitamīnu

C vitamīns netiek uzglabāts ķermenī, tāpēc, tā pierodot, tas ir jāaizstāj. Vislabākais papildinājumu lietošanas veids ir ēdienreizes divas vai trīs reizes dienā, atkarībā no devas. Daži pētījumi liecina, ka, lai iegūtu maksimālu labumu, pieaugušajiem vajadzētu lietot no 250 mg līdz 500 mg divas reizes dienā. Pirms katru dienu lietot vairāk nekā 1000 mg C vitamīna un pirms dot C vitamīnu bērnam, jākonsultējas ar zinošu veselības aprūpes sniedzēju.

C vitamīna ikdienas uzņemšana dienā (saskaņā ar ASV RDA) ir uzskaitīta zemāk.

Pediatrijā

  • Jaundzimušie no 1 līdz 6 mēnešiem: 30 mg
  • Zīdaiņiem no 6 līdz 12 mēnešiem: 35 mg
  • Bērni no 1 līdz 3 gadiem: 40 mg
  • Bērni no 4 līdz 6 gadiem: 45 mg
  • Bērni no 7 līdz 10 gadiem: 45 mg
  • Bērni no 11 līdz 14 gadiem: 50 mg
  • Pusaudžu meitenes no 15 līdz 18 gadiem: 65 mg
  • Pusaudžu zēni no 15 līdz 18 gadiem: 75 mg

Pieaugušais

  • Vīrieši vecāki par 18 gadiem: 90 mg
  • Sievietes vecāki par 18 gadiem: 75 mg
  • Sievietes, kas baro bērnu ar krūti: pirmie 6 mēneši: 95 mg
  • Sievietes, kas baro bērnu ar krūti: otrie 6 mēneši: 90 mg

Tā kā smēķēšana noārda C vitamīnu, cilvēkiem, kas smēķē, parasti nepieciešami papildu 35 mg dienā.

Devas, kuras ieteicams novērst vai ārstēt daudzus no nodaļā Lietošana minētajiem stāvokļiem, bieži ir no 500 līdz 1000 mg dienā.

Piesardzības pasākumi

Tā kā iespējamas blakusparādības un mijiedarbība ar medikamentiem, uztura bagātinātāji jālieto tikai zinoša veselības aprūpes sniedzēja uzraudzībā.

Lietojot papildu C vitamīnu, ir svarīgi dzert daudz šķidruma, jo tam ir diurētiska iedarbība.

Lielākoties komerciāli pieejamais C vitamīns tiek iegūts no kukurūzas. Cilvēkiem, kas jutīgi pret kukurūzu, jāmeklē alternatīvi avoti, piemēram, sāgo palmas.

C vitamīns palielina dzelzs daudzumu, kas absorbēts no pārtikas produktiem. Tas var būt noderīgi cilvēkiem, kuriem ir zems dzelzs līmenis asinīs. Tomēr cilvēkiem ar hemohromatozi nevajadzētu lietot C vitamīna piedevas, jo šī vitamīna klātbūtnē ir pastiprināta dzelzs, kas nav hēma, uzkrāšanās.

Stresa periodos (emocionālos vai fiziskos) palielinās C vitamīna izdalīšanās urīnā. Lai saglabātu imūnsistēmas darbību šajos laikos, bieži tiek ieteikts papildus C vitamīns, izmantojot pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, kā arī papildinājumus.

Kaut arī C vitamīns parasti nav toksisks, lielās devās (vairāk nekā 2000 mg dienā) tas var izraisīt caureju, gāzi vai kuņģa darbības traucējumus. Tiem, kam ir nieru darbības traucējumi, pirms C vitamīna piedevu lietošanas konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. Zīdaiņiem, kas dzimuši mātēm, kuras lieto 6000 mg vai vairāk C vitamīna, pēkšņas dienas devas samazināšanās dēļ var rasties atlēcoša skorbcija. Kā aprakstīts iepriekš, kašķis ir stāvoklis, ko izraisa ārkārtējs C vitamīna deficīts. Par C vitamīna deficīta iespējamiem simptomiem skatiet iepriekšējo skaidrojumu.

Iespējamā mijiedarbība

Ja jūs šobrīd ārstējaties ar kādu no šiem medikamentiem, jums nevajadzētu lietot C vitamīna piedevas, pirms tam neapspriežoties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Aspirīns un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)
Ļoti ierobežoti pētījumi liecina, ka C vitamīns var aizsargāt kuņģi un zarnas no NPL, piemēram, ibuoprofēna, ievainojumiem. No otras puses, lielas C vitamīna devas (vienādas vai lielākas par 500 mg dienā) var paaugstināt aspirīna un citu skābu zāļu līmeni asinīs.

Acetominofēns
C vitamīns var samazināt acetaminofēna (zāles, ko pārdod ārpusbiržas sāpēm un galvassāpēm) izdalīšanos urīnā, kas var palielināt šo zāļu līmeni asinīs.

Diurētiskie līdzekļi, cilpa
Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka C vitamīns var pastiprināt furosemīda, kas pieder pie zāļu grupas, kas pazīstama kā cilpas diurētiskie līdzekļi, iedarbību.

Beta blokatori paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai
C vitamīns var samazināt propranolola, medikamenta, kas pieder pie klases, kas pazīstams kā beta blokatori, uzsūkšanos, lietojot paaugstinātu asinsspiedienu un citus ar sirdi saistītus stāvokļus. Tādēļ, ja lietojat C vitamīnu un beta blokatorus, vislabāk tos lietot dažādos dienas laikos.

Ciklosporīns
Ciklosporīns, zāles, ko lieto vēža ārstēšanai, var samazināt C vitamīna līmeni asinīs.

Nitrātu zāles sirds slimībām
C vitamīna kombinācija ar nitroglicerīnu, izosorbīda dinitrātu vai izosorbīda mononitrātu samazina nitrātu tolerances rašanos. Nitrātu tolerance ir tad, kad organisms izveido toleranci pret zālēm, lai tām vairs nebūtu vēlamā efekta. Cilvēki, kas lieto nitrātus saturošus medikamentus, parasti ievēro 12 stundas, 12 stundas pēc grafika, lai izvairītos no šīs pielaides. Pētījumi liecina, ka C vitamīna lietošana kopā ar nitrātu zālēm var mazināt šīs tolerances attīstību.

Tetraciklīns
Ir daži pierādījumi, ka C vitamīna lietošana kopā ar antibiotiku tetraciklīnu var paaugstināt šo medikamentu līmeni.

Varfarīns
Retos gadījumos ir ziņots, ka C vitamīns traucē šo asiņu atšķaidīšanas zāļu efektivitāti. Jaunākajos pēcpārbaudes pētījumos nav novērota šāda saistība ar C vitamīna devām līdz 1000 mg dienā. Ņemot vērā šos daudz agrākos ziņojumus, daži konservatīvie klīnikas ārsti tomēr ierosina nepārsniegt C vitamīna RDA vērtības (skatīt iepriekšējo sadaļu ar nosaukumu Kā lietot). Neatkarīgi no tā, vai lietojat ieteicamo diētas daudzumu vai lielāku C vitamīna daudzumu, ikvienam, kurš lieto varfarīnu, ir jābūt savam asiņošanas laiks, ko mēra regulāri un precīzi seko, izmantojot vērtību, ko sauc par INR, ko mēra pie ārsta birojs. Ja esat lietojis šo asiņu atšķaidītāju, katru reizi, mainot uzturu, medikamentus vai piedevas, par to jāpaziņo ārstam.

Atbalsts pētniecībai

Andersons JW, Gowri MS, Turner J, et al. Antioksidantu papildināšana ietekmē zema blīvuma lipoproteīnu oksidāciju personām ar 2. tipa cukura diabētu. J Amer Coll Nutr. 1999;18:451-461.

Antoon AY, Donovan DK. Apdegumu traumas. In: Behrman RE, Kliegman RM, Jenson HB, red. Nelsona mācību grāmata pediatrijā. Filadelfija, Pa: W.B. Uzņēmums Saunders; 2000:287-294.

Apelācija LJ. Nefarmakoloģiskas terapijas, kas samazina asinsspiedienu: jauna perspektīva. Clin Cardiol. 1999; 22 (Suppl. III): III1-III5.

Audera C, Patulny RV, Sander BH, Douglas RM. Mega devu C vitamīns saaukstēšanās ārstēšanā: randomizēts kontrolēts pētījums. Med J Aust. 2001;175(7):359-362.

Ausman LM. C vitamīna uzņemšanas kritēriji un ieteikumi. Uztura apskats. 1999;57(7):222-229.

Braun BL, Fowles JB, Solberg L, Kind E, Healey M, Anderson R. Pacientu uzskati par saaukstēšanās īpašībām, cēloņiem un aprūpi: atjauninājums. J Fam prakse. 2000;49(2):153-156.

Carr AC, Frei B. Ceļā uz jaunu ieteicamo uztura pabalstu C vitamīnam, kura pamatā ir antioksidanti un ietekme uz veselību cilvēkiem. Am J Clin Nutr. 1999;69(6):1086-1107.

Kristjens WG, Ajani UA, Glynn RJ, Manson JE, Schaumberg DA, Chew EC, Buring JE, Hennekens CH. Perspektīvs kohortas pētījums par antioksidantu vitamīnu piedevu lietošanu un ar vecumu saistītās makulopātijas risku. Am J Epidemiol. 1999;149(5):476-484.

Cunningham Dž. Glikozes / insulīna sistēma un C vitamīns: ietekme uz insulīnatkarīgo cukura diabētu. J Amer Coll Nutr. 1998; 17:105-8.

Daniels TA, Nawarskas JJ. C vitamīns nitrātu tolerances novēršanā. Ann Pharacother. 2000;34(10):1193-1197.

de Burgos AM, Wartanowicz M, Ziemlanowski S. Vitamīnu un lipīdu līmenis asinīs sievietēm ar lieko svaru un aptaukošanās. Eur J Clin Nutr. 1992;46:803-808.

De-Souza DA, Grēna LJ. Farmakoloģiskais uzturs pēc apdeguma traumas. J Uzturs. 1998;128:797-803.

Diplock AT. Antioksidantu vitamīnu un beta-karotīna drošība. Am J Clin Nutr. 1995; 62 (6 Suppl): 1510S-1516S.

Douglas RM, Chalker EB, Treacy B. C vitamīns saaukstēšanās profilaksei un ārstēšanai. Cochrane Database Syst Rev. 2000; (2): CD000980.

Dreher F, Denig N, Gabard B, Schwindt DA, Maibach HI. Vietējo antioksidantu ietekme uz UV izraisītas eritēmas veidošanos, ja to ievada pēc iedarbības. Dermatoloģija. 1999;198(1):52-55.

Dreher F, Gabard B, Schwindt DA, Maibach HI. Aktuāls melatonīns kombinācijā ar E un C vitamīniem aizsargā ādu no ultravioletā starojuma izraisītas eritēmas: pētījums ar cilvēkiem in vivo. Br J Dermatol. 1998;139(2):332-339.

Duffy S, Gokce N, Holbrook M, et al. Hipertensijas ārstēšana ar askorbīnskābi. Lancet. 1999;354:2048-2049.

Eberleins-Konigs B, Placzeks M, Przybilla B. Aizsargājoša iedarbība pret kombinētās sistēmiskās askorbīnskābes (vit. C) un D-alfa-tokoferols (vit. E). J Am Acad Dermatol. 1998;38:45-48.

Enstroms JE, Kanims LE, Kleins MA. C vitamīna uzņemšana un mirstība starp Amerikas Savienoto Valstu iedzīvotājiem. Epidemioloģija. 1992;3(3):194-202.

Fāns S. Izmēģinājuma izmēģinājums ar lielām devām alfa toceferolu un askorbātu Parkinsona slimības sākumā. Ann Neurol. 1992; 32: S128-S132.

Frei B. Par C vitamīna un citu antioksidantu lomu ateroģenēzē un asinsvadu disfunkcijā. Proc Soc Exp Biol Med. 1999;222(3):196-204.

Fukss J, Kerns H. UV gaismas izraisīta ādas iekaisuma modulēšana ar D-alfa-tokoferolu un L-askorbīnskābi: klīnisks pētījums, izmantojot saules imitētu starojumu. Bezmaksas Radic Biol Med. 1998;25(9):1006-1012.

Gandini S, Merzenich H, Robertson C, Boyle P. Krūts vēža riska un uztura pētījumu metaanalīze: augļu un dārzeņu patēriņa nozīme un ar to saistīto mikroelementu uzņemšana. Eur J Vēzis. 2000;36:636-646.

Gokce N, Keaney JF, Frei B, et al. Ilgstoša askorbīnskābes lietošana novērš endotēlija vazomotoras disfunkciju pacientiem ar koronāro artēriju slimību. Cirkulācija. 1999;99:3234-3240.

Gonzalez J, Valdivieso A, Calvo R, Rodriguez-Sasiain J, et al. C vitamīna ietekme uz propranolola absorbciju un pirmās kārtas metabolismu. Eur J Clin Pharmacol. 1995;48:295-297.

Gorton HC, Jarvis K. C vitamīna efektivitāte vīrusu izraisītu elpceļu infekciju novēršanā un atvieglošanā. J manipulācijas fiziolu ter. 1999;22(8):530-533.

Džuliano AR, Gapstur S. Vai dzemdes kakla displāziju un vēzi var novērst ar barības vielām? Nutr Rev. 1988;56(1):9-16.

Hariss Dž. Uztura faktoru mijiedarbība ar perorāliem antikoagulantiem: pārskats un pielietojums. J Am diētas asoc. 1995;95(5):580-584.

Vadītājs KA. Dabiskas acu slimību traucējumu terapijas, otrā daļa: katarakta un glaukoma. Altern Med Rev. 2001;6(2):141-66.

Hemilia H C vitamīna uzņemšana un uzņēmība pret saaukstēšanos. Br J Nutr. 1997;77(1):59-72.

Hemilia H, Douglas RM. C vitamīns un akūtas elpceļu infekcijas. Int. J Tuberc plaušu dis. 1999;3(9):756-761.

Hjūstona JB, Levijs Dž. Zāļu biotransformācijas mijiedarbība cilvēkam VI: acetaminofēns un askorbīnskābe. J Pharm Sci. 1976;65(8):1218-1221.

Medicīnas institūts. C vitamīna, E vitamīna, selēna un karotinoīdu diētas atsauces devas. Vašingtona DC: Nacionālā zinātņu akadēmija. 2002. Piekļuve 2002. gada 4. martam vietnē www.iom.edu.

Žaks PF. Vitamīnu iespējamā profilaktiskā ietekme uz kataraktu un ar vecumu saistītā makulas deģenerācija. Int J Vitam Nutr Res. 1999;69(3):198-205.

Johnston CS. Ieteikumi C vitamīna uzņemšanai. JAMA. 1999;282(22):2118-2119.

Johnston CS, Martin LJ, Cai X. Askorbīnskābes un neitrofilu ķīmotaksis antihistamīna iedarbība. J Am Coll Nutr. 1992;11:172-176.

Kaurs B, Rowe BH, Ram FS. C vitamīna piedeva astmai (Cochrane Rview). Cochrane Databse Syst Rev. 2001; 4: CD000993.

Kitiyakara C, Wilcox C Antioksidanti hipertensijas ārstēšanai. Curr Opin Nephrol hipertensija. 1998; 7: S31-S38.

Kune GA, Bannerman S, B lauks, et al. Diēta, alkohols, smēķēšana, seruma beta-karotīns un A vitamīns vīriešiem, kas nav melanocītiski, ādas vēža slimniekiem un kontrolierīcēm. Uztura vēzis. 1992;18:237-244.

Kurowska EM, Spence JD, Jordan J, Wetmore S, Freeman DJ, Piche LA, Serratore P. Apelsīnu sulas ABL holesterīnu paaugstinošā iedarbība cilvēkiem ar hiperholesterinēmiju. Am J Clin Nutr. 2000;72(5):1095-1100.

Laight DW, pārvadātājs MJ, Anggard EE. Antioksidanti, diabēts un endotēlija disfunkcija. Cardiovasc Res. 2000;47:457-464.

Langlois M, Duprez D, Delanghe J, De Buyzere M, Clement DL. C vitamīna koncentrācija serumā ir zema perifēro artēriju slimību gadījumā un ir saistīta ar iekaisumu un aterosklerozes smagumu. Cirkulācija. 2001;103(14):1863-1868.

Lī M, Čiou V. Askorbīnskābes pastiprināšanas mehānisms furosemīda biopieejamībai un diurētiskajai iedarbībai. Narkotiku Metab dispos. 1998;26:401-407.

Levine GN, Frei B, Koulouris SN, Gerhard MD, Keaney FJ, Vita JA. Askorbīnskābe apvērš endotēlija vazomotorās disfunkcijas pacientiem ar koronāro artēriju slimību. Cirkulācija. 1996;93:1107-1113.

Levine M, Rumsey SC, Daruwala R, Park JB, Wang Y. C vitamīna uzņemšanas kritēriji un ieteikumi. JAMA. 1999;281(15):1415-1453.

Levine M, Wang Y, Padayatty SJ, Morrow J. Jauns ieteicamais C vitamīna uztura pabalsts veselīgām jaunām sievietēm. PNAS. 2001;98(17):9842-9846.

Levy. Beta-karotīns ietekmē antioksidantu stāvokli neatkarīgi no insulīna. Patofizioloģija. 1999;6(3):157-161.

Lykkesfeldt J, Christen S, Wallock LM, Chang HH, Jacob RA, Ames BN. Askorbātu noārda smēķēšana, un to papildina mērena piedeva: pētījums ar smēķējošiem vīriešiem un nesmēķētājiem ar atbilstošu uztura antioksidantu devu. Am J Clin Nutr. 2000;71(2):530-536.

McAlindon TE, Felson DT, Zhang Y, et al. Framinghema pētījuma dalībnieku D grupas vitamīnu līmeņa noteikšana uzturā ar ceļa osteoartrīta progresēšanu. Ann intern med. 1996;125:353-359.

Makalindons M, Mullers A, Filipovičs B, Vanags C. Allopurinola, sulfasalazīna un C vitamīna ietekme uz aspirīna izraisītu gastroduodenālo traumu cilvēkiem brīvprātīgajiem. Zarnas. 1996;38:518-524.

Mackerras D, Irwig L, Simpson JM, et al. Randomizēts dubultaklā beta-karotīna un C vitamīna pētījums sievietēm ar nelielām dzemdes kakla patoloģijām. Br J Vēzis. 1999;79(9-10):1448-1453.

Masaki KH, Losonczy KG, Izmirlian G. Asociācija E un C vitamīna papildināšanai ar kognitīvo funkciju un demenci gados vecākiem vīriešiem. Neiroloģija. 2000;54:1265-1272.

Makklū R. Hronisks pankreatīts Mančesterā, Lielbritānijā. Koncentrējieties uz antioksidantu terapiju. Gremošana. 1998; 59 (pielikumā 4): 36-48.

Meijers NA, Mullers MJ, Herndons DN. Barojošās brūces uzturvielu atbalsts. Jauni horizonti. 1994;2(2):202-214.

Moriss MC, Bekets LA, Scherr PA, et al. E vitamīna un C vitamīna piedevas lietošana un Alcheimera slimības iespējamības risks. Alcheimera dis asoc. 1998;12:121-126.

Mosca L, Rubenfire M, Mandel C, et al. Barības vielu antioksidantu papildināšana samazina zema blīvuma lipoproteīnu jutīgumu pret oksidāciju pacientiem ar koronāro artēriju slimību. J Am Coll Cardiol. 1997;30:392-399.

Ness AR, Chee D, Elliot P. C vitamīns un asinsspiediens - pārskats. J Hum Hypertens. 1997;11:343-350.

Uzturvielas un uztura pārstāvji. In: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, red. Fakti par narkotikām un salīdzinājumi. Sentluisa, Mo: fakti un salīdzinājumi; 2000:4-5.

Nyyssonen K, Parviainen MT, Salonen R, Tuomilehto J, Salonen JT. C vitamīna deficīts un miokarda infarkta risks: perspektīvais populācijas pētījums vīriešiem no Somijas austrumiem. BMJ. 1997;314:634-638.

Omray A. Tetracilcīna hidrohlorīda farmakokinētisko parametru novērtēšana, lietojot perorāli ar C vitamīnu un B vitamīnu kompleksu. Hindustan Antibiot Bull. 1981; 23 (VI): 33-37.

Padayatty SJ, Levine M. Askorbāta pārvērtēšana vēža ārstēšanā: jauni pierādījumi, atvērts prāts un serendipitāte. J Am Coll Nutr. 2000;19(4):423-425.

Pratt S. Uztura profilakse ar vecumu saistītai makulas deģenerācijai. J Am Optom asoc. 1999;70:39-47.

Rimm EB, Willett WC, Hu FB, et al. Diēta un piedevas saturošie folāti un B6 vitamīns saistībā ar koronāro sirds slimību risku sievietēm. JAMA. 1998;279:359-364.

Rohan TE, Howe GR, Friedenreich CM, Jain M, Miller AB. Diētiskās šķiedras, A, C un E vitamīni un krūts vēža risks: kohortas pētījums. Vēzis izraisa kontroli. 1993;4:29-37.

Roks CL, Maikls CW, Reinolds RK, Ruffin MT. Dzemdes kakla vēža profilakse. Kritiskā rev. Onkola hematols. 2000;33(3):169-185.

Sahl WJ, Glore S, Garrison P, Oakleaf K, Johnson SD. Bazālo šūnu karcinoma un dzīvesveida īpašības. Int J Dermatol. 1995;34(6):398-402.

Šūmans K. Zāļu un vitamīnu mijiedarbība paaugstinātā vecumā. Int J Vitam Nutr Res. 1999;69(3):173-178.

Seaton A, Devereux G. Diēta, infekcija un sēkšana: pieaugušo nodarbības. Pediatr alerģijas imūns. 2000; 11 Suppl 13: 37-40.

Seddon JM, Ajani UA, Sperduto RD, et al. Uztura karotinoīdi, A, C un E vitamīni un progresējoša ar vecumu saistīta makulas deģenerācija. JAMA. 1994;272:1413-1420.

Segasothy M, Filipsa PA. Veģetārs uzturs: panaceja mūsdienu dzīvesveida slimībām? QJM. 1999;92(9):531-544.

Smits V, Mitčels P, Vebs K, Līderis SR. Diētiski antioksidanti un ar vecumu saistīta makulopātija: Zilo kalnu acu pētījums. Oftalmoloģija. 1999;106(4):761-767.

Sējēji MF, Lachance L. Vitamīni un artrīts: A, C, D un E vitamīnu loma Rheum Dis Clin North Am. 1999; 25 (2): 315-331.

Stockley IH. Mijiedarbība ar zālēm. Londona: Pharmaceutical Press, 1999; 432.

Takkouche B, Regueira-Mendez C, Garcia-Closas R, Figueiras A, Gestal-Otero JJ. C vitamīna un cinka uzņemšana un saaukstēšanās risks: kohortas pētījums. Epidemioloģija. 2002;13(1):38-44.

Teilors A, Žaks PF, Chylack LT Jr, et al. Ilgstoša vitamīnu un karotinoīdu uzņemšana, kā arī izredzes uz agrīnu vecumu saistītas kortikālās un aizmugurējās subkapsulārās lēcas necaurredzamības. Am J Clin Nutr. 2002;75(3):540-549.

Toflers GH, Stecs JJ, Stubbe I, Beadle J, Feng D, Lipinska I, Taylor A. C vitamīna piedevas ietekme uz asinsreces un lipīdu līmeni veseliem vīriešiem. Trombs Res. 2000;100(1):35-41.

VandenLangenberg GM, Mares-Perlman JA, Klein R, Klein BE, Brady WE, Palta M. Asociācijas starp antioksidantu un cinka uzņemšanu un 5 gadu vecumu ar vecumu saistītā makulopātijā Beaver Dam acu pētījumā. Am J Epidemiol. 1998;148(2):204-214.

VanEenwyk J, Davis FG, Colman N. Folāti, C vitamīns un dzemdes kakla intraepitēlija neoplāzija. Vēža epidemiola biomarķieri Prev. 1992;1(2):119-124.

van Rooij J, Schwartzenberg SG, Mulder PG, Baarsma SG. Perorālie C un E vitamīni kā papildu terapija pacientiem ar akūtu priekšējo uveītu: randomizēts dubultā maskēts pētījums ar 145 pacientiem. Br J Ophthalmol. 1999;83(11):1277-1282.

Watanabe H, Kakihana M, Ohtsuka S, Sugishita Y. Randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts askorbāta pētījums par nitrātu tolerances profilaktisko efektu pacientiem ar sastrēguma sirds mazspēju. Cirkulācija. 1998;97(9):886-891.

Watanabe H, Kakihana M, Ohtsuka S, Sugishita Y. Randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums par perorālā C vitamīna papildu profilaktisko iedarbību uz nitrātu tolerances attīstības vājināšanos. J Am Coll Cardiol. 1998;31(6):1323-1329.

Jokojama T, datums C, Kokubo Y, Yoshiike N, Matsumura Y, Tanaka H. C vitamīna koncentrācija serumā bija apgriezti saistīta ar sekojošu insulta biežumu 20 gadu laikā Japānas lauku kopienā. Šibata pētījums. Insults. 2000;31(10):2287-2294.

Izdevējs neuzņemas nekādu atbildību par informācijas precizitāti vai sekām, kas rodas, lietojot, izmantojot vai nepareizi izmantojot jebkuru šeit ietvertās informācijas, ieskaitot jebkādu kaitējumu un / vai kaitējumu kādai personai vai īpašumam saistībā ar atbildību par produktu, nolaidību vai citādi. Par šī materiāla saturu netiek izteikta nekāda izteikta vai netieša garantija. Par narkotikām vai savienojumiem, kas pašlaik tiek tirgoti vai tiek izmantoti izmeklēšanai, netiek izvirzītas pretenzijas vai apstiprinājumi. Šis materiāls nav paredzēts kā pašārstēšanās ceļvedis. Lasītājam ieteicams apspriest šeit sniegto informāciju ar ārstu, farmaceitu, medmāsu vai citu pilnvarotu veselības aprūpes ārstu un pārbaudīt produktu informācija (ieskaitot iepakojuma ieliktņus) par devu, piesardzības pasākumiem, brīdinājumiem, mijiedarbību un kontrindikācijām pirms zāļu, ārstniecības augu vai papildinājumu ievadīšanas apskatīts šeit.