Pieaugušo ADHD izjūtas
Ja esat pieaugušais, kam tikko diagnosticēts ADHD, tiek pieņemts, ka jums ir grūtības ar zināmu distraktivitātes, impulsivitātes un pat hiperaktivitātes līmeni. Šīs atslēgas ADHD simptomi ir kas palīdz noteikt un diagnosticēt traucējumus. Mazāk atzīti, apspriesti vai pat zināmi par tiem ir kopīgās iekšējās dusmu, skumju, kauna, izolācijas un pat cerības sajūtas, ko piedzīvo pieaugušie ar ADHD.
Pieaugušie ar ADHD bieži cīnās ar virkni citu, mazāk acīmredzamu iekšējo emociju, kas pavada acīmredzamākos ārējos simptomus. Jaunpienācēji pieaugušie cita starpā bieži piedzīvo dusmas, bēdas, skumjas. Pat ja pieaugušajiem ar ADHD tika diagnosticēts agrāk viņu dzīvē, viņi bieži joprojām cīnās ar kauna sajūtu, pārpūli un izolāciju. Un daudzi pirmo reizi pēc ilga laika piedzīvo atvieglojumu un cerību.
Četras pieaugušo pieaugušo jūtas, kas nesen diagnosticētas ar ADHD
Dusmas
Diagnozējot pieaugušo ar ADHD, daudziem cilvēkiem rodas dusmas, vilšanās un vilšanās. Daudzi ir dusmīgi, ka viņi nezina par diagnozi ātrāk, un ir trakoti izglītības sistēmā par pārpratumiem viņu izaicinājumos. Daži cilvēki ir dusmīgi vai neapmierināti par medicīnisko vai terapeitisko sistēmu, lai ātrāk precīzi netiktu diagnosticēti. Daudzi ir dusmīgi un sarūgtināti par ģimenes locekļiem par to, ka viņi nav palīdzējuši viņiem agrāk identificēt, ārstēt vai pārvaldīt savus traucējumus.
Bēdas
Līdztekus dusmu sajūtai daudzi pieaugušie ar ADHD ir dažādās bēdu stadijās. Skumjas par to, kas “varēja būt”. Skumjas par to, kāda pieredze bija izlaista? nediagnozēta ADHD. Bēdas par gadiem, pēc kuriem viņi jūtas zaudējuši, nezinot, kāpēc viņi rīkojās tā, kā rīkojās. Daži cilvēki izjūt noliegumu vai pat šoku, kad viņi uzzina, ka patiesībā ir vārds tam, ko viņi ir pieredzējuši visu savu dzīvi, un to sauc par “ADHD”.
Izolācija un kauns
Vēl viena izplatīta pieredze pieaugušajiem ar ADHD ir izolācijas sajūta. Lielākajai daļai cilvēku ir milzīga sajūta, ka esat vieni ar saviem izaicinājumiem. Daudzi ir dzīvojuši izolēti kā veids, kā pasargāt sevi no citu cilvēku neizpratnes un pazīstamās noraidīšanas pieredzes, par kuru, viņuprāt, aug.
Parasti pieaugušie ar ADHD izolējas sevi kauna sajūtas dēļ. Kauns varbūt to ceļu dēļ, kurus viņi ir vai nav veikuši nediagnozētas ADHD dēļ. Kauna sajūta, kas rodas, dzīvojot pasaulē, kas sūta ziņojumus, ka “ADHD nav īsta” vai viņi vienkārši “pietiekami nemēģina” vai ka viņiem vienkārši jāizdara “labāka izvēle”.
Ceru
Un pārsteidzoši, ka kopā ar šīm visām šīm milzīgajām dusmu, skumju un skumju jūtām pieaugušajiem, kam nesen diagnosticēta ADHD, pirmo reizi ilgā laikā sāk izjust pozitīvu stāvokli emocijas. Ir atvieglojums. Atvieglojums, ka beidzot ir vārds tam, ko viņi ir piedzīvojuši visus šos gadus.
Ir atvieglojums, ka viņi nav traki, bet viņiem ir smadzenes, kas ir unikāli savienotas. Atvieglojums, ka viņi nav vieni, ir arī citi, piemēram, viņi, kuri veiksmīgi pārvalda šīs pašas problēmas… veiksmīgi. Un visbeidzot ceru, ka dzīve var būt savādāka, kā tad bija. Ļoti reāla cerība, ka viņi beidzot spēs noturēties pret laimi un piedzīvot personisku un profesionālu gandarījumu.
Ko darīt ar sajūtām ap pieaugušo ADHD
Neatkarīgi no tā, vai esat astoņpadsmit vai astoņdesmit, vissvarīgākā lieta pieaugušajiem ar ADHD, kuri tos piedzīvo kopīgas ADHD izjūtas, ir parunāt par to ar kādu personu, kurai uzticaties un kas tic jums un jūsu ADHD diagnoze. Konsultējieties ar savu ārstu, kurš, iespējams, atbalstīja jūs diagnozes noteikšanā, un lūdziet papildinformāciju, lai izprastu ADHD un jūsu ārstēšanas iespējas.
Meklējiet atbalstu no citiem cilvēkiem ar ADHD. Ir pieejamas tiešsaistes grupas, forumi un pat klātienes sabiedrības atbalsta grupas un sanāksmes. Atrodiet terapeitu, kura specializācija ir ADHD, kas var palīdzēt labāk izprast šīs ļoti izplatītās pieaugušo ADHD izjūtas.
Un, protams, atrodiet sev labu ADHD treneri, kas palīdzēs jums izprast savas ADHD smadzenes, lai jūs varētu virzīties uz priekšu savā dzīvē pozitīvi veids, kā samazināt jūsu ADHD izaicinājumus un kas var jums palīdzēt atklāt un maksimizēt jūsu iedzimtos pārsteidzošos ADHD talantus, prasmes un īpašības.
