Izlaidiet ķermeņa uzglabātās emocijas ēšanas traucējumu atjaunošanai
Spēja atbrīvot ķermenī saglabātās emocijas, atjaunojoties ēšanas traucējumiem, ir vitāli svarīga mūsu veselībai. Vidēji dienā mums ir emociju pārpilnība, kas mainās no viena brīža uz nākamo. Sabiedrība tomēr nav izveidota tā, lai ļautu mums raudāt, kliegt vai pārvietot emocijas caur mūsu ķermeni, kad vien tās rodas. Tā vietā mēs esam apmācīti būt profesionāļiem un būt kopā (Jūsu emociju stigmatizācija). Kā saka: “Pārbaudiet savu bagāžu pie durvīm.” Es savas profesionālās dzīves laikā to esmu dzirdējis vairākas reizes. Lai arī ir reizes, kad mums jāsaliek kopā, daudzreiz mums ir jāatbrīvo emocijas, pirms tās tiek glabātas mūsu ķermenī. Problēmas rodas, ja mēs neļaujam sev ļaut emocijām pārvietoties caur mums, lai atbrīvotu emocijas, kas ķermenī glabājas ēšanas traucējumu atveseļošanās laikā.
Ko nozīmē “Ķermenī saglabātās emocijas”?
Viena no vissvarīgākajām atziņām, ko iemācījos atveseļošanās procesā, bija, ka ķermenis ir brīdinājuma sistēma mūsu veselībai. Ēšanas traucējumu laikā ķermenis ir pirmā lieta, kas tiek nogriezta, pārmācīta, atņemta vai ļaunprātīgi izmantota. Bet ķermenis ir atslēga mūsu atveseļošanās atbloķēšanai.
Visas emocijas ir enerģijas
Visas emocijas ir enerģija, un enerģijai kaut kur jāiet. Ja enerģija nepārvietojas caur mūsu ķermeni un netiek atbrīvota, tā var iestrēgt kaut kur ķermenī. Ēšanas traucējumu laikā mēs bieži atdalāmies no sava ķermeņa vēlmēm, vajadzībām vai vēlmēm. Tas bieži izraisa stagnējošu emocionālu uzkrāšanos, kas var izraisīt fiziskas vai medicīniskas problēmas.
Sāpīgas emocijas ķermenī tiek glabātas kā enerģija
Emocijas tiek glabātas ķermenī. Bija laiks, kad es tam neticēju, bet gadi, kad biju masāžas terapeits, pārliecināja mani citādi. Esmu pieredzējusi, kā cilvēku ķermenī parādās sāpes, kas tieši saistītas ar attiecībām viņu dzīvē vai viņu pašreizējām dzīves cīņām.
Es arī esmu bijis aculiecinieks šim savienojumam. Nesen sešas dienas biju filmas filmā. Es pamodos 5:00 rītā, visu dienu darbojos stāvoklī un naktī medīju dzīvokli. Maksimāli es nedēļas laikā guvu piecas stundas miega naktī. Es biju izsmelta, jutos tā, it kā dienas beigās manas smadzenes būtu ceptas, un man nebija laika vai enerģija emocionālo apstākļu apstrādei kas notika manā dzīvē. Gandrīz uzreiz, filmēšanas laikā, manas apakšējās smaganas kļuva iekaisušas, maigas un sāpošas. Es uztraucos, ka kaut kas varētu būt nepareizi, un vienlaikus sajaucu, jo nesen apmeklēju zobārstu. Draugs man lika dažas dienas apturēt satraukumu, līdz es varēju gulēt. Viņa teica, ka viņas ķermenis arī darīja dīvainas lietas, kad viņa nebija pietiekami gulēt.
Kā atbrīvot emocijas, kas glabājas jūsu ķermenī
Es gaidīju dienu, un pēc tam vēl vienu. Nekas. Tad pēdējā vakarā savā dzīvoklī es bija labi raudāt par dažām lietām manā dzīvē un atstājot savu dzīvokli, kurā glabājās atmiņas par maniem pēdējiem gadiem. Asaras nokrita, deguns bija aizlikts, un es domāju: “Tam jānotiek tāpēc, ka esmu piebāzts, bet man smaganas nesāp.” Bet tā nebija pūka.
Otrajā reizē mans ķermenis sāka raudāt lielās ziepēs, viss spiediens un iekaisums manos zobos izklīda. Nedēļu es dzīvoju cauri zombijam un tad ļāvu emocijām atbrīvoties. Tas bija tā, it kā visa manas pārvietošanās un dzīves apstākļu nolietotā enerģija un stress būtu pieķērušies manā ķermenī un aizgājuši taisni uz smaganām. Dīvaini, bet patiesi. Otrajā es sāku raudāt, smaganas jutās par 99% labākas. Nākamajā dienā man bija labi.
Emocijas ir enerģija, un tās tiek glabātas mūsu ķermenī. Daļa no mūsu ēšanas traucējumu atveseļošanās ir paredzēta atkal pievienojieties mūsu ķermeņiem, lai sāktu par viņiem rūpēties un barot. Mums jāļauj savām emocijām izkustēties caur mums. Kad mēs pārvietojamies un atbrīvojam emocijas, kas glabājas mūsu ķermenī, tās nevar tur iesprūst. Kad mēs sev ļaujam sajust mūsu emocijas un tās apstrādāt, mēs virzāmies uz priekšu atveseļošanās virzienā uz savu fizisko un emocionālo veselību.
Atrodiet Z Facebook, Twitter, Google+ un tālāk viņas emuārs.
