Zirgu spēks: zirgu terapija ADHD

Labi dzīvot kopā ar ADHD nozīmē vairāk nekā simptomu pārvaldīšanu un visu paveikšanu. Mēs vēlamies justies labi par sevi, kontrolēt savas emocijas un veidot arī veselīgas attiecības. Viena no tradicionālās sarunu terapijas un ADHD apmācības problēmām ir tā, ka katrai no tām ir nepieciešams tāds pašapziņas līmenis, kāds nav visiem pacientiem. Kā iemācīt kādam bez filtra būt mazāk impulsīvam, par to runājot?

Kā attīstīt uzticību un saistību

Zirgu asistenta psihoterapija (EAP) ir atšķirīgs. Tas ir pieredzes process, kurā klienti mijiedarbojas ar zirgiem - speciāli vadot apmācīts garīgās veselības speciālists un zirgu dzimtas speciālists - tā vietā, lai runātu par viņu problēmām.

Dabiska dzīvesveidu ir viens EAP modelis, kas ir efektīvs ADHD ārstēšanai. Tas ir traumu informēta pieeja balstīta uz neirozinātnēm un veselīgu, saistītu attiecību nozīmi. Kā izrādās, zirgiem ir daudz ko iemācīt mums par attiecībām. Viņi ir ļoti izvēlīgi attiecībā uz mijiedarbību ar cilvēkiem. Jābūt uzticībai un savstarpējai cieņai.

Dabas dzīves stilā klienti iemācās regulēt ķermeņa enerģiju un uzņemas neverbālās norādes, lai izveidotu attiecības ar zirgu. Tas ir veids, ar kuru cīnās daudzi cilvēki ar ADHD. Zirgs sniedz tūlītēju atgriezenisko saiti par klienta darbībām, jo ​​citi cilvēki to nevar vai nevar darīt. Klienti iemācās kontrolēt haosu sevī, pēc tam kontrolēt haosu ap viņiem.

Debs Hūbers, licencēts profesionāls konsultants Pensilvānijā, kurš dabisko dzīvesveidu izmanto darbā ar pieaugušajiem un pusaudžiem, saka, ka šāda veida ADHD terapija var palīdzēt pacientiem veidot koncentrēšanos, paškontroli un sociālās prasmes.

[Bezmaksas lejupielāde: Jūsu dabisko ADHD ārstēšanas iespēju ceļvedis]

“Zirgi sniedz ar spriedumu nesaistītas atsauksmes par mūsu izturēšanos un emocijām,” viņa saka. “Mijiedarbojoties ar zirgu, jūs iemācāties novērot viņa reakcijas un reaģēt uz tām, kā arī savaldīt mijiedarbību, apzinoties savstarpējo saikni starp iekšējās sajūtās un nodomos un uzvedībā ārpusē. ”Viņas klienti ir redzējuši uzlabojumus pašnovērtējumā, pārliecībā, komunikācijā, uzticēšanās, impulsivitātē un empātija.

“Zirgs ir liels, spēcīgs dzīvnieks,” saka Hūbers. "Mācīšanās pārvarēt bailes vai iebiedēšanu, veidojot attiecības, veicina sociālās un problēmu risināšanas prasmes."

EAP reorganizē ADHD smadzenes

Pēc Bettina Shultz-Jobe, licencētās profesionālās konsultantes un līdzdibinātājas, kā arī Natural Lifemanship izpilddirektora teiktā, ADHD un bērnu traumatiskā stresa simptomi pārklājas. Traumas iedarbība var izraisīt intensīvu centrālās nervu sistēmas disregulēšanu. Tas bieži tiek parādīts kā hiperuzraudzība - pastāvīgi skenējot vidi nākamajiem draudiem. Personas ar ADHD cīnās arī par savas reakcijas uz vidi regulēšanu.

Pēdējo 15 gadu laikā Shultz-Jobe galvenokārt ir strādājis ar klientiem, kuri ir piedzīvojuši hronisku stresu un traumas. Daudziem no šiem pacientiem iepriekš ir diagnosticēta ADHD. Viņa ir atklājusi, ka Natural Lifemanship atvieglo simptomus, kas saistīti ar ADHD. Tas izmanto īpašas iejaukšanās, piemēram, relāciju savienojumu, kas “pārkārto” smadzenes, padarot iespējamu integrāciju un regulēšanu.

“Kad smadzenēs notiek brīva informācijas plūsma, neokortekss, it īpaši frontālā daiva, vada vai ignorē smadzeņu apakšējos reģionus. Tas rada mazāku agresiju, aizrautību, aizmāršību un nemieru, ”viņa saka.

[Bezmaksas resurss: ADHD smadzeņu noslēpumi]

EAP sagatavošana

Dabiskā dzīvesveids sākas ar burtiskiem pamatdarbiem, kad jūs stāvat uz zemes un veidojat pamatu attiecībām ar zirgu. Viens vingrinājums ietver savienojuma nodibināšanu. Klients pieprasa savienojumu, izmantojot jēdzienu “spiediens un atbrīvošana”. Dažādu “spiediena” daudzumu ietekmē ķermeņa izvietojums un kustība. Klients nepieskaras zirgam. Jūs sakāt: “Pievienosimies” bez vārdiem vai fiziskas piespiešanas.

Zirgam ir trīs izvēles iespējas: Viņš var izpildīt, ignorēt lūgumu vai pretoties. Klienta uzdevums ir pamanīt, ko viņš dara, un atbilstoši reaģēt. Ja zirgs rīkojas, kaut kādā veidā atzīstot klientu, klients atbrīvo spiedienu, attālinoties un / vai samazinot ķermeņa enerģiju. Zirgs jūtas atalgots un tiek pastiprināta viņa labā izturēšanās. Viņš sāk domāt, ka savienotas attiecības ir laba lieta. Vēl viena izvēle, ko viņš varētu izdarīt, ir pretestība. Ja viņš pretojas pieprasījumam un aiziet prom, klients saglabā tādu pašu spiedienu. Tas ir tāpat kā sakot: “Es neeju prom, es nopietni domāju par šīm attiecībām.” Ja zirgs ignorē lūgumu, neko nedarot, klients palielina spiedienu. “Šķiet, ka jūs mani nepamanāt, bet es tomēr par tevi rūpējos!” Kad būs nodibināts savienojums, zirgs sekos klientam apkārt ganībām, jo ​​viņš grib būt kopā ar klientu.

“Uzmanība ir veids, kā būt sesijā ar zirgu, jo klienti iegūst iemaņas, kas vajadzīgas, lai momentāni reaģētu uz zirgu, ”saka Šults-Džo. Šīs prasmes ietver koncentrēšanos, pacietību, izturēšanos pret neapmierinātību, sociālo norāžu lasīšanu un neizlēmību. Ganībās apgūtais ir izmantojams cilvēku attiecībās mājās.

Es strādāju ar ļoti izklaidīgu jaunu sievieti, kurai bija grūti klusēt vai prātot. Vienas sesijas beigās viņa un viņas zirgu dzimtas draugs stāvēja vaigos, lai vaigu skatītos ārā pa vārtiem. Pēc kāda laika es viņai pajautāju, ko viņi skatās. "Ak, nekas," viņa teica. "Mēs vienkārši izbaudam šo brīdi."

[Bezmaksas resurss: piesardzīgi strādājiet jūsu labā]

Atjaunināts 2019. gada 14. novembrī