Pēctraumatiskā stresa izglītība, kas kritiski ietekmē PTSS dziedināšanu

Iekšā pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), izglītībai ir kritiska nozīme PTSS dziedināšanā. Sākumā mēs jūtamies bezspēcīgi tik daudzos veidos. Viens no galvenajiem dziedināšanas aspektiem ir šī spēka līdzsvara nodošana jūsu labā. Kā to var izdarīt? Pirmais galvenais elements ir iegūt kontroli pār to, ko jūs domājat un kā jūs domājat par PTSS. PTSD izglītība ir jūsu visspēcīgākais ierocis. Tas, ko jūs zināt par pēctraumatiskā stresa traucējumiem, var atvērt vai apstādināt jūsu centienus dziedēt no PTSS.

PTSD izglītība: zināšanas ir spēks

Atcerieties pagātnē, ka esat paveikuši kaut ko, ko esat nolēmis darīt. Vai jūs to akli iedziļinājāties, vai vispirms veicāt kādu pētījumu? Vai jūs sasniedzāt savu mērķi, neko par to nezinot, vai arī sasniedzāt mērķi, jo zinājāt, ka viss pastāv, lai informētu par jūsu meklējumiem?

Visu, kas mums labi padodas, mēs darām labi, jo mēs kļūstam tīši, zinoši un koncentrēti. Ārstnieciskā PTSD gūst labumu no tā paša procesa.

Ko jūs zināt par PTSS izglītību? Cik labi jūs varat izskaidrot PTSS simptomus ģimenei, draugiem un kolēģiem? Cik daudz esat pētījis par to, kā PTSS ietekmē jūsu smadzenes, ķermeņa ķīmiju un neiroloģiju?

Jo vairāk jūs zināt par PTSD izglītību, jo vairāk jūs sapratīsit, ar ko jūs cīnāties, un tas nozīmē, ka jūs sāksit sevi samazināt un iemācīt citiem, kāpēc viņiem tas arī būtu jādara.

Kas jums jāzina par posttraumatiskā stresa traucējumiem

Esiet izglītots PTSS dziedināšanas ceļojumā. Dažas jomas, kurās jāpievērš uzmanība pētniecībai, ietver:

1. Kādi ir PTSS simptomi? Zinot, ko gaidīt un kas “normāli” PTSD, iet tālu, lai samazinātu paškritiku un palielinātu izturēšanos pret rīcību.
2. Kādi ir PTSS cēloņi? Atkal un atkal cilvēki man saka: "Es domāju, ka PTSS notika tikai militāros apstākļos." Faktiski lielākais PTSS populācija ir civiliedzīvotāju. Iepazīstieties ar cēloņiem, lai labāk izprastu savu pieredzi.
3. Kādā veidā PTSS ietekmē smadzenes? Jūsu simptomu pamatā ir zinātne. Uzziniet, kāpēc jūs nekontrolējat savu uzvedību vai smadzenes, kā arī to, kā atgūt kontroli abās jomās.
4. Kā PTSS var dziedēt? Ir a pagriezās dziedināšanas modalitāšu noteikšana. Eksperti tagad viegli saka, ka PTSS var pārvarēt. Nosakiet, kura pieeja (-as) jums rezonē, un sāciet tās izmēģināt.
5. Cik procentiem amerikāņu ir PTSS jebkurā laikā? Dzīvojot ar PTSS, jūs varat justies ļoti vientuļi. Faktiski jūs esat daļa no liela pūļa (katrā brīdī vairāk nekā 25 miljoni). Zinot to, kurš un cik bieži izdzīvojušie cīnās ar PTSS, varat aplūkot jūsu ceļojumu.
6. Kā PTSS ietekmē kortizola līmeni? Jūsu smadzeņu un ķermeņa ķīmija mainās paaugstināta stresa hormonu klātbūtnē. Izpratne par šo procesu ļauj jums brīvi un viegli ieviest praksi, lai efektīvi samazinātu stresa hormonu līmeni.
7. Cik ilgs laiks nepieciešams PTSS dziedināšanai? Es došu mājienu: ilgāk, nekā jūs vēlētos. To sakot, izpratne par PTSS dziedināšanas daudzveidīgo laiku samazina spiedienu, ko jūs izliekat uz sevi, un liek citiem uzskatīt par nenoteiktu laika grafiku.
8. Kā jūs varat dot sevi dziedināšanas procesa laikā? Kaut arī jūs jūtaties bezspēcīgs, jūs faktiski satur daudz neizmantots spēks. Uzziniet par noturību, pašnovērtējumu un pēctraumas identitātes izveidošanu, lai stiprinātu jūsu panākumus.

PTSD izglītība liek jums kļūt radošākam, elastīgākam un pielāgojamākam, kas ļoti palīdz PTSD atgūšana. Šo īpašību attīstīšana ir pamats panākumiem.

Mišela ir grāmatas autore Jūsu dzīve pēc traumas: efektīva prakse savas identitātes atgūšanaiun Dziediniet PTSS: darbojas dinamiskas stratēģijas. Sazinieties ar viņu Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter un viņas vietne, HealMyPTSD.com.